Die Wahrheit รผber Mobility Training โ€“ mit Dr. Till Sukopp (#239)

Die Wahrheit รผber Mobility Training โ€“ mit Dr. Till Sukopp (#239)

“Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind einseitig.”– Dr. Till Sukopp Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und einer der führenden deutschen Experten für Kettlebell und Mobility Training. Er bildet Trainer aus (daher kennen wir uns), hat zwei Standardwerke über Kettlebell-Training verfasst und ist in vielen deutschen Medien als Sportexperte präsent. Till arbeitet seit […]

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9 Praxistipps mit denen du gesund alt werden kannst

9 Praxistipps mit denen du gesund alt werden kannst

Möchtest du gesund alt werden? Dann solltest du von den Besten lernen, um gute Ergebnisse zu erzielen. Wenn es darum geht, möglichst lange gesund und fit zu bleiben, sind die Menschen die besten Lehrmeister, die es selbst geschafft haben: Hundertjährige. In diesem Artikel bekommst du anhand von 9 Lektionen Tipps, wie auch du bei guter […]

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Alkohol und Sport โ€“ alles halb so wild oder geht gar nicht?

Alkohol und Sport โ€“ alles halb so wild oder geht gar nicht?

Alkohol und Sport – zwei Sachen die auf den ersten Blick nicht zusammen passen und irgendwie dann doch oft gemeinsam daher kommen. Grund genug, der Sache einmal etwas gründlicher auf den Zahn zu fühlen. Ganz ohne Dogma und völlig nüchtern. Passiert ja bei den meisten sehr tendenziellen Artikeln hier im Netz eher selten. Na denn …

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Gib den Nackenverspannungen keine Chance โ€“ Blitzรผbungen fรผr deine lockeren Schultern

Gib den Nackenverspannungen keine Chance โ€“ Blitzรผbungen fรผr deine lockeren Schultern

Ein Gastbeitrag von Beatrice Drach Vermutlich sitzt Du im selben Boot wie wir Alle. Und dies wortwörtlich. Langes Sitzen  im Auto oder dem Bus und dann vor dem Bildschirm. Du schleppst jede Menge mit Dir herum. Nackenverspannungen und Schulterbeschwerden bleiben da nicht lange aus. Die Schmerzen kommen häufig von muskulären Verspannungen der oberen Körperhälfte. Und.. sie verstärken sich öfters …

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Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist?

Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist?

Training bei Erkältung, Grippe, Infekt – wann ist Sport noch okay? Wir Sportler sind härter im Nehmen als Ottonormalbürger. Egal ob Regen, ob Schnee, ob Erkältung oder Fieber – der Trainingsplan steht! Das Ziel steht. Unddas nächste Workout soll uns einen Schritt näher zu unserem Traum führen. Es ist Teil des Trainings, wenn wir unseren […]

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Finde Deine Work-Life-Balance โ€“ 3 Tipps

Finde Deine Work-Life-Balance โ€“ 3 Tipps

Work-Life-Balance, ein Thema um das man heutzutage nicht mehr drum herum kommt. Überall liest man etwas von Burnout, Überarbeitung und Stress. All dieses sind Punkte, die uns achtsamer werden lassen in unserem Alltag, denn niemand möchte irgendwann an dem Punkt des Burnouts stehen und total erschöpft und ausgelaugt sein. Im Zeitalter von Handy, Tablet und überall Wlan sind wir ständig erreichbar und jeder erwartet sofort eine Antwort, wenn er eine…

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Wie Du Deine Trainingsfortschritte verdoppelst โ€“ indem Du nicht krank wirst

Wie Du Deine Trainingsfortschritte verdoppelst โ€“ indem Du nicht krank wirst

Du kannst Dein Immunsystem natürlich stärken. Erkältungen, Infekte und lästige Viren bist Du nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst Deine Abwehrkräfte so stark machen, wie Fort Knox. Darum geht’s in diesem Artikel: Was wir von Baseball-Profis über Gesundheit lernen können Warum Du Dich nicht um den “perfekten Plan” kümmern solltest, sondern um Deine Gesundheit 3 Gewohnheiten, […]

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Ist eine kohlenhydratarme Ernรคhrung lebensgefรคhrlich?

Ist eine kohlenhydratarme Ernรคhrung lebensgefรคhrlich?

“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte. Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte und Kommentare in den Medien. Besonders reißerisch ist diese Headline: “Tödliche Auswirkungen: Brechen Sie Ihre Low-Carb Diät sofort ab!” Kein Wunder, dass viele Menschen verunsichert sind. Im Mittelpunkt steht eine aktuelle im renommierten Fachmagazin “The Lancet” […]

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Prof. Sven Voelpel: Entscheide selbst, wie alt Du bist (Podcast)

Prof. Sven Voelpel: Entscheide selbst, wie alt Du bist (Podcast)

“Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises.”— Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält.  In seinem Spiegel-Bestseller “Entscheide selbst, wie alt Du bist” nennt er 10 Faktoren, die das biologische Alter bestimmen. Wenn Du […]

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Was ist der richtige Sport fรผr meinen Ayurveda-Typen?

Was ist der richtige Sport fรผr meinen Ayurveda-Typen?

Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und seit letzten Sommer ein großes Thema in meinem Leben. Ich versuche meine Ernährung typgerecht(er) zu gestalten, meine täglichen Mediationen nicht ausfallen zu lassen, Yoga zu praktizieren und natürlich auch meine anderen Sportarten nicht zu vernachlässigen. Welcher Sport wird empfohlen? […]

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