Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Carsten Brandner ist Triathlet, Coach und Co-Founder der Ausdauer-Coaches. Als Lizenztrainer beschäftigt er sich seit 20 Jahren mit Bewegungslehre und Training im Ausdauersport. 2018 hat er trotz reiseintensiven Job und Trainertätigkeit seine erste Triathlon-Langdistanz gefinisht. Diese Trainingseffizienz, basierend auf den drei Säulen Ausdauertraining, Beweglichkeit und Ernährung, steht auch in den Trainingsplänen der Ausdauer-Coaches an erster …

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Warum einige Menschen im Ramadan abnehmen โ€“ und was wir von ihnen lernen kรถnnen

Warum einige Menschen im Ramadan abnehmen โ€“ und was wir von ihnen lernen kรถnnen

Ramadan abnehmen Fasten

“Kann ich im Ramadan abnehmen?” “Wie kann ich Fasten und Sport vereinen?” “Ist im Ramadan Muskelaufbau überhaupt möglich?” Fragt mich ein Klient im Fitness Coaching vor einigen Jahren. “Faszinierend”, denke ich. Ich mag Herausforderungen. Diese ist neu für mich. Außerdem wird mir schlagartig klar, dass viele Menschen sich die Frage stellen: Wie kannst Du Fasten UND […]

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Rรผckenschmerzen und Joggen โ€“ lรคsst sich das vereinbaren?

Rรผckenschmerzen und Joggen โ€“ lรคsst sich das vereinbaren?

Rückenschmerzen und Joggen – lässt sich das vereinbaren?

Rückenschmerzen sind nicht nur ein Problem von Menschen, die im Alltag zu wenig Bewegung haben. Auch Läufer sind häufig von Rückenschmerzen betroffen. Vielleicht ja auch du? Paula ist Bloggerin, Autorin und Coach auf laufvernarrt.de. Ihre Mission ist eine Welt frei von Diäten und Selbstzweifeln, in der du dich gut ernährst und bewegst, weil du es wert …

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Was jeder รผbers Kniebeugen wissen sollte

Was jeder รผbers Kniebeugen wissen sollte

Kniebeugen richtig machen Mark Maslow

Die Kniebeuge ist eine der effektivsten Muskelaufbau- und Fettabbau-Übungen überhaupt. Wenn Du nackt gut aussehen willst, solltest Du sie trainieren. Doch was heißt “Kniebeugen richtig machen” eigentlich? Dieser Artikel stellt einige gängige Lehrmeinungen in Frage. Für einige Menschen bleiben tiefe Kniebeugen auch dann eine Herausforderung, wenn sie bereits intensiv an ihrer Beweglichkeit und Technik gearbeitet haben. Ursache und Lösung des […]

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Das passiert bei einer Nebennierenschwรคche โ€“ Symptome, Erfahrung & Selbsttest

Das passiert bei einer Nebennierenschwรคche โ€“ Symptome, Erfahrung & Selbsttest

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[Werbung] Richtig vorsorgen mit meine-vorsorgedokumente.de

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Das Thema Vorsorge ist für viele nicht gerade das Lieblingsthema. Obwohl sich unsere Gedanken häufig um die Zukunft drehen, werden Themen wie Absicherung oder Vorsorge schnell beiseite geschoben. Wie sieht es bei Dir aus? Setzt Du Dich mit dem Thema Vorsorge oder Vorsorgedokumente auseinander? Mir geht es in diesem Blogpost vor allem um die Vorsorge für Situationen, in denen Du selbst keine eigene Entscheidung mehr treffen kannst. Damit meine ich…

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Gesund abnehmen mit รผber 40? Mit diesen Tipps klappts!

Gesund abnehmen mit รผber 40? Mit diesen Tipps klappts!

Gesund abnehmen mit über 40? Mit diesen Tipps klappts!

Ein Gastbeitrag von Maja Kapka Dein Leben lang hast du Brot gegessen, ab und zu ein Feierabendbier oder ein Gläschen Wein getrunken oder auch mal am Wochenende eine Pizza gegessen. Trotzdem konntest du dein Gewicht mühelos halten ohne sonderlich zuzunehmen. Nun hast du aber eines Tages bemerkt, dass sich mit dem 40. Lebensjahr so einiges …

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Das passiert bei einer Nebennierenschwรคche โ€“ Symptome & Selbsttest

Das passiert bei einer Nebennierenschwรคche โ€“ Symptome & Selbsttest

Das passiert bei einer Nebennierenschwäche – Symptome & SelbsttestDas passiert bei einer Nebennierenschwäche – Symptome & SelbsttestDas passiert bei einer Nebennierenschwäche – Symptome & SelbsttestEnde April […]

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Dein wichtigster (oder erster) Schritt zu mehr Gesundheit und Fitness

Dein wichtigster (oder erster) Schritt zu mehr Gesundheit und Fitness

Mehr Gesundheit und Fitness stehen auf deiner Wunschliste? Aber irgendwie kommst du nicht vom Fleck? Das kommt mir bekannt vor … Und dieser Artikel ist genau die Lösung für dein Problem. Mehr Gesundheit und Fitness – was hält dich davon ab? In Wahrheit ist es doch so: Es gibt nur zwei Dinge, die dich dein […]

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Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop (#296)

Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop (#296)

Fehlt der Schlaf, ist das beste Training und die beste Ernährung vergebens. Fabian Foelsch ist Biohacker, ehemaliger Leistungssportler und kennt ziemlich abgefahrene Tipps, wie Du richtig gut schläfst – selbst dann, wenn die Nacht nur kurz ist. “Regeneration hat einen schlechten Ruf. Sie ist aber genau so wichtig wie Performance.”– Fabian Foelsch Fabian Foelsch ist […]

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