Beweglichkeit trainieren und verbessern: So klappts

Beweglichkeit trainieren und verbessern: So klappts

Beweglichkeit trainieren und verbessern: So klappts Du willst deine Beweglichkeit verbessern, aber hast viele verschiedene Dinge gehört und weißt gar nicht weißt wo du anfangen sollst? […]

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Wie du vom Fersenlauf zu einer ΓΆkonomischen Lauftechnik findest

Wie du vom Fersenlauf zu einer ΓΆkonomischen Lauftechnik findest

Du wünscht dir eine ökonomische Lauftechnik? Dann höre auf mit dem Träumen und arbeite daran. Dieser Artikel hilft dir dabei! Hast du beim Laufen auch manchmal das Gefühl, dass du keinen Meter weiter kommst und quasi im Schneckentempo dahin kriechst? Und dann tut nach ein paar Kilometern auch schon wieder das Knie weh? Dabei sind […]

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Wie du muskulΓ€re Dysbalancen durch strukturell balanciertes Training verhindern kannst

Wie du muskulΓ€re Dysbalancen durch strukturell balanciertes Training verhindern kannst

Muskuläre Dysbalance? Ein wichtiges Thema, wenn es darum geht, dein Training richtig zu steuern. Das Gegenstück – also strukturelle Balance – ist nämlich auch extrem wertvoll für einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Noch nie gehört? Dann wird es aber wirklich Zeit. Legen wir los! Strukturelle Balance – die Basics Lass uns zunächst einen kleinen Ausflug ins […]

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Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining ist in aller Munde. Es soll die Pfunde zum Schmelzen bringen, dich fit machen und auch noch spaßig sein? Klingt, wenn du mich fragst, fast schon nach einer eierlegenden Wollmilchsau – mit Laufschuhen. Das Coole: Wenn du ein paar Punkte beachtest, wird Kardiotraining tatsächlich dazu. Welche das sind, erfährst du in diesem Artikel. Das […]

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HIIT Workout auf dem nΓ€chsten Level – Fitnesstraining mit KleingerΓ€ten

HIIT Workout auf dem nΓ€chsten Level – Fitnesstraining mit KleingerΓ€ten

HIIT Workout auf dem nächsten Level – Fitnesstraining mit Kleingeräten Du magst Trainingsformen wie HIIT und Tabata, aber willst deinem Körper hin und wieder auch ein […]

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Schnell abnehmen: Was ist wichtiger, Training oder ErnΓ€hrung?

Schnell abnehmen: Was ist wichtiger, Training oder ErnΓ€hrung?

Dieser Artikel ist für Dranbleiber, die schnell abnehmen wollen. “Vorsicht, Sport kann fett machen!” Lese ich kürzlich in einem Forum. “Blödsinn”, schreibt ein anderer, “die besten Fortschritte erreichst Du nur mit viel Training!” Wer hat Recht? Fest steht, Die Diskussion ist uralt: Was bringt mehr, wenn Du schnell abnehmen willst: Training oder Ernährung? Lass uns einen Schlussstrich darunter ziehen. In diesem Artikel findest Du […]

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Mobility Training: 5 wichtige GrΓΌnde, warum du es dringend brauchst

Mobility Training: 5 wichtige GrΓΌnde, warum du es dringend brauchst

Mobility Training ist in aller Munde. Du könntest fast schon von einem Mobility Hype sprechen! Was es damit auf sich hat, welche Gründe wirklich für Mobility Training sprechen und wie du loslegst, erfährst du in diesem Artikel. Jeder von euch hat bestimmt schon mal von dem Thema Mobility (Beweglichkeit) gehört. Vielleicht haben einige von euch […]

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Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst?

Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst?

Solche Fragen zum Ausdauer und Krafttraining höre ich nicht nur im Fitness Coaching: Soll ich Cardio vor oder nach dem Training durchführen? Spielt die Reihenfolge überhaupt eine Rolle? Und falls ja, wie beeinflusst sie mein Trainingsergebnis? Wenn Du die Sache falsch angehst, ist das, als würdest Du Gas geben und gleichzeitig auf die Bremse treten. Außerdem riskierst Du […]

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HIIT Workout: 13 Workouts ohne GerΓ€te mit Videos zum Mitmachen

HIIT Workout: 13 Workouts ohne GerΓ€te mit Videos zum Mitmachen

Du bist auf der Suche nach einem knackigen HIIT Workout? Dann bist du hier genau richtig. Ich habe ein HIIT Workout Video für dich direkt im Faaker See gedreht. Im See? Keine Angst, du musst dabei nicht schwimmen. 😉 Außerdem bekommst du viele nützliche Infos zum Thema hochintensives Intervalltraining und jede Menge weitere HIIT Workout […]

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10 Bodybuilding-Mythen, die heute sterben mΓΌssen

10 Bodybuilding-Mythen, die heute sterben mΓΌssen

Von Will Brink | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Jede Kultur hat ihre Mythen und Bodybuilding bildet da keine Ausnahme. Wie die meisten Mythen, so bestehen auch diese oft aus neun Teilen Fantasie und einem Teil Wahrheit, aber natürlich gibt es auch solche, die jeglicher Wahrheit entbehren und schlicht und ergreifend falsch sind. Ich habe […]

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