Mein BESTER Fitness-Hack

Mein BESTER Fitness-Hack

Mein BESTER Fitness-Hack Hey mein Freund, vor ein paar Tagen bin ich auf eine neue Blogparade aufmerksam geworden. Eine Blogparade rund um das Thema „Fitness-Hacks“. Veranstaltet […]

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Funktionales Training fΓΌr zu Hause mit der Artzt Vintage Series

Funktionales Training fΓΌr zu Hause mit der Artzt Vintage Series

Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost stelle ich dir ein funktionales Training für zu Hause vor. Hierbei trainierst du deinen ganzen Körper mit einem hochintensiven Zirkeltraining. Was beim CrossFit funktioniert, kann man auch ganz einfach zu Hause als Home Workout nachmachen. Trainingsequipment  im Vintage Style Für das Workout verwende ich einen Sprungkasten, sowie einen Medizinball. Sowohl mein […]

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Lisa Hahner – Deutsche Marathonmeisterin und Olympia-LΓ€uferin (#232)

Lisa Hahner – Deutsche Marathonmeisterin und Olympia-LΓ€uferin (#232)

“Mit einem Lächeln läuft es sich leichter. Egal wie schwer es wird, versuch zu lächeln.” — Lisa Hahner Lisa Hahner (IG: @hahnertwins) ist deutsche Meisterin im Marathonlauf, im 10 km Mannschaftslauf und -Crosslauf. Sie hält außerdem den Streckenrekord beim Luxemburg Halbmarathon und nahm 2016 an den Olympischen Sommerspielen in Rio de Janeiro teil. Zusammen mit […]

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DehnΓΌbungen: Weniger Verletzungen, mehr Leistung: Wie du sinnvoll dehnst

DehnΓΌbungen: Weniger Verletzungen, mehr Leistung: Wie du sinnvoll dehnst

Dehnen soll beweglich machen und Verletzungen vorbeugen. Doch inzwischen sind sich Fitness-Experten einig: Stretching macht nicht immer Sinn! Wann du in die Dehnung gehen solltest und welche Dehnübungen für Rücken, Beine und Bauch am effektivsten sind.

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5 GrΓΌnde dieses Jahr einen Wanderurlaub zu machen

5 GrΓΌnde dieses Jahr einen Wanderurlaub zu machen

*Werbung* Ich fand Wandern als Kind richtig mies und langweilig. Ich kann mich an einen Uralub erinnern als ich ca. 14 war. Es fühlte sich für mich wie die Bestrafung überhaupt an, dass wir wandern gehen mussten. Mitterweile bin ich mehr als doppelt so alt und ich liebe Wandern. Ich habe bereits einige wunderschöne Wanderurlaub […]

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Die Waage lΓΌgt: Mach Schluss mit dem MΓ€rchen

Die Waage lΓΌgt: Mach Schluss mit dem MΓ€rchen

Die Waage lügt: Mach Schluss mit dem Märchen Die Waage lügt! Stimmt das? Was dir deine Waage wirklich verrät und was du zusätzlichen machen solltest, um […]

Der Beitrag Die Waage lügt: Mach Schluss mit dem Märchen erschien zuerst auf Fitness Agony by Zimo Tam.

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Knackarsch-Sportarten: Joggen, Schwimmen & Co

Knackarsch-Sportarten: Joggen, Schwimmen & Co

Joggen, Skifahren, Wandern oder vielleicht doch Yoga? Wir zeigen Ihnen heute, welche Sportarten am besten geeignet sind, um aus einem Durchschnittspo einen echten Knackarsch zu machen.

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Training mit einem Trainer oder lieber alleine? // Blogparade

Training mit einem Trainer oder lieber alleine? // Blogparade

Markus von siegerderherzen.com hat zur Blogparade aufgerufen. Ihn interessiert die Meinung der Fitnessblogger zum Thema Training mit einem Trainer. Als ausgebildete Personal Trainerin mit sehr vielen Weiterbildungen im Fitness-, Ernährungs-, Gesundheits- und Kursbereich habe ich dazu selbstverständlich einer Meinung! Wie Du vielleicht weißt, mache ich selbst als Sport Krafttraining und Yoga. Ab und zu mache ich Ausdauersport, aber weniger aus Spaß – eher aus Zwang, weil Ausdauersport gegen Migräne helfen…

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Fitness auf Reisen – so bleibst Du auch unterwegs fit

Fitness auf Reisen – so bleibst Du auch unterwegs fit

Eine Reise steht an und Du stellst Dir die Frage, wie Du auch unterwegs fit bleibst? Damit Deine Fitness auf Reisen erhalten bleibt, habe ich einige Vorschläge für Dich.   Training mit dem eigenen Körpergewicht Die einfachste Art auf Reisen fit zu bleiben ist, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Du benötigst kein Equipment und kannst bequem im Hotel/ Hostel oder draußen auf einer Wiese/ am Strand trainieren. Wenn Du…

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Prof. Sven Voelpel: Entscheide selbst, wie alt Du bist (Podcast)

Prof. Sven Voelpel: Entscheide selbst, wie alt Du bist (Podcast)

“Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises.”— Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält.  In seinem Spiegel-Bestseller “Entscheide selbst, wie alt Du bist” nennt er 10 Faktoren, die das biologische Alter bestimmen. Wenn Du […]

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