Jetzt durchstarten: Kostenloser Trainingsplan mit dem eigenen Körpergewicht

Jetzt durchstarten: Kostenloser Trainingsplan mit dem eigenen Körpergewicht

Ein kostenloser Trainingsplan ist alles, was dir noch zum Durchstarten fehlt? Dann bist du hier richtig. Du bekommst einen Trainingsplan mit Eigengewichtsübungen, die dir noch dazu in Videoanleitungen vorgestellt werden. #noexcuses Kostenloser Trainingsplan mit dem eigenen Körpergewicht Egal ob kostenlos oder kostenpflichtig, ein Trainingsplan sollte in aller erster Linie zu deinem persönlichen Ziel passen und […]

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Die Angebote und Lauf-Kurse vom ausdauerblog vorgestellt

Die Angebote und Lauf-Kurse vom ausdauerblog vorgestellt

Die Angebote und Lauf-Kurse vom ausdauerblog vorgestellt

Hast du schon einmal an einem meiner Online-Laufkurse teilgenommen? Oder kennst du jemanden, die oder der dir dann vorgeschwärmt hat, wie toll das ist und wie gut das klappt? Oder bist du einfach über Google gekommen und willst mal schauen, was es hier so alles gibt? Wie auch immer – ich heiße dich herzlich Willkommen …

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Pilates für Anfänger: So gelingt dir der perfekte Einstieg!

Pilates für Anfänger: So gelingt dir der perfekte Einstieg!

Beim Pilates für Anfänger gibt es einiges zu beachten. Deshalb habe ich mit einer echten Expertin gemeinsam diesen Artikel geschrieben. Du bekommst einen Einblick in die Grundbegriffe und Grundübungen – inklusive Videoanleitung. Viel Spaß beim Lesen und Mitmachen! Inhaltsverzeichnis Was ist Pilates und wofür ist es gut Wenn du an Pilates für Anfänger denkst, stellst […]

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Wie du die Macht der Gewohnheit nutzt, um endlich mehr Sport zu machen

Wie du die Macht der Gewohnheit nutzt, um endlich mehr Sport zu machen

Wie du die Macht der Gewohnheit nutzt, um endlich mehr Sport zu machen

Ziele sind schnell gefasst – und werden oftmals genauso schnell wieder über den Haufen geworfen. Das beste Beispiel? Die berühmt-berüchtigten Neujahrsvorsätze. „Die halten ja oft nicht länger als bis zum 10. Januar – wenn überhaupt“, sagte Behavior Change Specialist, Online Personal Trainerin und Tiny Habits Certified Coach Kerstin Goldstein im ausdauerblog-Podcast. Worauf kommt es also …

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Intrinsische Motivation: Erreiche deine Ziele mit der richtigen inneren Motivation!

Intrinsische Motivation: Erreiche deine Ziele mit der richtigen inneren Motivation!

Intrinsische Motivation ist so etwas wie der heilige Gral des Dranbleibens. Viele Abnehmwillige und Fitnessbegeisterte streben den Zustand der niemals endenden, von innen kommenden Motivation an. Aber ist das überhaupt sinnvoll und was hat es mit der intrinsischen Motivation genau auf sich? Das und mehr erfährst du in diesem Artikel. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! […]

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Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas? Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt? Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten gehörst, bekommst du in diesem Artikel beantwortet. Außerdem: Übungen und Trainingsplan für dein Home Workout, mit denen du gleich loslegen kannst. Inhaltsverzeichnis Das […]

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Warum ein Abnehmplan in deinem Kopf beginnt

Warum ein Abnehmplan in deinem Kopf beginnt

Warum ein Abnehmplan in deinem Kopf beginnt

Es ist ein Thema, das die einen Menschen mehr, die anderen weniger beschäftigt: das Abnehmen. Wenn scheinbar überflüssige Kilos endlich purzeln sollen, stellen sich viele häufig eine Frage: „Wie stelle ich das das nur am besten an? Wie werde ich die Kilos endlich los?“ Denn was ziemlich einfach klingen mag, ist in der Umsetzung teils …

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Zuckerfrei leben: Erfahrungsberichte, Tipps & Rezepte

Zuckerfrei leben: Erfahrungsberichte, Tipps & Rezepte

Zuckerfrei leben ist möglich. Und sinnvoll! In diesen Artikel zeigen dir Menschen anhand ihrer Erfahrungsberichte, wie auch du es schaffen kannst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps und Rezepte, damit du sofort ohne Zucker durchstarten kannst. Legen wir los! Das Inhaltsverzeichnis hilft dir dabei, dich im Beitrag zurecht zu finden:Viel Spaß beim Lesen! Die Basics: Warum […]

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Meditation nach dem Training: Erholung für Körper & Geist

Meditation nach dem Training: Erholung für Körper & Geist

Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen? Da muss ich widersprechen. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein. Du wirst danach ein ganz anderes Bild von dem Thema haben und es besser für dich nutzen können. Im Yoga ist die Meditation nach dem Training, häufig auch […]

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Der ultimative Widerstandsbänder Guide: Übungen, Tests und Tipps

Der ultimative Widerstandsbänder Guide: Übungen, Tests und Tipps

Widerstandsbänder als Trainingstool werden immer beliebter. Und das zurecht! Vor allem beim Training ohne Gewichte sind die elastischen Bänder eine willkommene Abwechslung und Hilfestellung. Wie du sie sinnvoll einsetzt, welche Widerstandsbänder Übungen und Workouts du machen kannst und welche Widerstandsband Marke ich dir empfehle – all das und mehr erfährst du in diesem umfangreichen Artikel. […]

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