4yourfitness Userumfrage und Gewinnspiel

4yourfitness Userumfrage und Gewinnspiel

Wer aufgehört hat besser zu werden, hat damit aufgehört, gut zu sein. Daher möchte ich gerne deine Meinung wissen. Als kleine Belohnung dafür kannst du an einem Gewinnspiel teilnehmen und dabei eines von 5 Sportastisch Produkten gewinnen. Hier geht es zur Umfrage und dem Gewinnspiel. Ein Teil der Umfrage ist auch das Gewinnspiel, bei dem […]

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Sportbrille mit Sehstรคrke, Kontaktlinsen oder Alltagsbrille โ€“ ein Erfahrungsberichtโ€ฆ

Sportbrille mit Sehstรคrke, Kontaktlinsen oder Alltagsbrille โ€“ ein Erfahrungsberichtโ€ฆ

Meine Eltern haben sich gewundert, warum ich als Kind immer auf dem Fußboden vor dem Fernseher lag. War der flauschige Teppich im heimischen Wohnzimmer so bequem? War er, aber das war nicht die eigentliche Ursache… Erst die Schule brachte diese auf den Tisch. In der ersten Klasse saß ich noch in der ersten Reihe, schließlich …

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9 Fitnessbuch Empfehlungen fรผr 2019: Vorsicht, lesen kann Fitness verursachen!

9 Fitnessbuch Empfehlungen fรผr 2019: Vorsicht, lesen kann Fitness verursachen!

Ein Fitnessbuch kann dir dabei helfen, fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben. Es erweitert deinen Horizont und kann deine Fitness auf ein neues Level heben. In dieser Liste stelle ich dir meine aktuellen Favoriten inklusive E-Books und Hörbücher vor. In meinen Buchempfehlungen befinden sich hauptsächlich Bücher, die sich rund um Training und gesunde Ernährung […]

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Ganzkรถrpertraining ohne Gerรคte: 6 รœbungen sind alles, was du brauchst

Ganzkรถrpertraining ohne Gerรคte: 6 รœbungen sind alles, was du brauchst

Ein Ganzkörpertraining beansprucht möglichst viele Muskelgruppen deines Körpers innerhalb einer Trainingseinheit. Dadurch verschaffst du dir einen unfairen Zeitvorteil gegenüber anderen Trainingsformen. In diesem Artikel lernst du, welche Bodyweight Übungen ich dir für ein Ganzkörpertraining empfehle. Starten wir dein Training! Ganzkörpertraining schnell erklärt Ich bin selbst ein großer Verfechter des Ganzkörpertrainings, da es mir Zeit erspart […]

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Warum ich bisher (fast immer) auf einen eigenen Trainer verzichtet habe

Warum ich bisher (fast immer) auf einen eigenen Trainer verzichtet habe

Auf der Fibloko – der Konferenz für Fitness- und Sportblogger – waren letztes Jahr auch wieder jede Menge Trainer anwesend. Wir tauschten uns über das Bloggen, die Onlinewelt aus. Aber natürlich kamen auch Trainingsmethoden zur Sprache. Und Trainingspläne und das eigene Training… Als Markus von siederderherzen.com und ich am Abend beim Warten auf unsere Rückflüge …

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Sport Smartwatch Amazfit Verge im Test [Anzeige]

Sport Smartwatch Amazfit Verge im Test [Anzeige]

Träumst du auch schon länger von einer coolen Sport Smartwatch zu einem leistbaren Preis? Dann wurden deine Gebete endlich erhört. 😉 Mit der Amazfit Verge bekommst du ausgereifte Technik, viele Sportfunktionen und ein cooles Design für unter € 150. Ich habe die Verge für dich mehrere Wochen getestet und stelle sie dir in diesem Artikel […]

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Innerer Schweinehund: 7 gute Wege um ihn fรผr immer loszuwerden!

Innerer Schweinehund: 7 gute Wege um ihn fรผr immer loszuwerden!

Wenn dein innerer Schweinehund mal wieder ganz laut bellt … Oder quiekt er sogar? Wie auch immer: Du bleibst naschend an die Couch gefesselt, an regelmäßigen Sport und gesunde Ernährung ist nicht zu denken. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du den inneren Schweinehund überwinden kannst und wer sein größter Widersacher ist. Legen wir […]

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Training bis zum Muskelversagen: So trainierst du richtig!

Training bis zum Muskelversagen: So trainierst du richtig!

Hast du schon einmal bis zum Muskelversagen trainiert? Nein? Dann verschenkst du Potenzial! Du trainierst dauernd bis du nicht mehr kannst? Dann überspannst du den Bogen vielleicht. Lerne in diesem Artikel, wie du Muskelversagen in dein Training richtig einbaust und was der Unterschied zwischen gutem und bösem Muskelversagen ist. Wenn du regelmäßig mit deinem eigenen […]

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So wichtig ist guter Schlaf fรผr Ausdauersportler

So wichtig ist guter Schlaf fรผr Ausdauersportler

Anzeige: Dieser Gastbeitrag von Johannes Schröder wird von ahead Nutrition präsentiert. Ausdauersportler sind auf einen guten Schlaf angewiesen, um fit und gesund zu bleiben. Gleichzeitig kann das richtige Training deine Schlafqualität verbessern. Schlaf und Ausdauersport beeinflussen sich also gegenseitig. In diesem Beitrag erfährst du, warum das so ist und wie du deinen Schlaf und damit …

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Kreuzschmerzen: 4 wertvolle Tipps um endlich schmerzfrei zu werden

Kreuzschmerzen: 4 wertvolle Tipps um endlich schmerzfrei zu werden

Kämpfst du auch mit Rücken- bzw. Kreuzschmerzen? Dann bist du wahrlich kein Einzelfall. Aber: Dir kann geholfen werden. Mit dem Lesen dieses Artikels kannst du den ersten Schritt zur Beschwerdefreiheit machen. Kaum ein Beschwerdebild ist über sämtliche Alters- und Berufsgrenzen so weit verbreitet wie das der Rücken- bzw. Kreuzschmerzen. Etwa 18% aller Frühberentungen haben darin […]

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