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Mein Leben mit Asthma & dem Vivatmo – Weltasthma-Tag

Dieser Beitrag enthält Werbung. Seit mittlerweile einem Jahr nutze ich den Vivatmo me von Bosch um meine Entzündungswerte der Atemwege zu messen. Er hat mich das letzte Jahr durchgehend begleitet und geholfen meine Medikamente aufgrund meines Belastungsasthmas richtig zu dosieren. In Absprache mit meinem Lungenarzt habe ich hier selbst die Möglichkeit zu entscheiden, wie viel […]

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Nackt Gut Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)

Pole Dancing entstand im Rotlichtmillieu des letzten Jahrhunderts. Heute ist die Mischung aus Tanz, Athletik und Akrobatik Mainstream. Eine der Hauptverantwortlichen für diesen Trend ist die Hamburger Pole-Legende Nele Sehrt. “Wohlfühlen im Innen zeigt sich auch im Außen. Du entscheidest, mit welchem Körperbau Du Dich wohlfühlst.”– Nele Sehrt Nele Sehrt (IG: poleloft.nele; FB: poleloft.nele) ist […]

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Hormone & Abnehmen: Wie dein Hormonhaushalt dein Körpergewicht bestimmt

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Weiterbildung zum lizensierten Ernährungsberater bei der Online Trainer Lizenz

Dieser Beitrag enthält Werbung. Vor einigen Wochen hatte ich eine weitere Weiterbildung zum zertifizierten Trainer bei der Online Trainer Lizenz begonnen. Dieses Mal hatte ich mich für den Bereich Ernährung entschieden und mittlerweile stehe ich bald vor meiner Abschlussprüfung. Eine gesunde Ernähung betrifft jeden Gerade in der letzten Zeit ist das Thema Ernährung und Gesundheit […]

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Leg Day mit LeaLight: 20-Minuten-Bodyweight-Training für Beine und Po

Du willst ein Unterkörper-Training, das nicht nur deine Bein- und Po-Muskeln stärkt, sondern auch die Fettverbrennung ankurbelt? Mit LeaLights neuem Bodyweight-Workout ohne Equipment erreichst du alle diese Ziele in nur 20 Minuten – mit minimaler Verletzungsgefahr und maximalem Nutzen.

Warum einige Menschen im Ramadan abnehmen – und was wir von ihnen lernen können

“Kann ich im Ramadan abnehmen?” “Wie kann ich Fasten und Sport vereinen?” “Ist im Ramadan Muskelaufbau überhaupt möglich?” Fragt mich ein Klient im Fitness Coaching vor einigen Jahren. “Faszinierend”, denke ich. Ich mag Herausforderungen. Diese ist neu für mich. Außerdem wird mir schlagartig klar, dass viele Menschen sich die Frage stellen: Wie kannst Du Fasten UND […]

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Messen von VO2 Max & Blutsauerstoff mit der Apple Watch Series 6

Um meinen Trainingsfortschitt zu dokumentieren nutze ich meine Apple Watch und analysiere die Daten mittels der Health App. Hier findet man auch den VO2 Max Wert, als auch die Blutsauerstoffsättigung. Was diese bedeuten, meine Anwendung im Training und allgemeine Empfehlungen habe ich hier für dich zusammengefasst. Was bedeutet VO2 Max? Der VO2 Max Wert beschreibt […]

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Fitnessmatte reinigen: Nachhaltiges DIY-Spray mit nur vier Zutaten herstellen

Nach all den Home-Workouts in der Corona-Pandemie riecht die Yoga- oder Fitnessmatte nicht mehr ganz so frisch? Kein Grund, sie zu entsorgen oder in der Ecke versauern zu lassen. Wir erklären dir, wie du mit nur vier Zutaten schnell, einfach und nachhaltig dein eigenes Reinigungsspray für zu Hause kreieren kannst.