Wie du vom Fersenlauf zu einer รถkonomischen Lauftechnik findest

Wie du vom Fersenlauf zu einer รถkonomischen Lauftechnik findest

Du wünscht dir eine ökonomische Lauftechnik? Dann höre auf mit dem Träumen und arbeite daran. Dieser Artikel hilft dir dabei! Hast du beim Laufen auch manchmal das Gefühl, dass du keinen Meter weiter kommst und quasi im Schneckentempo dahin kriechst? Und dann tut nach ein paar Kilometern auch schon wieder das Knie weh? Dabei sind […]

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Woche 6 โ€“ So findest du die Zeit zum Laufen

Woche 6 โ€“ So findest du die Zeit zum Laufen

Woche 6 – So findest du die Zeit zum Laufen

„Keine Zeit für Sport“ ist das, was ich am Häufigsten lese, wenn ich die Community frage, was ihr größtes Problem ist. Gehts dir auch so? Du bist einfach zu beschäftigt, hast keine zeit fürs laufen? Dein Alltag ist der einer Flipperkugel und hält dich immer wieder vom Training ab? Klar, Zeit mit der Familie und …

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Wie du muskulรคre Dysbalancen durch strukturell balanciertes Training verhindern kannst

Wie du muskulรคre Dysbalancen durch strukturell balanciertes Training verhindern kannst

Muskuläre Dysbalance? Ein wichtiges Thema, wenn es darum geht, dein Training richtig zu steuern. Das Gegenstück – also strukturelle Balance – ist nämlich auch extrem wertvoll für einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Noch nie gehört? Dann wird es aber wirklich Zeit. Legen wir los! Strukturelle Balance – die Basics Lass uns zunächst einen kleinen Ausflug ins […]

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Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining ist in aller Munde. Es soll die Pfunde zum Schmelzen bringen, dich fit machen und auch noch spaßig sein? Klingt, wenn du mich fragst, fast schon nach einer eierlegenden Wollmilchsau – mit Laufschuhen. Das Coole: Wenn du ein paar Punkte beachtest, wird Kardiotraining tatsächlich dazu. Welche das sind, erfährst du in diesem Artikel. Das […]

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โ€žEndlich mehr Sportโ€œ โ€“ jetzt auch in deinem Podcast-Player

โ€žEndlich mehr Sportโ€œ โ€“ jetzt auch in deinem Podcast-Player

„Endlich mehr Sport“ – jetzt auch in deinem Podcast-Player

Ich liebe Podcast und finde, dass Lauftraining und Podcast hören perfekt zusammen passen. Hier mal eine spannende Episode aus der Fitnesswelt, da mal ein gutes Interview und dort mal ein inspirierender Vortrag in Podcastform – so wird das Lauftraining nicht langweilig und nicht nur meine Beine sondern auch mein Gehirn bekommt ein Workout. Und das …

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Mobility Training: 5 wichtige Grรผnde, warum du es dringend brauchst

Mobility Training: 5 wichtige Grรผnde, warum du es dringend brauchst

Mobility Training ist in aller Munde. Du könntest fast schon von einem Mobility Hype sprechen! Was es damit auf sich hat, welche Gründe wirklich für Mobility Training sprechen und wie du loslegst, erfährst du in diesem Artikel. Jeder von euch hat bestimmt schon mal von dem Thema Mobility (Beweglichkeit) gehört. Vielleicht haben einige von euch […]

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HIIT Workout: 13 Workouts ohne Gerรคte mit Videos zum Mitmachen

HIIT Workout: 13 Workouts ohne Gerรคte mit Videos zum Mitmachen

Du bist auf der Suche nach einem knackigen HIIT Workout? Dann bist du hier genau richtig. Ich habe ein HIIT Workout Video für dich direkt im Faaker See gedreht. Im See? Keine Angst, du musst dabei nicht schwimmen. 😉 Außerdem bekommst du viele nützliche Infos zum Thema hochintensives Intervalltraining und jede Menge weitere HIIT Workout […]

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Abnehmen mit gesunder Ernรคhrung und Sport: Die Basics [Anzeige]

Abnehmen mit gesunder Ernรคhrung und Sport: Die Basics [Anzeige]

Wer mit gesunder Ernährung und Sport abnehmen möchte, der rennt bei mir offene Türen ein. Denn beides ist essentiell für ein nachhaltiges Abnehmabenteuer. Eine wichtige Zutat wird allerdings oft vergessen: Dein Kopf! Auch dem werden wir uns in diesem Artikel widmen. Dein Kopf Deine mentale Programmierung ist von entscheidender Bedeutung wenn es um deinen Abnehmerfolg […]

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7 Grรผnde, warum schnell viel abnehmen keine gute Idee ist (und wann es trotzdem Sinn macht)

7 Grรผnde, warum schnell viel abnehmen keine gute Idee ist (und wann es trotzdem Sinn macht)

Du möchtest schnell viel abnehmen? Dann geht es dir wie vielen da draußen: Möglichst schlank in geringer Zeit ist das erklärte Ziel. Das Ganze hat leider mehrere Haken. Welche das sind und warum es manchmal trotzdem Sinn machen kann, mit niedrigkalorischen Diäten schnell viel abnehmen zu wollen, erfährst du in diesem Artikel. Schnell viel abnehmen […]

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Ganzkรถrper Workout: 6 dynamische รœbungen fรผr mehr Kraft & Ausdauer

Ganzkรถrper Workout: 6 dynamische รœbungen fรผr mehr Kraft & Ausdauer

Dieses Ganzkörper Workout hat es in sich. Aber in diesem Artikel erfährst du noch viel mehr … Du bekommst einen Überblick über verschiedene Begriffe wie dynamisches und statisch-dynamisches Training, AMRAP, AFAP, EMOM, etc. Verwirrt? Kein Problem, dir kann geholfen werden. 😉 Lies einfach weiter! Wenn du deinen Fokus auf das Bodyweight- und Ganzkörpertraining legst, hast […]

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