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Beitrag Gewichtszunahme durch Muskelaufbau: Beachte das, wenn Du Muskelmasse zunehmen willst zuerst erschienen auf fitnesswelt.com Möchtest Du etwas zunehmen? Willst Du Muskeln aufbauen? Beides lässt sich perfekt miteinander verbinden. Gezielte Gewichtszunahme durch Muskelaufbau ist wahrscheinlich sinnvollste Herangehensweise, wenn man gesund zunehmen will. Warum das so ist, und wie Du dabei vorgehen solltest, möchte ich Dir… Gewichtszunahme durch Muskelaufbau: Beachte das, wenn Du Muskelmasse zunehmen willst weiterlesen

Wir machen das Podium komplett – zumindest das der Ironman 70.3 WM Lahti. Von dem Treppchen fehlte nämlich noch einer am Mikro: Jan Stratmann. Sein Besuch wird diese Woche nachgeholt. Und zwar mit allem, was dazugehört. Saison, Mindset, Achterbahnfahrt: Danke, Strati, für deine Offenheit in dieser Episode Triathlon-Chat! (Bild: Tom Schlegel) Anzeige: SAYSKY ist zurück! Und… #47 Podcast Triathlon-Chat mit Jan Stratmann: Mit Herz und Kopf durch die Saison weiterlesen

Werbung | Die Triathlon-Saison 2023 – für mich persönlich waren es bis jetzt spannende Monate, geprägt von aufregenden Höhepunkten und wertvollen Erfahrungen. Als leidenschaftliche Triathletin möchte ich dich in diesem Blogbeitrag mitnehmen, um gemeinsam auf diese spannende Saison zurückzublicken. Eine Saison, die noch auf das finale Ende wartet. Mein Weg begann im Winter, als ich… Triathlon Saison 2023: Von Sprintdistanzerfolgen zum Ironman – Mein Weg von Januar bis September weiterlesen

In Teil 3 unserer Podcast-Serie rund um wichtige, vernachlässigte, interessante und amüsante Begriffen aus der Welt des Laufens widmen wir uns heute den Buchstaben F und G. Du erfährst unter anderem: Was Faszien sind und warum Faszienrollen nicht die einzige Möglichkeit sind, sie zu trainieren. Warum ein Fun Run sich perfekt als erste Laufveranstaltung eignen… Von Faszien bis Gehpausenmethode: Laufbegriffe von A bis Z (Teil 3) weiterlesen

Als ich das Ja-Wort gab und den traditionellen goldenen Ehering an meinen Finger steckte, wusste ich nicht, welches kleine Problem ich mir ins Gym geholt hatte. Denn die Freude über den den glänzenden Ring verblasste schnell, als ich mein erstes Workout als verheirateter Mann absolvierten wollte. Meine Entdeckungsreise nach der Hochzeit Seit über 10 Jahren… Vom Goldring zum Silikon-Ehering weiterlesen

Ein verrückter Typ, dieser Fred Funk. Da hätte er sich doch eigentlich mal ganz relaxed zurücklehnen können, nachdem er bei der 70.3 WM dermaßen performt hat. Und stattdessen schenkt er sich in Zell am See und beim Premieren-Rennen von Challenge in Samarkand nicht nur einen ein, sondern gönnt sich auch noch jeweils den Sieg. Und… #15 Podcast What the Funk …!? – Funky-Times von Zell am See bis Samarkand weiterlesen

Hält euch der Gedanke lange in der Küche zu stehen und Töpfe und Pfanne zu spülen oft davon ab, frisch und gesund zu kochen? Dann sind diese Rezepte die Lösung Ich zeig euch meine liebsten Ofen Rezepte, die perfekt für den Feierabend sind oder wann immer es schnell gehen muss: kurze Vorbereitungszeit steht in maximal… 5 schnelle Rezepte aus dem Ofen weiterlesen

Doc Felix behandelt seine Patienten, bevor sie krank werden – via YouTube, Instagram, TikTok und in seinem Spiegel Bestseller. In jeder noch so vertrackten Situation liegt etwas Positives, das Du für Dein Leben nutzen kannst. Doc FElix Die meisten Ärzte kommen zu spät. Nämlich dann, wenn wir bereits krank sind. Damit es nicht so weit kommt,… Warum Gesundheit geil ist – mit Doc Felix (#442) weiterlesen

Für einen straffen Body muss man nicht nur Fett abbauen, sondern auch Muskeln aufbauen. Aber kann man beides gleichzeitig machen? Eine amerikanische Fitnesstrainerin erklärt, welche Faktoren vor und nach dem Training beim Abnehmen eine Rolle spielen für eine schlanke Linie und muskulösen Body.

Beitrag Kein Witz: Langsam laufen macht dich als Hobbyläufer schnell zuerst erschienen auf fitnesswelt.com Damit das Laufen wirklich was bringt, musst du immer schnell laufen. So die gängige Meinung und so denkst vielleicht auch du. Doch halt! Die Wahrheit mag überraschen: Fast jeder Hobbyläufer und jede Hobbyläuferin ist ständig zu schnell unterwegs, um wirklich schneller werden… Kein Witz: Langsam laufen macht dich als Hobbyläufer schnell weiterlesen