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Intrinsische Motivation: Erreiche deine Ziele mit der richtigen inneren Motivation!

Intrinsische Motivation ist so etwas wie der heilige Gral des Dranbleibens. Viele Abnehmwillige und Fitnessbegeisterte streben den Zustand der niemals endenden, von innen kommenden Motivation an. Aber ist das überhaupt sinnvoll und was hat es mit der intrinsischen Motivation genau auf sich? Das und mehr erfährst du in diesem Artikel. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! […]

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Outdoor-Trainings-Tipps: Wie auch Laufmuffel im Frühling sportlich durchstarten

Endlich wieder frischer Wind, kitzelndes Gras und Sonnenstrahlen auf der Haut: Outdoor-Training im Frühling weckt die Lebensgeister nach dem langen Lockdown und pusht das Immunsystem. Wer nicht gerne nur joggt oder nicht weiß, wie man nach einer langen Sportpause wieder einsteigen kann, findet hier Profitipps.

Das kleine 1×1 des Radfahrens

Ich liebe Radfahren! Wenn du mir schon etwas länger folgst, ist das kein Geheimnis. Gerade jetzt im Frühling bekomme ich wieder richtig Lust aufs Radeln und in dieser Podcastfolge möchte ich auch dich dafür begeistern – wenn das nicht schon längst der Fall ist. Radfahren ist für mich eine super Abwechslung und Ergänzung zum Laufen …

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Garten-Workout: Elf Übungen, für die du nur ein Handtuch brauchst

Sonne tanken, die Fitness steigern, Kraft aufbauen: Für unser Garten-Workout braucht es nur noch ein Handtuch. Ob allein oder mit Trainingspartner: Diese Bodyweight-Übungen sollen dich gezielt straffen und kräftigen.

Weiterbildung zum lizensierten Ernährungsberater bei der Online Trainer Lizenz

Dieser Beitrag enthält Werbung. Vor einigen Wochen hatte ich eine weitere Weiterbildung zum zertifizierten Trainer bei der Online Trainer Lizenz begonnen. Dieses Mal hatte ich mich für den Bereich Ernährung entschieden und mittlerweile stehe ich bald vor meiner Abschlussprüfung. Eine gesunde Ernähung betrifft jeden Gerade in der letzten Zeit ist das Thema Ernährung und Gesundheit […]

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Supersatz-Training: 35 Minuten Full-Body-Workout mit Resistance Band

Wer Lust hat, die eigenen Grenzen zu testen, der hat mit dieser Trainingseinheit die richtige Wahl getroffen. Dieses Resistance-Band-Kraftworkout ist besonders effektiv und auf jeden Fall fordernd. Der Extra-Widerstand durch das Band und Supersätze machen es möglich.

So erstellst du deinen eigenen Ernährungsplan

Um dein Wunschgewicht zu erreichen ist die richtige Ernährung sehr wichtig. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan erstellen kannst. Felix Mergenthaler […]

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Was ist der Unterschied zwischen Sport und Training?

Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für Vielbeschäftigte

Sport und Training sind zwei Begriffe, die regelmäßig synonym benutzt werden. Dabei sind Training und Sport bei Weitem nicht das Gleiche. Um den Unterschied zwischen Sport und Training einfach zu erklären, habe ich mich entschlossen diesen Artikel zu schreiben. Auch wenn es viele Gemeinsamkeiten gibt, wirst Du feststellen, dass die Unterscheidung von Training und Sport […]

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Wie Du Deine Klimmzüge in 28 Tagen verdoppelst (und nebenbei die Welt rettest)

Hier ist eine simple Methode zum Klimmzüge trainieren, die Dich in 28 Tagen vom Padawan zum Klimmzug-Jedi bringt. Zeitaufwand? Lächerlich. Du brauchst nur 1 Minute am Tag. “Wenn ich effektiv Klimmzüge trainieren will, brauche ich eine Peitsche.” – Dr. Henry Walten Jones, Jr. Für mich gehört Indiana Jones zu DEN Superhelden überhaupt. Ein peitschschwingender Indiana […]

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Bikepacking Basics – Deine ersten Schritte ins Outdoor-Abenteuer

Ein Gastbeitrag von Dennis Wittmann Du bist als Selbstversorger alleine mit deinem Rad unterwegs, hast nur das Nötigste bei dir, bestimmst selbst, wie lange du fährst und wo du schläfst. Dabei erlebst du starke Naturverbundenheit, nimmst deine Umgebung so ungefiltert wahr, wie du es bei fast keiner anderen Reisemethode erlebst. Bikepacking verspricht grenzenlose Freiheit und …

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