Training

Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas? Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt? Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten gehörst, bekommst du in diesem Artikel beantwortet. Außerdem: Übungen und Trainingsplan für dein Home Workout, mit denen du gleich loslegen kannst. Inhaltsverzeichnis Das […]

Der Beitrag Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch! erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Carsten Brandner ist Triathlet, Coach und Co-Founder der Ausdauer-Coaches. Als Lizenztrainer beschäftigt er sich seit 20 Jahren mit Bewegungslehre und Training im Ausdauersport. 2018 hat er trotz reiseintensiven Job und Trainertätigkeit seine erste Triathlon-Langdistanz gefinisht. Diese Trainingseffizienz, basierend auf den drei Säulen Ausdauertraining, Beweglichkeit und Ernährung, steht auch in den Trainingsplänen der Ausdauer-Coaches an erster …

Weiterlesen… Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest auf ausdauerblog.

Rückenschmerzen und Joggen – lässt sich das vereinbaren?

Rückenschmerzen sind nicht nur ein Problem von Menschen, die im Alltag zu wenig Bewegung haben. Auch Läufer sind häufig von Rückenschmerzen betroffen. Vielleicht ja auch du? Paula ist Bloggerin, Autorin und Coach auf laufvernarrt.de. Ihre Mission ist eine Welt frei von Diäten und Selbstzweifeln, in der du dich gut ernährst und bewegst, weil du es wert …

Weiterlesen… Rückenschmerzen und Joggen – lässt sich das vereinbaren? auf ausdauerblog.

Knacksen im linken Knie

Hallo zusammen!

Ich hatte vor einigen Jahren eine Operation am Knie (Meniskus gerissen). Seitdem nehme ich bei Kniebeugen, egal mit welchem…

Meditation nach dem Training: Erholung für Körper & Geist

Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen? Da muss ich widersprechen. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein. Du wirst danach ein ganz anderes Bild von dem Thema haben und es besser für dich nutzen können. Im Yoga ist die Meditation nach dem Training, häufig auch […]

Der Beitrag Meditation nach dem Training: Erholung für Körper & Geist erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.