Training mit der Faszienrolle: Die besten Übungen für fitte Faszien

Training mit der Faszienrolle: Die besten Übungen für fitte Faszien

Das Ausrollen auf einer Faszienrolle beschleunigt deine Regeneration, beugt Muskelkater vor und macht dich insgesamt beweglicher. Zeit, es in deine Trainings- beziehungsweise Erholungsroutine zu integrieren! Wir zeigen dir die besten Übungen mit der Faszienrolle auf einen Blick.

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Hip Raises: Richtige Ausführung und Varianten der Knack-Po-Übung

Hip Raises: Richtige Ausführung und Varianten der Knack-Po-Übung

Um die Gesäßmuskeln so richtig schön zu triggern, eignen sich Hip Raises und später dann Hip Thrusts besonders gut. Alles zur korrekten Ausführung und weitere, anspruchsvolle Varianten der Bodyweight-Übung, die deine Kehrseite stärkt und in Form bringt.

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Fitness steigern: Fit und gesund in 2021

Fitness steigern: Fit und gesund in 2021

Nur wer seinem Körper Pausen gönnt, kann dauerhaft aktiv und gesund bleiben. So wirkt der revolutionäre Tri-Komplex aus bioaktiven Collagen-Peptiden von Triple Perform.

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Ausbildung zum zertifizierten Trainer mit der Online Trainer Lizenz

Ausbildung zum zertifizierten Trainer mit der Online Trainer Lizenz

Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost möchte ich dir die Ausbildungen zum zertifizierten Trainer bei der Online Trainer Lizenz vorstellen. Bilde dich flexibel weiter Die Online Trainer Lizenz (OTL) bietet dir die Möglichkeit dich flexibel und von jedem Ort weiterzubilden. Es gibt Ausbildungen in verschiedenen Trainings- & Fitness Bereichen. Von der Fitnesstrainer-B-Lizenz über die […]

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Abnehmen am Bauch: Tipps fΓΌr einen flachen Bauch

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Bulgarian Split Squat: Korrekte AusfΓΌhrung und weitere intensive Varianten

Bulgarian Split Squat: Korrekte AusfΓΌhrung und weitere intensive Varianten

Wenn die Beinrückseite brennen soll, dann darf der Bulgarian Split Squat im Workout nicht fehlen! Wie die intensive Po-Übung korrekt ausgeführt wird und sogar noch anspruchsvoller gestaltet werden kann, erfährst du hier.

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Sanduhr-Figur bekommen: So bekommst du eine schlanke Taille, kurvige HΓΌften und einen runden Po

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Skater Squats: Die richtige AusfΓΌhrung der besten BeinΓΌbung

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Eine der besten Übungen für die Beine? Definitiv die Skater Squats! Sie fordern alle Muskelstränge deines Unterkörpers so richtig heraus – auch ohne zusätzliche Gewichte. Alles zur korrekten Ausführung der intensiven Bodyweight-Übung findest du hier.

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Seilspringen: Die besten Varianten der intensiven Cardio-Übung

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Langweiliges Hüpfen? Von wegen! Mit etwas Fantasie könnte Seilspringen kaum abwechslungsreicher sein. Wecke das Kind in dir: So kann der Puls noch weiter nach oben klettern und deine Fettverbrennung gleich mit. Auch deine Ausdauer und Koordination profitieren beim Springen.

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Pike-Push-ups: Die richtige Ausführung und Varianten der Übung

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Bei den Pike-Push-ups geht es vor allem deinen Schultern und dem Trizeps an den Kragen. Aber auch die restlichen Muskelstränge deines Oberkörpers werden gefordert. Alles zur korrekten Ausführung und weitere Varianten der Bodyweight-Übung findest du hier.

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