Immunsystem stΓ€rken – 7 Tipps fΓΌr ein starkes Immunsystem

Immunsystem stΓ€rken – 7 Tipps fΓΌr ein starkes Immunsystem

Nicht nur durch das Zuhause bleiben, durch Grippeimpfungen, Nasenspray oder Medikamente kannst du dich vor Erkältungen und Krankheiten schützen. Die meisten Medikamente, die verschrieben werden, lindern […]

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Fitness zu Hause: Die besten Übungen & Workouts für die eigenen vier WÀnde

Fitness zu Hause: Die besten Übungen & Workouts für die eigenen vier WÀnde

Für deine Fitness-Routine zu Hause musst du nicht einmal in die Sportschuhe schlüpfen. Wir haben passende Ideen für jedes Level, von sanften Yoga-Sessions bis hin zu fordernden HIIT-Challenges.

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Nur noch 2 Wochen bis zum Urlaub, wie kommt man noch rechtzeitig in Form?

Nur noch 2 Wochen bis zum Urlaub, wie kommt man noch rechtzeitig in Form?

Du willst noch schnell rechtzeitig in Form kommen? Zum Beispiel für einen Urlaub oder ein Event in wenigen Wochen. Ich zeige dir heute ein paar Tipps, wie du auch mit nur wenig Zeit das Beste aus deiner Form herausholen kannst. Am Besten funktioniert eine Diät, wenn man sich ausreichend Zeit nimmt. Je kontrollierter man abnimmt, […]

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Corona Krise – oder ein Weckruf fΓΌr mehr Eigenverantwortung

Corona Krise – oder ein Weckruf fΓΌr mehr Eigenverantwortung

Corona Krise – oder ein Weckruf für mehr Eigenverantwortung?Was für eine außergewöhnliche Situation, in der wir uns gerade befinden. Hätte man uns vor 4 Wochen erzählt, […]

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Wie Du Dein Krafttraining in 5 simplen Schritten auch zuhause machen kannst

Wie Du Dein Krafttraining in 5 simplen Schritten auch zuhause machen kannst

Da sind wir uns einig: Regelmäßiges Krafttraining ist wichtig für Deine Gesundheit und einen wohlgeformten Körper – auch für Frauen. Aber was tust Du, wenn Du für das Fitnessstudio keine Zeit oder Lust hast? Oder Du wie in der Corona-Krise gar nicht die Möglichkeit hast, ein Fitnessstudio zu besuchen? Schwere Gewichte auch für zuhause anschaffen? Nein, das geht einfacher – und sinnvoller. Wie Du das machst, zeige ich Dir in…

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Fitness-Apps 2020: Die besten digitalen Trainer im Check

Fitness-Apps 2020: Die besten digitalen Trainer im Check

Mit der richtigen App ist das Smartphone der ideale Personal Trainer. Wir zeigen euch die besten Fitness-Apps 2020 für effektive wie abwechslungsreiche Workouts.

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FitnessgerΓ€te fΓΌr Zuhause: Wie Du ein HomeGym fΓΌr unter 300 Euro aufbaust

FitnessgerΓ€te fΓΌr Zuhause: Wie Du ein HomeGym fΓΌr unter 300 Euro aufbaust

Fitnessgeräte für Zuhause gibt es wie Sand am Elbstrand. Dabei ist die Preisskala der Trainingsgeräte nach oben offen. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Dir ein tolles HomeGym einrichtest – mit 300 Euro oder weniger. Wusstest Du, dass viele der Highend-Geräte in einem Fitnessstudio 10.000 Euro und mehr kosten? Und auch in “günstige” Tools kannst […]

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Interview mit Sportwissenschaftler: Wie hΓ€lt man sich in der Corona-QuarantΓ€ne aktiv fit?

Interview mit Sportwissenschaftler: Wie hΓ€lt man sich in der Corona-QuarantΓ€ne aktiv fit?

Das Coronavirus hat unser Leben gehörig auf den Kopf gestellt. Wir alle müssen uns stark einschränken. Wie man trotzdem fit, aktiv und positiv bleibt, hat Fitnessexperte Dr. Dr. Despeghel im Interview verraten.

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HIIT zu Hause: Dieses Wohnzimmer-Workout ersetzt die Jogging-Runde

HIIT zu Hause: Dieses Wohnzimmer-Workout ersetzt die Jogging-Runde

Auf das Cardio-Training verzichten muss auch in häuslicher Quarantäne wegen Corona niemand. Wir haben ein Wohnzimmer-Workout für Jogging-Muffel kreiert, das alle großen Muskelgruppen fordert und das du auf engstem Raum, zum Beispiel zwischen Schreibtisch und Couch, absolvieren kannst.

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Training Zuhause: Worauf Du achten solltest, bevor Du ein Set Kurzhanteln kaufst

Training Zuhause: Worauf Du achten solltest, bevor Du ein Set Kurzhanteln kaufst

Solltest Du ein Set Kurzhanteln kaufen, wenn Du nackt gut aussehen willst? Richtiges Krafttraining. Es macht Dich schlanker, stärker, definierter. In diesem Artikel erfährst Du, welches Fitness Equipment Dir in den eigenen vier Wänden schnelle Erfolge beschert: 2 Millionen Dollar: Das teuerste Homegym der Welt? Warum Du auf die allermeisten Fitness-Tools gut verzichten kannst (bis auf eines). […]

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