Intrinsische Motivation: Erreiche deine Ziele mit der richtigen inneren Motivation!

Intrinsische Motivation: Erreiche deine Ziele mit der richtigen inneren Motivation!

Intrinsische Motivation ist so etwas wie der heilige Gral des Dranbleibens. Viele Abnehmwillige und Fitnessbegeisterte streben den Zustand der niemals endenden, von innen kommenden Motivation an. Aber ist das überhaupt sinnvoll und was hat es mit der intrinsischen Motivation genau auf sich? Das und mehr erfährst du in diesem Artikel. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! […]

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Krafttraining im Alter: Old but Gold โ€“ so startest du sicher durch!

Krafttraining im Alter: Old but Gold โ€“ so startest du sicher durch!

Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas? Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt? Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten gehörst, bekommst du in diesem Artikel beantwortet. Außerdem: Übungen und Trainingsplan für dein Home Workout, mit denen du gleich loslegen kannst. Inhaltsverzeichnis Das […]

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Warum ein Abnehmplan in deinem Kopf beginnt

Warum ein Abnehmplan in deinem Kopf beginnt

Warum ein Abnehmplan in deinem Kopf beginnt

Es ist ein Thema, das die einen Menschen mehr, die anderen weniger beschäftigt: das Abnehmen. Wenn scheinbar überflüssige Kilos endlich purzeln sollen, stellen sich viele häufig eine Frage: „Wie stelle ich das das nur am besten an? Wie werde ich die Kilos endlich los?“ Denn was ziemlich einfach klingen mag, ist in der Umsetzung teils …

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Zuckerfrei leben: Erfahrungsberichte, Tipps & Rezepte

Zuckerfrei leben: Erfahrungsberichte, Tipps & Rezepte

Zuckerfrei leben ist möglich. Und sinnvoll! In diesen Artikel zeigen dir Menschen anhand ihrer Erfahrungsberichte, wie auch du es schaffen kannst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps und Rezepte, damit du sofort ohne Zucker durchstarten kannst. Legen wir los! Das Inhaltsverzeichnis hilft dir dabei, dich im Beitrag zurecht zu finden:Viel Spaß beim Lesen! Die Basics: Warum […]

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Meditation nach dem Training: Erholung fรผr Kรถrper & Geist

Meditation nach dem Training: Erholung fรผr Kรถrper & Geist

Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen? Da muss ich widersprechen. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein. Du wirst danach ein ganz anderes Bild von dem Thema haben und es besser für dich nutzen können. Im Yoga ist die Meditation nach dem Training, häufig auch […]

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Der ultimative Widerstandsbรคnder Guide: รœbungen, Tests und Tipps

Der ultimative Widerstandsbรคnder Guide: รœbungen, Tests und Tipps

Widerstandsbänder als Trainingstool werden immer beliebter. Und das zurecht! Vor allem beim Training ohne Gewichte sind die elastischen Bänder eine willkommene Abwechslung und Hilfestellung. Wie du sie sinnvoll einsetzt, welche Widerstandsbänder Übungen und Workouts du machen kannst und welche Widerstandsband Marke ich dir empfehle – all das und mehr erfährst du in diesem umfangreichen Artikel. […]

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Gerรคtetraining vs. freie Gewichte: Das Fazit aus 20 Jahren Erfahrung

Gerรคtetraining vs. freie Gewichte: Das Fazit aus 20 Jahren Erfahrung

Heute geht es um zwei Dinge: Gerätetraining und das Training mit freien Gewichten. Beides nicht wirklich üblich für meinen Blog, oder? Da hast du recht, deshalb habe ich mir auch einen Experten für das Thema gesucht. Du wirst sicher spannende Erkenntnisse aus diesem Gastartikel ziehen können – viel Spaß beim Lesen! Wir kennen es alle, […]

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11 kleine und groรŸe Dinge, die ich beim Sport nicht mehr missen mรถchte

11 kleine und groรŸe Dinge, die ich beim Sport nicht mehr missen mรถchte

11 kleine und große Dinge, die ich beim Sport nicht mehr missen möchte

Um sich sportlich zu verausgaben, braucht es nicht viel. Beim Laufen ein paar gute Laufschuhe und paar mehr oder weniger sportliche Klamotten und wenn du auf dem Rad unterwegs sein willst, dann logischerweise ein Fahrrad. In meinem Fall auch mehr als ein Fahrrad, aber das ist eine andere Geschichte. Oder eben auch nicht, denn da …

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Die Magie von Laufevents und warum auch du dich gleich anmelden solltest

Die Magie von Laufevents und warum auch du dich gleich anmelden solltest

Die Magie von Laufevents und warum auch du dich gleich anmelden solltest

Ein Gastbeitrag von Ronny Leber New York, Sonntag, der 4. November 2018, 10:19 Uhr morgens. Bei Sonnenschein und einer Außentemperatur von 8 °C stehe ich in Staten Island, am Fuße der Verazzano-Narrows-Bridge, inmitten tausender Menschen. Gemeinsam warten wir auf den Startschuss des größten Marathons der Welt, des New York City Marathons. Die Tatsache, dass ich …

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7 Tipps fรผr mehr Motivation und Sicherheit beim Laufen im Dunkeln

7 Tipps fรผr mehr Motivation und Sicherheit beim Laufen im Dunkeln

Laufen im Dunkeln ist nichts für dich? Das muss nicht so bleiben. In diesem Artikel verrate ich dir, wie du auch im Herbst und Winter am Lauftraining dranbleiben kannst. Zusätzlich bekommst du nützliche Equipment Tipps. Beides wird dir beim Dranbleiben helfen! Laufen im Dunkeln – ein Muss für Dranbleiber Du merkst es sicher selbst bei […]

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