6 Grรผnde warum du (auch) mit Gewichten trainieren solltest

6 Grรผnde warum du (auch) mit Gewichten trainieren solltest

Mit Gewichten trainieren kann Sinn machen. Es gibt mehrere Gründe, die dafür sprechen. Ich selbst habe schon seit Jahren nicht mehr mit Gewichten trainiert, deshalb habe ich mir für diesen Artikel einen Gast-Experten eingeladen. Jahn, die Bühne gehört dir! Für den einen oder anderen Stammleser mag das jetzt eine Überraschung sein, denn normalerweise dreht sich […]

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Das effektive Ganzkรถrper Home Workout mit nur 4 รœbungen

Das effektive Ganzkรถrper Home Workout mit nur 4 รœbungen

In diesem Artikel stelle ich dir mein neuestes Home Workout vor. Es kommt mit nur 4 Übungen aus, beansprucht aber trotzdem deinen ganzen Körper. Extra: Ich zeige dir die Übungen in einer leichteren und einer schwierigeren Variante. Wähle selbst! Vorbereitung fürs Home Workout Da es sich um ein intensives Home Workout handelt, solltest du etwas […]

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Die 9 besten Mobility-, Stabi- und Kraftรผbungen fรผr Lรคufer

Die 9 besten Mobility-, Stabi- und Kraftรผbungen fรผr Lรคufer

Die 9 besten Mobility-, Stabi- und Kraftübungen für Läufer

Ein Gastbeitrag von Pat Bauer Bodyweight Training – also das Training mit dem eigenen Körpergewicht – macht immer Sinn. Auch Laufanfänger profitieren in vielerlei Hinsicht davon. In diesem Artikel stelle ich dir daher insgesamt 9 Übungen – 3 davon sind Kraftübungen für Läufer – vor, die dir dabei helfen, deine Muskeln zu kräftigen, deine Beweglichkeit …

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Home Office Tipps: Mit diesen 8 Tipps bleibst du zuhause produktiv & fit!

Home Office Tipps: Mit diesen 8 Tipps bleibst du zuhause produktiv & fit!

Home Office Tipps sind aktuell gefragter denn je. Mit diesem Artikel möchte ich dich dabei unterstützen, in den eigenen vier Wänden produktiv zu arbeiten und dabei auch fit zu bleiben. Legen wir los! Kennst du das? Im Home Office sollte man lieber auch von seiner Waage Abstand halten. 😉 Oder: Die Kinder platzen andauernd in […]

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Bessere Sรคttigung & weniger Hunger: Mit diesen 8 Tipps schaffst du es!ย 

Bessere Sรคttigung & weniger Hunger: Mit diesen 8 Tipps schaffst du es!ย 

Eine bessere Sättigung und weniger Hunger helfen dir immens dabei, dein Gewicht kontrollieren zu können. Das macht dann auch das Abnehmen um vieles leichter. Wie aber schaffst du es, das zu erreichen? In diesem Artikel lernst du es anhand vieler praktischer Tipps. Einleitung – weniger Hunger, aber wie? In der Regel kann dein Körper sehr […]

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Wie du auf Zucker verzichten und dadurch effizient und gesund abnehmen kannst

Wie du auf Zucker verzichten und dadurch effizient und gesund abnehmen kannst

Auf Zucker verzichten ist immer eine gute Idee. Vor allem in der Fastenzeit beschäftigt mich das Thema aufgrund der #antiweicker Challenge auch auf meinem Blog. Aber auch sonst bin ich ein Verfechter von naturbelassener Ernährung, wo raffinierte Zucker kaum einen Platz haben. Lerne, wie du vom Zucker loskommst und was es dir bringen wird. Los […]

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Die besten Home-Workouts fรผr dich in der Corona Krise

Die besten Home-Workouts fรผr dich in der Corona Krise

Die besten Home-Workouts für dich in der Corona Krise

Er ist allgegenwärtig: Der Corona-Virus bestimmt weiterhin unseren Alltag und seit einigen Tagen gibt es auch in Deutschland strenge Ausgangsbeschränkungen und Kontaktverbote. Home Office und Quarantäne sind für viele an der Tagesordnung. Zugegeben, aktuell müssen wir uns an viel Neues gewöhnen und uns in sehr vielen Bereichen einschränken, da können Routinen und gute Vorsätze schon …

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Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingsplรคne und alles, was du sonst wissen musst!

Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingsplรคne und alles, was du sonst wissen musst!

Du suchst ein gutes Workout für zuhause? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, was du für ein ordentliches Training in den eigenen vier Wänden benötigst und gebe dir Workouts für unterschiedliche Ziele in die Hand – auch mit Videos zum direkt Mitmachen. Lass uns durchstarten! Workout zuhause – die […]

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Die 10 unfairen Bodyweight Training Vorteile gegenรผber Laufen

Die 10 unfairen Bodyweight Training Vorteile gegenรผber Laufen

Bodyweight Training Vorteile gibt es viele. Aber welche hat es speziell gegenüber dem Laufen? Erfahre in diesem Artikel mehr darüber und lerne, warum du trotzdem beide Welten verbinden solltest. Bodyweight Training ist die Nummer 1 Das American College of Sports Medicine (ACSM) macht Jahr für Jahr eine Umfrage unter Fitness Professionals. Dabei kam für das […]

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Nie mehr Stressesser: Mit Entspannungstraining emotionalem essen vorbeugen

Nie mehr Stressesser: Mit Entspannungstraining emotionalem essen vorbeugen

Stressesser? Du erkennst dich wieder? Besonders dann, wenn du viel zu tun hast, überkommt dich dieser wahnsinnige Heißhunger? In diesem Artikel lernst du Methoden kennen, die dir dabei helfen, die Wurzel dieses Verhaltens anzupacken. Dann klappt es auch wieder mit dem schlank werden – und bleiben! Einleitung Viele Menschen machen den Fehler zu glauben, dass […]

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