Armtraining ohne Geräte: Starke Arme auch zuhause!

Armtraining ohne Geräte: Starke Arme auch zuhause!

Armtraining ohne Geräte ist heute wichtiger denn je. Denn wer hat schon die ganzen Hanteln bei sich zuhause, wenn das Fitnessstudio geschlossen hat oder überfüllt ist. Oder du bist vielleicht viel auf Reisen. Armtraining zuhause ist jedenfalls auch ohne viele Gewichte möglich. In diesem Artikel zeige ich dir, wie das geht gebe dir Übungstipps und […]

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3 beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die überbewertet sind

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Welche Nahrungsergänzungsmittel

Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen? Welche sind Geldverschwendung? Hier sind drei beliebte Produkte, für deren Wirksamkeit es keinerlei wissenschaftliche Belege gibt. Es kann also gut sein, dass die Lektüre dieses Artikels Dir eine Menge Geld spart – und den Hassel der Supplement-Einnahme.  Stattdessen könntest Du in einen sportlichen Ausflug mit Deiner besseren Hälfte investieren, zum Beispiel. Oder neues Fitness-Equipment. Dies […]

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Fit durch die Schwangerschaft: Low-Impact-Workout für Beine, Po und Rücken

Fit durch die Schwangerschaft: Low-Impact-Workout für Beine, Po und Rücken

Workout in der Schwangerschaft? Definitiv sinnvoll, gerade auch gegen Rückenschmerzen. Zusammen mit “HIIT Together” stellen wir euch ein schonendes, aber rundherum effektives Workout für Beine, Po und den unteren Rücken vor. So bleibst du auch während der Schwangerschaft fit und beweglich.

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Individueller Muskelaufbau Trainingsplan – Zuhause oder Fitnessstudio

Individueller Muskelaufbau Trainingsplan – Zuhause oder Fitnessstudio

Trainingsplan-Konfigurator – Erstelle Dir jetzt einen individuellen und dadurch extrem effektiven Muskelaufbau Trainingsplan! Mehr dazu hier…

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Die Wahrheit über Hardgainer und Softgainer

Die Wahrheit über Hardgainer und Softgainer

Letzter Check: 15.02.2021 – Checks: 01 Oft wird man von Leuten hören: „Ich habe einen sehr guten/schnellen Stoffwechsel.“ oder „Ich…

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Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken?

Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken?

Letzter Check: 15.02.2021 – Checks: 01 Die Frage nach der Trinkmenge lässt sich nicht allgemein beantworten, deine Lebensbedingungen haben darauf…

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Brauche ich einen Gürtel beim Training?

Brauche ich einen Gürtel beim Training?

Letzter Check: 15.02.2021 – Checks: 01 Der Gewichthebergürtel ist ein mit vielen Mythen belegtes Utensil. Im Folgenden wird dir die…

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Brauche ich einen Pre-workout Booster?

Brauche ich einen Pre-workout Booster?

Letzter Check: 15.02.2021 – Checks: 01 Zuerst einmal möchten wir dir hier mit aller Deutlichkeit sagen, dass du keinen Pre-Workout…

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“Ich nehme nicht ab!” Wirklich? 4 Situationen, in denen Fortschritt aussieht wie Stillstand

“Ich nehme nicht ab!” Wirklich? 4 Situationen, in denen Fortschritt aussieht wie Stillstand

"Ich nehme nicht ab!" Wirklich? 4 Situationen, in denen Fortschritt aussieht wie Stillstand

“Ich nehme nicht ab trotz Sport und gesunder Ernährung.” In solchen Worten schwingt eine gehörige Portion Frust mit. Dabei ist die Lösung oft verblüffend leicht: Hinauszoomen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn sich nichts tut – obwohl es sollte. Und bin immer wieder überrascht, wie Menschen übersehen, dass sie tatsächlich Fortschritte machen. Und zwar, weil […]

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Der beste Einstieg für Trainingsanfänger!

Der beste Einstieg für Trainingsanfänger!

Letzter Check: 23.01.2021 – Checks: 01   Wer ist ein Trainingsanfänger? Einsteiger heißt nicht, dass du erst vor ein paar…

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