Wanderfit x Julius – 2o2o Bali Retreat

Wanderfit x Julius – 2o2o Bali Retreat

Dieser Beitrag enthält Werbung.  Heute kann ich euch ein ganz besonderes Projekt von mir vorstellen: Zusammen mit Wanderfit werde ich im Mai 2020 ein Bali Retreat veranstalten! Mein Bali Retreat im Mai 2020 Zusammen mit Will & Carrie von Wanderfit Ventures werde ich ein einwöchiges Fitness und Abenteuer Camp auf Bali durchführen. Es gibt insgesamt […]

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Magnesiummangel: Ursachen, Anzeichen und Tipps zur Behandlung

Magnesiummangel: Ursachen, Anzeichen und Tipps zur Behandlung

Magnesium ist an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Nehmen wir zu wenig davon auf, macht unser Körper schlapp. Doch entgegen vieler Annahmen leiden wir nicht so schnell unterm einem Mangel, wie befürchtet. Wir klären auf.

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Magnesiummangel: Entstehung, Vorbeugung, Behandlung

Magnesiummangel: Entstehung, Vorbeugung, Behandlung

Magnesium ist an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Nehmen wir zu wenig davon auf, macht unser Körper schlapp. Doch entgegen vieler Annahmen leiden wir nicht so schnell unterm einem Mangel, wie befürchtet. Wir klären auf.

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6 Tipps zur Verbesserung Deiner Regeneration

6 Tipps zur Verbesserung Deiner Regeneration

Nach einer sportlichen Belastung braucht Dein Körper Zeit, um sich davon zu erholen. Diese Zeit der Regeneration benötigt er, um seine Leistungsfähigkeit wieder herzustellen – und Dein Leistungsfortschritt auf Dauer zu steigern.   Regenerationsfähigkeit  Wie schnell Dein Körper fähig ist, sich nach einer Belastung zu regenerieren, ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Einige Faktoren können z. B. folgende sein: die Stärke der Belastung welche Belastung es war (beispielsweise Krafttraining, Ausdauersport, …)…

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Privater Blogpost Nr. 18 – Meine Vorbereitung fΓΌr Xletix (Stand Mai 2019)

Privater Blogpost Nr. 18 – Meine Vorbereitung fΓΌr Xletix (Stand Mai 2019)

Privater Blogpost Nr. 18 – Meine Vorbereitung für Xletix (Stand Mai 2019) Hey mein Freund, es ist schon eine weile her, dass ich über meinen aktuellen […]

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Die Wahrheit ΓΌber Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp (#239)

Die Wahrheit ΓΌber Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp (#239)

“Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind einseitig.”– Dr. Till Sukopp Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und einer der führenden deutschen Experten für Kettlebell und Mobility Training. Er bildet Trainer aus (daher kennen wir uns), hat zwei Standardwerke über Kettlebell-Training verfasst und ist in vielen deutschen Medien als Sportexperte präsent. Till arbeitet seit […]

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Keine Angst vor dem Fitnessstudio!

Keine Angst vor dem Fitnessstudio!

Ich bin mit so vielen Menschen in Kontakt, die sich von ihrer Angst abhalten lassen, ins Fitnessstudio zu gehen. Angst und Zweifel können dabei ganz unterschiedliche Gründe haben… In diesem Blogpost möchte ich Dir die Angst vor dem Fitnessstudio nehmen und Dir dabei helfen, wie Du den Weg ins Fitnessstudio findest!   Der Grund der Angst Weißt Du den Grund für Deine Angst? Vielleicht ist es die Angst vor neuen…

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Bodyweight Training: Fit ohne GerÀte: Die grâßten Vorteile und besten Übungen

Bodyweight Training: Fit ohne GerÀte: Die grâßten Vorteile und besten Übungen

Muskeln aufbauen, den Körper straffen und die Fitness steigern ganz ohne Geräte – kann das klappen? Ja! Warum Bodyweight Training dich weiter bringt und welche Übungen du kennen musst.

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Alkohol und Fitness – wie Alkohol deinem Training schadet

Alkohol und Fitness – wie Alkohol deinem Training schadet

Immer wieder kommt es zu Diskussionen, wenn es um Alkohol und Fitness geht. Doch wie schädlich ist der Einfluss von Alkohol auf Deine Fitness, Dein Training, Deine Diät und Deine Gesundheit nun wirklich? Laut dem WHO-Gesundheitsreport 2018 trinken die Deutschen pro Kopf 11 Liter reinen Alkohol pro Jahr – das sind ca. 30 Milliliter pro Tag [1]. Damit liegt Deutschland weit über dem europäischen Durchschnittswert (8,6 Liter). Alkohol ist also nach…

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Bodyweight Training: Fit ohne GerΓ€te: Effektiv trainieren mit eigenem KΓΆrpergewicht

Bodyweight Training: Fit ohne GerΓ€te: Effektiv trainieren mit eigenem KΓΆrpergewicht

Muskeln aufbauen, den Körper straffen und die Fitness steigern ganz ohne Geräte – kann das klappen? Ja! Warum Bodyweight Training dich weiter bringt und welche Übungen du kennen musst.

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