Wie du Transfette erkennen und vermeiden kannst (und was das ΓΌberhaupt ist)

Wie du Transfette erkennen und vermeiden kannst (und was das ΓΌberhaupt ist)

Vielleicht hast auch du schon einmal von Transfetten gehört? In diesem Artikel bekommst du jedenfalls das geballte Wissen dazu serviert. Und du lernst, wie du Transfette erkennen und in Zukunft auch vermeiden kannst. Legen wir los! Transfette sind ungesund und bergen Risiken. Aus diesem Grund verabschiedete die Europäische Union im Jahr 2019 auch ein Gesetz, […]

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Warum du deine Selbstdisziplin trainieren solltest (mit einfacher Übung)

Warum du deine Selbstdisziplin trainieren solltest (mit einfacher Übung)

Warum du deine Selbstdisziplin trainieren solltest (mit einfacher Übung)

Mit Sicherheit hast du schon einmal richtig hart für einen Erfolg in deinem Leben arbeiten müssen. Warst du danach zufrieden und stolz? Es gibt wenige Dinge im Leben die einen so zufrieden stimmen. Besonders, wenn man sie durch Fleiß und Ausdauer erreicht hat. Doch oft genug hört man: „Ich kann das nicht, da bin ich …

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Wie ein Fitnessblog dein Leben positiv beeinflussen kann (und wie du einen guten Blog findest)

Wie ein Fitnessblog dein Leben positiv beeinflussen kann (und wie du einen guten Blog findest)

Ein Fitnessblog ist richtig viel Arbeit. Die meisten Blogger machen das auch noch nebenbei. Und liefern dabei trotzdem richtig guten Content. Eine Veranstaltung bringt sie alle zusammen: Die FiBloKo in Hannover. Dort kannst du als Blogger deinen Fitnessblog und damit auch dein Leben positiv beeinflussen. Und das hat dann schafft dann auch super Mehrwert für […]

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KΓΆrperfett verlieren: 7 todsichere Strategien, mit denen du keine DiΓ€t mehr brauchst und trotzdem abnimmst

KΓΆrperfett verlieren: 7 todsichere Strategien, mit denen du keine DiΓ€t mehr brauchst und trotzdem abnimmst

Du möchtest Körperfett verlieren? Schlicht: Abnehmen? Dann bist du hier genau richtig. Ich gebe dir Strategien mit auf den Weg, die du schon vor ein paar Jahren gerne gewusst hättest, weil du dir dann viel Jo-Jo spielen mit deinem Gewicht erspart hättest. Lass uns durchstarten! Zunächst einmal die Basics! Wie du vielleicht schon gehört hast, […]

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Herbstblues vermeiden: Mit diesen 10 Tipps kommst du gesund und fit durch Herbst & Winter!

Herbstblues vermeiden: Mit diesen 10 Tipps kommst du gesund und fit durch Herbst & Winter!

Jetzt ist er endlich da. Der Herbst. Mit ihm leider oft auch: Der Herbstblues. Aber das muss nicht sein. Warum nicht? Weil du es selbst in der Hand hast! Was du tun kannst um auch im Herbst (und Winter) fit und gesund zu bleiben, erfährst du in diesem Artikel. Den Herbstblues verstehen Was meine ich […]

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Jogger begegnet Hund – So verhΓ€ltst du dich richtig

Jogger begegnet Hund – So verhΓ€ltst du dich richtig

Jogger begegnet Hund – So verhältst du dich richtig

Heute packe ich ein heißes Eisen an. Es gibt nur wenige Dinge, die beim Laufen ähnlich emotional sind, wie eine unschöne Begegnung mit einem Hund. Obgleich ich in all den Jahren das Glück hatte, noch von keinem Hund gebissen worden zu sein, so habe ich großen Respekt vor einer unangenehmen Begegnung mit Hunden. Jahrelang hatte …

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Wie du vom Fersenlauf zu einer ΓΆkonomischen Lauftechnik findest

Wie du vom Fersenlauf zu einer ΓΆkonomischen Lauftechnik findest

Du wünscht dir eine ökonomische Lauftechnik? Dann höre auf mit dem Träumen und arbeite daran. Dieser Artikel hilft dir dabei! Hast du beim Laufen auch manchmal das Gefühl, dass du keinen Meter weiter kommst und quasi im Schneckentempo dahin kriechst? Und dann tut nach ein paar Kilometern auch schon wieder das Knie weh? Dabei sind […]

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Woche 6 – So findest du die Zeit zum Laufen

Woche 6 – So findest du die Zeit zum Laufen

Woche 6 – So findest du die Zeit zum Laufen

„Keine Zeit für Sport“ ist das, was ich am Häufigsten lese, wenn ich die Community frage, was ihr größtes Problem ist. Gehts dir auch so? Du bist einfach zu beschäftigt, hast keine zeit fürs laufen? Dein Alltag ist der einer Flipperkugel und hält dich immer wieder vom Training ab? Klar, Zeit mit der Familie und …

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Wie du muskulΓ€re Dysbalancen durch strukturell balanciertes Training verhindern kannst

Wie du muskulΓ€re Dysbalancen durch strukturell balanciertes Training verhindern kannst

Muskuläre Dysbalance? Ein wichtiges Thema, wenn es darum geht, dein Training richtig zu steuern. Das Gegenstück – also strukturelle Balance – ist nämlich auch extrem wertvoll für einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Noch nie gehört? Dann wird es aber wirklich Zeit. Legen wir los! Strukturelle Balance – die Basics Lass uns zunächst einen kleinen Ausflug ins […]

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Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining ist in aller Munde. Es soll die Pfunde zum Schmelzen bringen, dich fit machen und auch noch spaßig sein? Klingt, wenn du mich fragst, fast schon nach einer eierlegenden Wollmilchsau – mit Laufschuhen. Das Coole: Wenn du ein paar Punkte beachtest, wird Kardiotraining tatsächlich dazu. Welche das sind, erfährst du in diesem Artikel. Das […]

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