Bauchfett abtrainieren: Das ist der Schlüssel zu einer flachen Mitte

Bauchfett abtrainieren: Das ist der Schlüssel zu einer flachen Mitte

Der Bauch gilt Problemzone Nummer eins. Mit dem richtigen Mix aus Sport und Ernährung muss eine flache Mitte keine Wunschvorstellung bleiben. Wir zeigen die wichtigsten Schritte hin zu deinem Ziel.

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Testbericht – Optimum Nutrition Whey Gold Standard

Testbericht – Optimum Nutrition Whey Gold Standard

Das ON 100% Whey Gold Standard ist das beliebteste Proteinpulver der Welt – aber hält es auch was es verspricht? Mehr hier…

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Reines Körpergewicht: Krafttraining ohne Geräte: Die besten Übungen für Zuhause

Reines Körpergewicht: Krafttraining ohne Geräte: Die besten Übungen für Zuhause

Muskelaufbau ohne Gym und Geräte? So geht’s: Hier findest du die effektivsten Übungen fürs Krafttraining ohne Equipment, die dich Zuhause ganz easy fit machen.

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Sanftes Krafttraining: Standing Pilates Workout mit Juliana

Sanftes Krafttraining: Standing Pilates Workout mit Juliana

Mit nur fünf Übungen den ganzen Körper sanft stärken? Trainerin Juliana zeigt dir, wie du das mit Standing Pilates wunderbar zu Hause machen kannst. Vor allem deine Körpermitte bekommt dabei ihr Fett weg.

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Overnight Oats: Alles über das Trend-Frühstück (mit Rezept und Video)

Overnight Oats: Alles über das Trend-Frühstück (mit Rezept und Video)

Overnight Oats schmecken. Die Grundzutat sind Haferflocken. Alles weitere ist ziemlich flexibel. Lerne in diesem Artikel alles darüber. Und mach dir schon bald selbst welche. Overnight Oats – was ist das überhaupt? Der erste Abschnitt dieses Artikels ist für die Overnight Oats Beginner. Auf deutsch bedeutet Overnight Oats soviel wie über Nacht eingeweichte Haferflocken. Und […]

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So vermeidest du die typischen Fehler, die Frauen beim Jogging machen

So vermeidest du die typischen Fehler, die Frauen beim Jogging machen

So vermeidest du die typischen Fehler, die Frauen beim Jogging machen

Ein Gastbeitrag von Mandy Jochmann Jetzt mal ehrlich: Nutzt Du Deine weibliche Superpower beim Laufen? „Meine weibliche WAS?“, wunderst Du Dich womöglich? Deine weibliche Superpower! Denn genau diese untergraben viele Läuferinnen – ständig!  Häufig unterschätzen sich Frauen – nicht nur beim Laufen – und kehren ihre Leistung unter den Teppich, machen sich selbst klein und …

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Leg Day-Workout: Vier intensive Übungen für straffe Oberschenkel

Leg Day-Workout: Vier intensive Übungen für straffe Oberschenkel

Wir rufen den heutigen Tag zum “Leg Day” aus und fordern dich gemeinsam mit Trainerin LeaLight zu einem knackigem Workout heraus. Dich erwarten vier intensive Übungen für die Oberschenkel. Mach gleich mehrere Runden, um deine Beine richtig zu challengen!

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20 kg leichter: “Ich habe die Liebe zum Sport und gesunder Ernährung entdeckt”

20 kg leichter: “Ich habe die Liebe zum Sport und gesunder Ernährung entdeckt”

Es ist Fitness-Freitag, liebe Dranbleiber. An dieser Stelle liest Du ab sofort jeden Freitag die Geschichte eines Mitglieds unserer Gemeinschaft. Viel Spaß beim Lesen! Ich bin dankbar für jede einzelne der vielen Geschichten, die ich erhalte. Es gehört Mut dazu, sie zu teilen – und sie machen vielen von uns Mut und geben ihnen Kraft, […]

Bist Du RSS-Feed Leser? Dann geh’ sicher, dass Du Dir den Bonus auf meinem Blog nicht entgehen lässt: Klicke hier und anschließend auf den Button “Ja, ich will dranbleiben!”.

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Sportmediziner erklärt: So gesund sind Workouts in der Kälte

Sportmediziner erklärt: So gesund sind Workouts in der Kälte

Wenn die Temperaturen unter den Nullpunkt sinken, sinkt damit oft auch die Lust auf Outdoor-Sport in den Keller. Dabei bietet das Training in der Kälte bei entsprechender Risikoabwägung so manche Vorteile – zumindest lässt ein neuer amerikanischer Trend das erkennen.

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Fitnessraum einrichten? Diese Trainingsgeräte brauchst Du…

Fitnessraum einrichten? Diese Trainingsgeräte brauchst Du…

Du magst das Training im Fitnessstudio nicht? Kein Problem, auch Krafttraining zu Hause ist möglich – mit diesen Fitnessgeräten…

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