Super Greens: Sind Gemรผsepulver super gesund?

Super Greens: Sind Gemรผsepulver super gesund?

300 Gramm. So viel Gemüse isst der Deutsche im Schnitt.1 Gut wäre das Dreifache.2 Für Sportler gern auch mehr.3 Können Gemüsepulver und “Super Greens” die Lücke schließen? WHO-Wissenschaftler vermuten, dass jedes Jahr 2,6 Milliarden Menschen sterben, weil sie zu wenig Obst und Gemüse essen.4 Schaffst Du 10 Portionen am Tag? Das wäre ideal, denn: Wir […]

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In 30 Tagen zu mehr Selbstfรผrsorge und Selbstliebe โ€“ รœbungen fรผr jeden Tag

In 30 Tagen zu mehr Selbstfรผrsorge und Selbstliebe โ€“ รœbungen fรผr jeden Tag

In diesem Blogpost möchte ich dich zu mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe animieren – ich gebe Dir 30 Übungen an die Hand, mit denen Du in 30 Tagen lernst, mehr für Dich selbst zu sorgen und Dich selbst zu lieben.   Was ist Selbstfürsorge und Selbstliebe? Sowohl Selbstfürsorge als auch Selbstliebe sprechen für sich. Selbstfürsorge bedeutet, für Dich selbst zu sorgen und Selbstliebe ist die Liebe zu Dir selbst. Beides hat…

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Was sind sekundรคre Pflanzenstoffe?

Was sind sekundรคre Pflanzenstoffe?

Sekundäre Pflanzenstoffe gelten als “nichtessenziell”. Aber die starken kleinen Moleküle haben es in sich. Sie halten Dich auf überraschende Weise gesund und fit. Immer mehr Studien zeigen die positiven Effekte der Sekundärstoffe aus Obst und Gemüse auf Deinen Stoffwechsel – darunter Hormonstatus, Krankheitsrisiko, Immunsystem, ja sogar die Lebenserwartung. In diesem Artikel erfährst Du: was sekundäre […]

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Doping im Freizeitsport: Die unterschรคtzte Gefahr durch Anabolika & Co.

Doping im Freizeitsport: Die unterschรคtzte Gefahr durch Anabolika & Co.

Doping ist ein endloses Thema und nicht nur im Profisport traurige Realität. Auch immer mehr Hobbysportler greifen zu verbotenen Substanzen. Wir berichten über Prävention, Kontrolle und gesundheitliche Folgen der leistungssteigernden Mittel.

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Die Wahrheit รผber Mobility Training โ€“ mit Dr. Till Sukopp (#239)

Die Wahrheit รผber Mobility Training โ€“ mit Dr. Till Sukopp (#239)

“Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind einseitig.”– Dr. Till Sukopp Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und einer der führenden deutschen Experten für Kettlebell und Mobility Training. Er bildet Trainer aus (daher kennen wir uns), hat zwei Standardwerke über Kettlebell-Training verfasst und ist in vielen deutschen Medien als Sportexperte präsent. Till arbeitet seit […]

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9 Praxistipps mit denen du gesund alt werden kannst

9 Praxistipps mit denen du gesund alt werden kannst

Möchtest du gesund alt werden? Dann solltest du von den Besten lernen, um gute Ergebnisse zu erzielen. Wenn es darum geht, möglichst lange gesund und fit zu bleiben, sind die Menschen die besten Lehrmeister, die es selbst geschafft haben: Hundertjährige. In diesem Artikel bekommst du anhand von 9 Lektionen Tipps, wie auch du bei guter […]

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Alkohol und Sport โ€“ alles halb so wild oder geht gar nicht?

Alkohol und Sport โ€“ alles halb so wild oder geht gar nicht?

Alkohol und Sport – zwei Sachen die auf den ersten Blick nicht zusammen passen und irgendwie dann doch oft gemeinsam daher kommen. Grund genug, der Sache einmal etwas gründlicher auf den Zahn zu fühlen. Ganz ohne Dogma und völlig nüchtern. Passiert ja bei den meisten sehr tendenziellen Artikeln hier im Netz eher selten. Na denn …

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Gib den Nackenverspannungen keine Chance โ€“ Blitzรผbungen fรผr deine lockeren Schultern

Gib den Nackenverspannungen keine Chance โ€“ Blitzรผbungen fรผr deine lockeren Schultern

Ein Gastbeitrag von Beatrice Drach Vermutlich sitzt Du im selben Boot wie wir Alle. Und dies wortwörtlich. Langes Sitzen  im Auto oder dem Bus und dann vor dem Bildschirm. Du schleppst jede Menge mit Dir herum. Nackenverspannungen und Schulterbeschwerden bleiben da nicht lange aus. Die Schmerzen kommen häufig von muskulären Verspannungen der oberen Körperhälfte. Und.. sie verstärken sich öfters …

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Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist?

Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist?

Training bei Erkältung, Grippe, Infekt – wann ist Sport noch okay? Wir Sportler sind härter im Nehmen als Ottonormalbürger. Egal ob Regen, ob Schnee, ob Erkältung oder Fieber – der Trainingsplan steht! Das Ziel steht. Unddas nächste Workout soll uns einen Schritt näher zu unserem Traum führen. Es ist Teil des Trainings, wenn wir unseren […]

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Finde Deine Work-Life-Balance โ€“ 3 Tipps

Finde Deine Work-Life-Balance โ€“ 3 Tipps

Work-Life-Balance, ein Thema um das man heutzutage nicht mehr drum herum kommt. Überall liest man etwas von Burnout, Überarbeitung und Stress. All dieses sind Punkte, die uns achtsamer werden lassen in unserem Alltag, denn niemand möchte irgendwann an dem Punkt des Burnouts stehen und total erschöpft und ausgelaugt sein. Im Zeitalter von Handy, Tablet und überall Wlan sind wir ständig erreichbar und jeder erwartet sofort eine Antwort, wenn er eine…

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