Rabea KieรŸ รผber hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und das Meistern der Wechseljahre (#292)

Rabea KieรŸ รผber hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und das Meistern der Wechseljahre (#292)

“Frauen, die in jüngeren Jahren gesund leben, haben bessere Karten in den Wechseljahren.”– Rabea Kieß Rabea Kieß ist Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin, Hormon-Coach, Ehefrau und Vollzeit-Mutter von zwei Kindern. Sie unterstützt Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen und mit Energie, Kreativität […]

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Dr. Mareike Awe โ€” Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diรคt (#289)

Dr. Mareike Awe โ€” Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diรคt (#289)

Dr. med. Mareike Awe hilft Menschen durch eine intuitive Ernährungsweise, ihren Heißhunger zu lösen, ihr Essverhalten in den Griff zu bekommen und dauerhaft abzunehmen. “Der Schlüssel ist nicht, gegen Dich selbst zu kämpfen, sondern mit Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zusammenzuarbeiten” – Dr. med. Mareike Awe Mareike Awe ist promovierte Ärztin für Ernährungsmedizin, Autorin des […]

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Resilienz โ€“ Deine psychische Widerstandskraft stรคrken

Resilienz โ€“ Deine psychische Widerstandskraft stรคrken

Warum überstehen manche Menschen Krisen besser als andere? Das kann an einer starken psychischen Widerstandsfähigkeit liegen – der sogenannten Resilienz. Als Resilienz wird die seelische Widerstandsfähigkeit bezeichnet. Es ist die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen und auch länger anhaltende Belastungen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Im Prozess der Bewältigung einer Krise können resiliente Menschen auf bestimmte Fähigkeiten zurückgreifen, die sie gesund bleiben lassen.   Die 7 Säulen der Resilienz In diesem Modell…

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Der Beitrag Resilienz – Deine psychische Widerstandskraft stärken erschien zuerst auf Sabrina Wolf.

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Dr. Mareike Awe โ€” Dauerhaft abnehmen, ohne Disziplin und ohne Diรคt (#289)

Dr. Mareike Awe โ€” Dauerhaft abnehmen, ohne Disziplin und ohne Diรคt (#289)

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Meine 4 besten Tipps zum Regenerieren nach dem Sport

Meine 4 besten Tipps zum Regenerieren nach dem Sport

Meine 4 besten Tipps zum Regenerieren nach dem Sport

Wenn du viel Spaß am Sport und zusätzlich noch sehr viel Zeit hast, fällt es oftmals schwer, sich zu zügeln. Dabei ist es zwingend notwendig, deinem Körper genügend Zeit zum Regenerieren nach dem Sport zu geben. Letzte Woche habe ich dir erklärt, warum „mehr Training“ nicht die Lösung ist. („Regeneration und Sport – warum mehr …

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Mentale Gesundheit fรถrdern โ€“ 5 Tipps und Instahelp im Test [Werbung]

Mentale Gesundheit fรถrdern โ€“ 5 Tipps und Instahelp im Test [Werbung]

Die Corona Pandemie hat die Welt in einen noch nie zuvor da gewesenen Ausnahmezustand versetzt. Auch, wenn inzwischen viele Vorschriften wieder gelockert wurden, stehen wir noch immer vor Herausforderungen. Diese können ganz verschiedene Lebensbereiche betreffen. Wie Du Deine mentale Gesundheit auch in diesen besonderen Zeiten fördern kannst, liest Du in diesem Blogpost.   Mentale Gesundheit Die mentale Gesundheit ist ein Teil der allgemeinen Gesundheit. Mental gesund zu sein bedeutet nicht…

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Regeneration und Sport โ€“ warum mehr Training nicht besser ist

Regeneration und Sport โ€“ warum mehr Training nicht besser ist

Regeneration und Sport – warum mehr Training nicht besser ist

Hand aufs Herz, gönnst du dir genügend Pausen zwischen dem Training? Oder ziehst du so viel Spaß und Befriedigung aus dem Sport, dass du immer und überall aktiv sein möchtest? Wenn du dich jetzt ein wenig ertappt fühlst, dann bist du hier im Artikel Regeneration und Sport sowas von richtig. Du erfährst, warum mehr Training …

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Kannst Du mit einem Bandscheibenvorfall รœbungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern) trainieren?

Kannst Du mit einem Bandscheibenvorfall รœbungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern) trainieren?

Erlaubt ein Bandscheibenvorfall Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und anderen Sport überhaupt noch? In diesem Artikel erfährst Du, wie Du die aktuelle Situation überwindest und Dir Deine Beweglichkeit und Belastbarkeit zurückholst. Ich bin bei Dir, Bandscheibenschäden sind Mist. Aber Du kannst sie überwinden. Ex-Boxchampion Vitali Klitschko erlitt zwei Bandscheibenvorfälle. Danach wurde er Weltmeister. In diesem Artikel […]

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Menstruationstasse: Die nachhaltige Alternative zu Tampon und Binden

Menstruationstasse: Die nachhaltige Alternative zu Tampon und Binden

Eine Menstruationstasse ist eine umweltfreundliche Alternative zu Tampons und Binden und zusätzlich besonders gut für Sportlerinnen geeignet. Welche Vorteile und Nachteile sie mit sich bringt und wie sie funktioniert, erfährst du hier.

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Keto-Ernรคhrung: Alles, was Du wissen musst โ€“ mit Ulrike Gonder (#286)

Keto-Ernรคhrung: Alles, was Du wissen musst โ€“ mit Ulrike Gonder (#286)

Die ketogene Ernährung verspricht rapiden Fettabbau ohne Hungern, sie soll die Ausdauerleistung, Gesundheit und das Denkvermögen verbessern. Aber stimmt das wirklich? “Phasenweise in Ketose zu sein ist ein normaler Zustand.”– Ulrike Gonder Die Ketogene-Ernährung erlebt in der Gesundheits- und Fitnessszene einen regelrechten Hype. Sie soll rapide schlank machen ohne Hunger, die Ausdauer- und Denkleistung verbessern […]

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