Nackt Gut Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)

Nackt Gut Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)

Nele Sehrt

Pole Dancing entstand im Rotlichtmillieu des letzten Jahrhunderts. Heute ist die Mischung aus Tanz, Athletik und Akrobatik Mainstream. Eine der Hauptverantwortlichen für diesen Trend ist die Hamburger Pole-Legende Nele Sehrt. “Wohlfühlen im Innen zeigt sich auch im Außen. Du entscheidest, mit welchem Körperbau Du Dich wohlfühlst.”– Nele Sehrt Nele Sehrt (IG: poleloft.nele; FB: poleloft.nele) ist […]

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Wie Du einen 100km Mammutmarsch meisterst (#332)

Wie Du einen 100km Mammutmarsch meisterst (#332)

Mammutmarsch

Ein 30- bis 100-km-Mammutmarsch steht bei vielen Menschen auf der Bucket-Liste. Wie schafft man eine solche Ultramarathon-Wanderung und vor allem … wie bereitet man sich darauf vor? Angenommen, Du hättest Dich entschieden, bei einem Ultramarsch 30, 50 oder gar 100 km in 24 Stunden zurückzulegen. Und angenommen, Du wolltest am Tage nach dem Event auch […]

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Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)

Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)

Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)

Eiweiß brauchst Du nicht nur im Muskelaufbau. Es ist an praktisch allen Körperzellen als Baustoff beteiligt: Immunzellen, Haut und Haare, ja selbst der Farbstoff Deiner Haare ist ein Eiweiß. Fehlt Eiweiß, können Haare grau werden. “Eiweiß ist der Grundbaustein Deines Körpers.”– Dr. med. Elke Mantwill In dieser Folge steht Dr. med. Elke Mantwill uns mit […]

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Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)

Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)

Moritz Mueller

Mit der Eishockey-Nationalmannschaft bezwang Moritz Müller 2018 DIE Eishockey-Nation Kanada und gewann Olympia-Silber für Deutschland. Klar, die Jungs sind stark. Aber die entscheidende Veränderung, die ihnen den Sieg bescherte, passierte im Denken. “Du kannst Deinen Körper nicht mit Müll füllen – und Höchstleistungen erwarten.”– Moritz Müller Moritz Müller (IG: moritzmueller_official) ist Eishockey-Profi, ARD Sportler des […]

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Warum Olympiasieger anders denken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)

Warum Olympiasieger anders denken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)

Moritz Mueller

Mit der Eishockey-Nationalmannschaft bezwang Moritz Müller 2018 DIE Eishockey-Nation Kanada und gewann Olympia-Silber für Deutschland. Klar, die Jungs sind stark. Aber die entscheidende Veränderung, die ihnen den Sieg bescherte, passierte im Denken. “Du kannst Deinen Körper nicht mit Müll füllen – und Höchstleistungen erwarten.”– Moritz Müller Moritz Müller (IG: moritzmueller_official) ist Eishockey-Profi, ARD Sportler des […]

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Die 5-Minuten-Fitnessküche – mit Sarah Tschernigow (#299)

Die 5-Minuten-Fitnessküche – mit Sarah Tschernigow (#299)

Dir fehlt die Zeit zum Kochen? Oder einfach keine Lust auf aufwändige Mahlzeiten? Dann bist Du in bester Gesellschaft. Hier erfährst Du, was Du gesundes essen kannst, wenn Zeit Mangelware ist. “Wir haben doch irgendwie alle keine Zeit. Ich arbeite mehr denn je, und habe meine Ernährung besser im Griff, denn je.”– Sarah Tschernigow Sarah […]

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Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop (#296)

Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop (#296)

Fehlt der Schlaf, ist das beste Training und die beste Ernährung vergebens. Fabian Foelsch ist Biohacker, ehemaliger Leistungssportler und kennt ziemlich abgefahrene Tipps, wie Du richtig gut schläfst – selbst dann, wenn die Nacht nur kurz ist. “Regeneration hat einen schlechten Ruf. Sie ist aber genau so wichtig wie Performance.”– Fabian Foelsch Fabian Foelsch ist […]

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Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop Vergleich (#296)

Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop Vergleich (#296)

Fehlt der Schlaf, ist das beste Training und die beste Ernährung vergebens. Fabian Foelsch ist Biohacker, ehemaliger Leistungssportler und kennt ziemlich abgefahrene Tipps, wie Du richtig gut schläfst – selbst dann, wenn die Nacht nur kurz ist. “Regeneration hat einen schlechten Ruf, ist aber genau so wichtig wie Leistung.”– Fabian Foelsch Fabian Foelsch ist ehemaliger […]

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Rabea Kieß über hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und das Meistern der Wechseljahre (#292)

Rabea Kieß über hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und das Meistern der Wechseljahre (#292)

“Frauen, die in jüngeren Jahren gesund leben, haben bessere Karten in den Wechseljahren.”– Rabea Kieß Rabea Kieß ist Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin, Hormon-Coach, Ehefrau und Vollzeit-Mutter von zwei Kindern. Sie unterstützt Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen und mit Energie, Kreativität […]

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Dr. Mareike Awe — Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diät (#289)

Dr. Mareike Awe — Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diät (#289)

Dr. med. Mareike Awe hilft Menschen durch eine intuitive Ernährungsweise, ihren Heißhunger zu lösen, ihr Essverhalten in den Griff zu bekommen und dauerhaft abzunehmen. “Der Schlüssel ist nicht, gegen Dich selbst zu kämpfen, sondern mit Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zusammenzuarbeiten” – Dr. med. Mareike Awe Mareike Awe ist promovierte Ärztin für Ernährungsmedizin, Autorin des […]

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