Der Stagnation im Training!

Der Stagnation im Training!

Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert…

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Shortfacts: Kalorien Tracken

Shortfacts: Kalorien Tracken

Letzter Check: 01.03.2021 – Checks: 01 “To track” heißt es im Englischen und heißt soviel wie “verfolgen” oder “aufspüren”. Die…

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Proteinbedarf ohne Shakes decken – Fisch

Proteinbedarf ohne Shakes decken – Fisch

Letzter Check: 27.02.2021 – Checks: 01 Heute widmen wir uns einer häufig sehr stiefmütterlich behandelten Proteinquelle, dem Fisch und wie…

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Ramadan und dein Training

Ramadan und dein Training

Letzter Check: 24.02.2021 – Checks: 01 Der neunte Monat des islamischen Kalenders ist der Ramadan und genau dieser steht nun…

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3 Tipps um Muskeln aufzubauen!

3 Tipps um Muskeln aufzubauen!

Letzter Check: 23.02.2021 – Checks: 01 In unserem Trainingslehre Artikel über progressive Belastungssteigerung habe ich bereits gezeigt, dass für dein…

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Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken?

Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken?

Letzter Check: 15.02.2021 – Checks: 01 Die Frage nach der Trinkmenge lässt sich nicht allgemein beantworten, deine Lebensbedingungen haben darauf…

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Brauche ich einen Gürtel beim Training?

Brauche ich einen Gürtel beim Training?

Letzter Check: 15.02.2021 – Checks: 01 Der Gewichthebergürtel ist ein mit vielen Mythen belegtes Utensil. Im Folgenden wird dir die…

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Brauche ich einen Pre-workout Booster?

Brauche ich einen Pre-workout Booster?

Letzter Check: 15.02.2021 – Checks: 01 Zuerst einmal möchten wir dir hier mit aller Deutlichkeit sagen, dass du keinen Pre-Workout…

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Der beste Einstieg für Trainingsanfänger!

Der beste Einstieg für Trainingsanfänger!

Letzter Check: 23.01.2021 – Checks: 01   Wer ist ein Trainingsanfänger? Einsteiger heißt nicht, dass du erst vor ein paar…

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Wieviel Protein kann der Körper aufnehmen?

Wieviel Protein kann der Körper aufnehmen?

Letzter Check: 23.01.2021 – Checks: 01 Im Fitnessstudio wirst du sehr oft dem Gerücht begegnen, das dein Körper nur eine…

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