Erkältung und Sport: Krank trainieren? Die 7 wichtigsten Fragen und Antworten

Erkältung und Sport: Krank trainieren? Die 7 wichtigsten Fragen und Antworten

Erkältung und Sport – ein heikles Thema. Denn wer zu früh wieder durchstartet, läuft Gefahr, etwas zu verschleppen. Wann du Sport unbedingt sein lassen solltest, wann du wieder loslegen darfst und was du beim Wiedereinstieg beachten musst.

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“Sagen Sie mal, Herr Ernährungsmediziner!” – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#257)

“Sagen Sie mal, Herr Ernährungsmediziner!” – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#257)

“Analysen in Hamburg haben ergeben, dass Kantinenessen zum Großteil vitaminfrei ist.”– Niels Schulz-Ruhtenberg, Facharzt für Ernährungsmedizin Wie ernährst Du Dich, um erfolgreich abzunehmen und schlank zu bleiben? Welche Nährstoffe brauchen Sportler? Warum solltest Du gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln kritisch sein? Der Facharzt für Allgemein-, Sport- und Ernährungsmedizin Niels Schulz-Ruhtenberg ist zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K. und […]

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Gesund oder gefährlich?: 8 Sportarten im Rücken-Check

Gesund oder gefährlich?: 8 Sportarten im Rücken-Check

Nicht nur langes Sitzen und eine falsche Haltung können für ein schmerzendes Kreuz sorgen. Auch manche Sportarten sind regelrecht Gift für die Rückengesundheit. Sportwissenschaftler Dr. Froböse empfiehlt Bewegungen, die sich positiv auf den Rücken auswirken und verrät, bei welchen Sportarten Vorsicht geboten ist.

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Ayurveda Grundlagen lernen – Feel Good Time [Werbung]

Ayurveda Grundlagen lernen – Feel Good Time [Werbung]

Ayurveda hat mich schon ab dem Moment begeistert als ich zum ersten Mal davon gehört habe. Immer wieder habe ich Podcasts zum Thema gehört, habe Dinge aus dem Ayurveda mit in meinen Alltag aufgenommen und mich über die Grundlagen informiert. In diesem Blogpost möchte ich Dir nun nicht nur einige Grundlagen vermitteln, sondern auch einen Online Kurs vorstellen, mit welchem Du ganz einfach in die Ayurveda Grundlagen eintauchen kannst.  …

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Amenorrhö: Wie viel Sport ist gesund, wenn die Periode ausbleibt?

Amenorrhö: Wie viel Sport ist gesund, wenn die Periode ausbleibt?

Wenn die Periode ausbleibt, kann das viele Ursachen haben. Häufige Diagnose beim Frauenarzt: Amenorrhö! Was dahinter steckt, welche Maßnahmen betroffene Frauen ergreifen können und was in puncto Sport zu beachten ist.

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Wie Deine Zähne Deine Fitness beeinflussen – mit Dr. Frank Hoffmann (#251)

Wie Deine Zähne Deine Fitness beeinflussen – mit Dr. Frank Hoffmann (#251)

“Wenn Du nackt gut aussehen möchtest, dann lächelst Du auch.”– Dr. Frank Hoffmann Dr. Frank Hoffmann (IG: zahnaerzte_am_stadtpark) ist Zahnarzt, Ironman-Triathlet und Dranbleiber. Aus seiner jahrzehntelanger praktischer Erfahrung weiß er, dass schöne Zähne mehr bedeuten, als nur Ästhetik. Die Zahngesundheit kann die sportliche Leistung beeinflussen und Zahnerkrankungen Typ-2-Diabetes, Arthritis, Herzinfarkt und viele andere Krankheiten begünstigen. […]

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Wirkt!: 7 Heilpflanzen, die Sportlern helfen können

Wirkt!: 7 Heilpflanzen, die Sportlern helfen können

Natürlich gesund mit Pflanzen: Pflanzenheilkunde gilt als die älteste Heilkunde und bildet die Grundlage der ersten Arzneien. FIT FOR FUN stellt 7 Heilpflanzen vor, die Sportler bei Schmerzen, Verletzungen oder Reizungen helfen können.

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10 Gewohnheiten um deinen Schlaf noch heute zu verbessern

10 Gewohnheiten um deinen Schlaf noch heute zu verbessern

Von Pascal Flor (ReviveStronger.com) | Benötigte Lesezeit: Minuten | Schlafentzug gleicht heutzutage einer Epidemie. In den letzten 8 Wochen war auch mein Schlaf eine absolute Katastrophe: ich bin jede Nacht aufgewacht! Zwar konnte ich gut einschlafen, aber durchschlafen war eine völlig andere Sache. Und wenn ich nachts aufgewacht bin, musste ich aufs Klo, nur um […]

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Gesundheit am Arbeitsplatz – Ausgleichsübungen für den Büroalltag

Gesundheit am Arbeitsplatz – Ausgleichsübungen für den Büroalltag

  Hi, ich bin Hannah. Lange Zeit habe ich unter muskulären Dauerschmerzen gelitten, die mein Leben stark einschränkten. Weil ich damals überhaupt nicht wusste, an wen ich mich richten könnte, um besser mit der Situation und meinen Schmerzen umzugehen, habe ich meinen Blog Muskelschmerzerfahrung gegründet. Ich litt besonders unter einer verkürzten vorderen myofaszialen Kette, das heißt, langes Sitzen am Schreibtisch bereitete mir schnell Schmerzen im Bauch. Trotzdem musste ich den…

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Super Greens: Sind Gemüsepulver super gesund?

Super Greens: Sind Gemüsepulver super gesund?

300 Gramm. So viel Gemüse isst der Deutsche im Schnitt.1 Gut wäre das Dreifache.2 Für Sportler gern auch mehr.3 Können Gemüsepulver und “Super Greens” die Lücke schließen? WHO-Wissenschaftler vermuten, dass jedes Jahr 2,6 Milliarden Menschen sterben, weil sie zu wenig Obst und Gemüse essen.4 Schaffst Du 10 Portionen am Tag? Das wäre ideal, denn: Wir […]

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