Mehr Kondition als Kraftsportler? Die Top 5 Ausdauersportarten

Mehr Kondition als Kraftsportler? Die Top 5 Ausdauersportarten

Als Kraftsportler Ausdauertraining betreiben? Welche sind neben dem Muskeltraining die 5 besten Sportarten für mehr Kondition? Die Antworten hier…

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12 Minuten HIIT: Intensives Ganzkรถrper-Workout ohne Springen

12 Minuten HIIT: Intensives Ganzkรถrper-Workout ohne Springen

Vier Runden, vier Übungen, 12 Minuten – das neue Workout von MadFit ist ideal für alle, die möglichst schnell möglichst viele Kalorien verbrennen wollen. Dank der kurzen, aber intensiven Intervalle ist das HIIT-Training besonders effektiv. So kommst du auch zu Hause garantiert ins Schwitzen.

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Schneller joggen: Die optimale Ernรคhrung fรผrs Laufen

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Das richtige Essen entscheidet mit über die Leistung beim Laufen. Wer falsch isst, wird im Training keine Erfolge erzielen und kann seinen Körper sogar in eine hormonelle Dysbalance stürzen. Erfahre alles über die optimale Ernährung für Läufer*innen – inklusive nährstoffreicher Rezeptideen.

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Kein Gewichtsverlust: Warum nimmt man trotz Sport nicht ab?

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Man läuft, trainiert, schwimmt – und trotzdem will die Zahl auf der Waage einfach nicht kleiner werden? Das kann ganz schön frustrierend sein. Eine Studie zeigt, woran das liegen kann, wenn man trotz Workout nicht abnimmt.

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Klimmzรผge lernen โ€“ die besten

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Der Klimmzug ist eine der besten Grundübungen für Deinen Oberkörper. Ich habe deshalb Klimmzüge fast immer in meinen Trainingsplänen integriert. Doch nicht jeder schafft direkt (ausreichend) Klimmzüge für ein effektives Klimmzug-Training. Doch keine Sorge, es gibt einige Möglichkeiten, was Du tun kannst, wenn Du Klimmzüge lernen möchtest. In diesem Artikel will ich Dir die wichtigsten Schritte […]

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Cordyceps โ€“ Ein Zombie-Pilz, der Dich stรคrker, schneller und potenter macht?

Cordyceps โ€“ Ein Zombie-Pilz, der Dich stรคrker, schneller und potenter macht?

Die Cordyceps Wirkung ist faszinierend. Wo er Insekten in willenlose Zombies verwandelt, ist er beim Menschen ist er für seine leistungssteigernde, regenerierende, Immunsystem und Potenz stärkende Kräfte begehrt. Fakten und wissenschaftliche Hintergründe über die Cordyceps Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung und fürs Kaufen. In der traditionellen chinesischen Medizin findet der Raupenpilz seit Jahrtausenden Anwendung. Einige nennen ihn […]

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Zwischen Sport und Terminen: Wie trainiert eine Fitnesstrainerin?

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Die Leidenschaft zum Beruf machen – Athletin und Coach Kaya Renz hat es geschafft und sich diesen Traum verwirklicht. Im Interview berichtet sie von ihrem sportträchtigen Alltag und wie sie die Bewegungseinheiten in ihrem vollen Terminkalender unterbringt.

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Solltest Du jeden Tag Joggen? Die PROs und CONs des โ€œStreak Runningโ€ (und eine Anleitung)

Solltest Du jeden Tag Joggen? Die PROs und CONs des โ€œStreak Runningโ€ (und eine Anleitung)

Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd? Eine Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens. “Wenn ich laufe, laufe ich einfach. Normalerweise in einer Leere. Oder vielleicht sollte ich es umgekehrt ausdrücken: Ich laufe, um Leere zu erlangen. Die […]

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Warum Du erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen solltest

Warum Du erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen solltest

Erst Muskeln aufbauen oder erst Fett abbauen? Welche Reihenfolge ist optimal, um das Projekt Traumkörper real werden zu lassen? In einem anderen Artikel ging es um die Frage, ob Du gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abzubauen kannst. Antwort: Es ist keine gute Idee, zwei Hasen auf einmal zu jagen. Nun gehen wir einen Schritt weiter. Fett abbauen oder Muskeln […]

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7 Hilfsmittel fรผr mehr Entspannung in Deinem Leben

7 Hilfsmittel fรผr mehr Entspannung in Deinem Leben

Immer wieder werde ich gefragt, wie Entspannung im Alltag geht. Dabei ist regelmäßige Entspannung im Alltag überhaupt nicht schwierig. Du musst nur wissen, wie! Es gibt dabei einige Hilfsmittel, die Dich unterstützen können. Meine 7 liebsten Hilfsmittel für mehr Entspannung in Deinem Leben möchte ich hier mit Dir teilen! Meditationskissen Eine der beliebtesten Entspannungsmethoden ist die Meditation. Für eine angenehmere und bequemere Meditationshaltung kann ich definitiv ein Meditationskissen* empfehlen. Dieses…

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