“Ich kann nicht abnehmen!” – 25 Gründe, 25 Lösungen

“Ich kann nicht abnehmen!” – 25 Gründe, 25 Lösungen

"Ich kann nicht abnehmen!" – 25 Gründe, 25 Lösungen

“Ich kann nicht abnehmen, egal was ich mache.” Selbst, wenn es Dir so vorkommt, es gibt immer eine Lösung. Hier sind 25 häufige Gründe, warum man nicht abnimmt – und 25 Lösungen. Manchmal scheint es wie verhext. Erst nimmst Du ab, plötzlich tut sich nichts mehr. Dabei ist ein Plateau beim Abnehmen normal. So normal, […]

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Warum einige Menschen im Ramadan abnehmen – und was wir von ihnen lernen können

Warum einige Menschen im Ramadan abnehmen – und was wir von ihnen lernen können

Ramadan abnehmen Fasten

“Kann ich im Ramadan abnehmen?” “Wie kann ich Fasten und Sport vereinen?” “Ist im Ramadan Muskelaufbau überhaupt möglich?” Fragt mich ein Klient im Fitness Coaching vor einigen Jahren. “Faszinierend”, denke ich. Ich mag Herausforderungen. Diese ist neu für mich. Außerdem wird mir schlagartig klar, dass viele Menschen sich die Frage stellen: Wie kannst Du Fasten UND […]

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Kalorienkiller: Die zehn besten Sportarten zum Abnehmen

Kalorienkiller: Die zehn besten Sportarten zum Abnehmen

Abnehmen mit Sport wollen viele – aber wie funktioniert das am besten? Unser Fatburning-Guide zeigt die zehn effizientesten Sportarten, wenn du überflüssige Pfunde loswerden willst.

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3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte

3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte

Lebensmittel, die man nie essen sollte – gefühlt täglich stolpere ich über Artikel mit “verbotenen Lebensmitteln”, die sofort dick oder krank machen. Meist sind es Dinge, von denen Du kürzlich noch dachtest, sie seien okay. Das Beste ist, dass die Verbotslisten meist völlig verschiedene Lebensmittel enthalten. Gründliche Naturen stellen sich daraus eine lange “Not-to-eat”-Liste zusammen […]

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Warum Du erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen solltest

Warum Du erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen solltest

Erst Muskeln aufbauen oder erst Fett abbauen? Welche Reihenfolge ist optimal, um das Projekt Traumkörper real werden zu lassen? In einem anderen Artikel ging es um die Frage, ob Du gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abzubauen kannst. Antwort: Es ist keine gute Idee, zwei Hasen auf einmal zu jagen. Nun gehen wir einen Schritt weiter. Fett abbauen oder Muskeln […]

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Wie wasserreiche Lebensmittel den Fettabbau beschleunigen (ohne Hungergefühl)

Wie wasserreiche Lebensmittel den Fettabbau beschleunigen (ohne Hungergefühl)

Wasserreiche Lebensmittel sind Deine Geheimwaffe beim Abnehmen. So helfen sie Dir dabei, einen niedrigen Körperfettanteil zu bekommen und ein Leben lang schlank zu bleiben. Studien zeigen, dass ein Mensch durchschnittlich zwischen 1,5 und 2 Kilogramm Lebensmittel am Tag isst.1 Was passiert, wenn Du deutlich weniger isst? Wer schon einmal versucht hat, nach dem FDH-Prinzip (“Friss-die-Hälfte”) […]

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Dauerhaft abnehmen mit NLP – Neurolinguistisches Programmieren als Schlüssel zum Abnehmen

Dauerhaft abnehmen mit NLP – Neurolinguistisches Programmieren als Schlüssel zum Abnehmen

Mit der Macht der eigenen Gedanken abnehmen kann funktionieren und zwar mit einer mächtigen Waffe namens NLP – Neurolinguistisches Programmieren. Klingt nach einer Software für deinen PC – ist aber eine Technik, die weltweit viele Anhänger hat und unglaublich powervoll ist, um die Dinge zu erreichen, du willst. Wie beispielsweise auch dauerhaft abnehmen oder sportlich […]

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Dauerhaft motiviert bleiben mit diesen 6 ultimativen Tipps

Dauerhaft motiviert bleiben mit diesen 6 ultimativen Tipps

Eine Frage, die mir sehr häufig gestellt wird, ist die Frage, wie ich die ganze Zeit so motiviert sein kann. Woher ich diesen Willen nehme, dauerhaft an meinen Zielen zu arbeiten.  Die Frage habe ich mir auch sehr lange gestellt bzw. habe andere dafür bewundert.. Mittlerweile ist Motivation für mich an den meisten Tagen kein […]

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11 Wege, wie Du garantiert NICHT abnimmst

11 Wege, wie Du garantiert NICHT abnimmst

Das mit dem Abnehmen klappt nicht? Wie frustrierend! Meist liegt es nicht an Dir, sondern an der Methodik. Hier sind 11 typische Fallen – und wie Du sie umgehst. Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab. Die Kunst liegt, wie […]

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11 sichere Wege, wie Du Deinen Fettabbau sabotierst (ohne es zu merken)

11 sichere Wege, wie Du Deinen Fettabbau sabotierst (ohne es zu merken)

Das mit dem Abnehmen klappt nicht? Wie frustrierend! Meist liegt es nicht an Dir, sondern an der Methodik. Hier sind 11 typische Fallen – und wie Du sie umgehst. Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab. Die Kunst liegt, wie […]

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