Rezept: Marmorkuchen | Low Carb High Fat

Rezept: Marmorkuchen | Low Carb High Fat

Von Katleen Barbier | Dieser Marmorkuchen ohne Mehl und ohne Zucker bleibt dank Speisequark super saftig und schmeckt herrlich leicht. Der Kuchen ist total einfach gemacht und gelingt garantiert. Am besten sieht er aus, wenn man ihn in einer Gugelhupfform backt, aber du kannst natürlich auch eine Kastenform verwenden. Vorbereitung: 20 Minuten Koch-/Backzeit: 50 Minuten Fertig […]

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Super Greens: Sind Gemüsepulver super gesund?

Super Greens: Sind Gemüsepulver super gesund?

300 Gramm. So viel Gemüse isst der Deutsche im Schnitt.1 Gut wäre das Dreifache.2 Für Sportler gern auch mehr.3 Können Gemüsepulver und “Super Greens” die Lücke schließen? WHO-Wissenschaftler vermuten, dass jedes Jahr 2,6 Milliarden Menschen sterben, weil sie zu wenig Obst und Gemüse essen.4 Schaffst Du 10 Portionen am Tag? Das wäre ideal, denn: Wir […]

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Die Arten von Kohlenhydraten und wie sie auf den Körper wirken

Die Arten von Kohlenhydraten und wie sie auf den Körper wirken

Mit dem modernen Leben in unserem hochtechnischen Zeitalter und der daraus resultierenden Möglichkeit mehr Zeit für sich, Sport und für Hobbies zu haben, befassen sich immer Menschen mit der Gesundheit und damit auch mit der Ernährung. Bisher gehörten Kohlenhydrate unabdingbar, immer auf den täglichen Speiseplan. Nun hast Du vielleicht auch schon davon gehört, dass Kohlenhydrate nicht unbedingt so sehr gesund sind? Was ist dran am Mythos schlechte Kohlenhydrate? Ich lade…

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Endlich ist sie zurück: Dieses Full-Body-Workout von Kayla Itsines hat es in sich

Endlich ist sie zurück: Dieses Full-Body-Workout von Kayla Itsines hat es in sich

Endlich ist es soweit – Töchterchen Arna hat das Licht der Welt erblickt und Mama und Fitness-Influencerin Kayla Itsines ist mit einem neuen Workout auf Instagram zurück.

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Metal Health Rx: Mai Ausgabe 2019 ab sofort erhältlich!

Metal Health Rx: Mai Ausgabe 2019 ab sofort erhältlich!

  Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Gestern (19.06.2019) haben wir die neue Ausgabe der Metal Health Rx fertiggestellt und released. Das Heft steht ab sofort für alle Mitglieder, Abonnenten und Patrons der jeweiligen Stufe zum Download im MHRx Portal bereit! Lies’ weiter und erfahre, was dich in der Mai Edition 2019 der Metal Health Rx […]

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TRX-Training: So funktioniert Schlingentraining und das bringt es

TRX-Training: So funktioniert Schlingentraining und das bringt es

Auf der Suche nach dem optimalen Ganzkörper-Workout stößt man früher oder später auf das Schlingentraining, auch bekannt unter „TRX Training“. Was dahinter steckt, wie effektiv es wirklich ist und welche Übungen wir empfehlen.

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Workout-Video: Beine und Po mit der Blackroll trainieren

Workout-Video: Beine und Po mit der Blackroll trainieren

Du möchtest trainierte Beine und einen knackigen Po? In unserem neuen Youtube-Video zeigen dir die Trainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie du die Blackroll als Tool für dein Beintraining verwenden kannst.

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Intervalltraining: Alle Vorteile, Tipps und Trainingspläne zum Einstieg

Intervalltraining: Alle Vorteile, Tipps und Trainingspläne zum Einstieg

Ein Intervalltraining verspricht schnelle Resultate bei geringem Zeitaufwand. Wir erklären, warum das Intervalllaufen so effektiv ist – und was dabei zu beachten gilt.

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Kurz und knackig: Wie effektiv sind 7-Minuten-Workouts wirklich?

Kurz und knackig: Wie effektiv sind 7-Minuten-Workouts wirklich?

Kurze Workouts lassen sich gut in den Alltag integrieren und versprechen für einen kleinen Aufwand große Ergebnisse. Doch können sieben Minuten Sport den Körper wirklich fordern?

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“Tummy Torture”: Dieses Sixpack-Workout lässt deine Bauchmuskeln brennen

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Die Fitness-Influencerin Linn Lowes liebt intensiven Kraftsport und teilt regelmäßig neue Übungen mit ihren Fans. Jetzt präsentiert sie auf Instagram ein kurzes aber anspruchsvolles Bauch-Workout zum Nachmachen.

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