Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas? Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt? Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten gehörst, bekommst du in diesem Artikel beantwortet. Außerdem: Übungen und Trainingsplan für dein Home Workout, mit denen du gleich loslegen kannst. Inhaltsverzeichnis Das […]

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Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Carsten Brandner ist Triathlet, Coach und Co-Founder der Ausdauer-Coaches. Als Lizenztrainer beschäftigt er sich seit 20 Jahren mit Bewegungslehre und Training im Ausdauersport. 2018 hat er trotz reiseintensiven Job und Trainertätigkeit seine erste Triathlon-Langdistanz gefinisht. Diese Trainingseffizienz, basierend auf den drei Säulen Ausdauertraining, Beweglichkeit und Ernährung, steht auch in den Trainingsplänen der Ausdauer-Coaches an erster …

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RΓΌckenschmerzen und Joggen – lΓ€sst sich das vereinbaren?

RΓΌckenschmerzen und Joggen – lΓ€sst sich das vereinbaren?

Rückenschmerzen und Joggen – lässt sich das vereinbaren?

Rückenschmerzen sind nicht nur ein Problem von Menschen, die im Alltag zu wenig Bewegung haben. Auch Läufer sind häufig von Rückenschmerzen betroffen. Vielleicht ja auch du? Paula ist Bloggerin, Autorin und Coach auf laufvernarrt.de. Ihre Mission ist eine Welt frei von Diäten und Selbstzweifeln, in der du dich gut ernährst und bewegst, weil du es wert …

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Knacksen im linken Knie

Knacksen im linken Knie

Hallo zusammen!

Ich hatte vor einigen Jahren eine Operation am Knie (Meniskus gerissen). Seitdem nehme ich bei Kniebeugen, egal mit welchem…

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Meditation nach dem Training: Erholung fΓΌr KΓΆrper & Geist

Meditation nach dem Training: Erholung fΓΌr KΓΆrper & Geist

Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen? Da muss ich widersprechen. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein. Du wirst danach ein ganz anderes Bild von dem Thema haben und es besser für dich nutzen können. Im Yoga ist die Meditation nach dem Training, häufig auch […]

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hatte eine gebrochene hand vor 10 jahren…

hatte eine gebrochene hand vor 10 jahren…

hatte eine gebrochene hand vor 10 jahren…und habe noch metall drinne…….und mache jetzt z.b. 55kg bankdrücken 19 mal
und bisher keine probleme…

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Volumen im Training muss erhΓΆht werden!

Volumen im Training muss erhΓΆht werden!

Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Volumen ist einer der wichtigsten Faktoren beim Muskelaufbau. Volumen und Intensität werden in diesem…

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Der Stagnation im Training!

Der Stagnation im Training!

Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert…

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Bodybuilding oder Powerlifting- Was baut mehr Masse auf?

Bodybuilding oder Powerlifting- Was baut mehr Masse auf?

Letzter Check: 01.03.2021 – Checks: 01 “8-12 Wiederholungen bauen Muskeln auf…5 Wiederholungen ist nur für die Kraft.” Diese Aussagen hört…

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Verletzung! Was nun?

Verletzung! Was nun?

Letzter Check: 01.03.2021 – Checks: 01 Worauf du dich einlässt: ca 2.000 Wörter – 10- Minuten Lesezeit – Informationen zur…

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