So kommst du fit durch den Dezember (Adventskalender mit Gewinnspiel)

So kommst du fit durch den Dezember (Adventskalender mit Gewinnspiel)

So kommst du fit durch den Dezember (Adventskalender mit Gewinnspiel)

Weihnachtsgebäck, Stollen, Lebkuchen und Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt – so stellst du dir die Adventszeit vor. Doch neben der Gemütlichkeit gibt es jede Menge Terminstress – Weihnachtsfeiern bei den Kindern, mit den Kollegen, im Verein und und und. Auch die Weihnachtsgeschenke musst du spätestens jetzt besorgen. Zeit für dich und Sport kommt da gerne zu kurz. …

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Out Now: Podcast Episode #006 – Frank Taeger (TaegerFitness.de & DKKA.de)

Out Now: Podcast Episode #006 – Frank Taeger (TaegerFitness.de & DKKA.de)

Von Metal Health Rx | Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Es ist Wochenende und du weißt mal wieder nicht, was du mit dir anfangen sollst? Kein Problem, denn mit der neusten Episode – es ist Folge Nummer 6! – unseres feinen Podcasts kannst du die nächsten 2 Stunden locker auf unterhaltsame Art und Weise überbrücken […]

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Interview Beatrice Drach: Die wichtigsten Einsteigerfragen beantwortet

Interview Beatrice Drach: Die wichtigsten Einsteigerfragen beantwortet

Interview Beatrice Drach: Die wichtigsten Einsteigerfragen beantwortet

Ich kenne Beatrice Drach schon seit mehr als drei Jahren und wir führen gemeinsam mittlerweile zum fünften Mal den Erfolgskurs „Vom Jogger zum Fitnessläufer – deine ersten 10km“ durch. Was Beatrice und ich dabei mit Waldorf & Statler aus der Muppet-Show gemeinsam haben? Nun dafür musst du dir die heutige Podcast-Epsiode anhören. 😉 Der Podcast …

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Bonus: Wie du nach deinen ersten 5km weiter machst

Bonus: Wie du nach deinen ersten 5km weiter machst

Bonus: Wie du nach deinen ersten 5km weiter machst

Die meisten Einsteigerpläne hören auf, wenn du deine ersten 5km geschafft hast. Doch so richtig zum Läufer bist du damit noch nicht geworden. Klar, du kannst so weiter machen und erst einmal die 5km festigen. Meine Erfahrung zeigt leider, dass so die Gefahr groß ist, wieder auf der Couch zu landen. Wäre doch schade, oder? …

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Woche 8 – Laufen bei Schmuddelwetter

Woche 8 – Laufen bei Schmuddelwetter

Woche 8 – Laufen bei Schmuddelwetter

Der November steht vor der Tür und mit ihm Nässe und Kälte. Echtes Schmuddelwetter eben… Und bisschen später kommt sogar Schnee noch hinzu. Ein Grund jetzt mit dem Laufen zu pausieren? Auf keinen Fall! Auf der Couch zu bleiben ist jetzt kurz vor dem Ziel keine Option mehr Deshalb gibt es in der heutigen Podcast-Episode …

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Woche 7 – Laufen, Essen und das liebe Abnehmen

Woche 7 – Laufen, Essen und das liebe Abnehmen

Woche 7 – Laufen, Essen und das liebe Abnehmen

Möchtest du mit dem Laufen abnehmen? Dann solltest du heute unbedingt reinhören. Vor allem dann, wenn sich noch immer nichts auf der Waage tut. Ich bin sicher kein Vorbild in Sachen Ernährung. Trotzdem möchte ich dir heute ein paar Tipps aus der Praxis mitgeben, wie du die befürchteten Heißhungerattacken verhinderst. Ich sage dir warum und …

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β€œSagen Sie mal, Herr ErnΓ€hrungsmediziner!” – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#257)

β€œSagen Sie mal, Herr ErnΓ€hrungsmediziner!” – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#257)

“Analysen in Hamburg haben ergeben, dass Kantinenessen zum Großteil vitaminfrei ist.”– Niels Schulz-Ruhtenberg, Facharzt für Ernährungsmedizin Wie ernährst Du Dich, um erfolgreich abzunehmen und schlank zu bleiben? Welche Nährstoffe brauchen Sportler? Warum solltest Du gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln kritisch sein? Der Facharzt für Allgemein-, Sport- und Ernährungsmedizin Niels Schulz-Ruhtenberg ist zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K. und […]

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Out Now: Podcast Episode #005 – Markus Beuter (White Hand Powerlifting)

Out Now: Podcast Episode #005 – Markus Beuter (White Hand Powerlifting)

Von Metal Health Rx | Benötigte Lesezeit: 1 Minute | Für den Oktober sind wir zwar bereits ein wenig spät dran, aber wie heißt es bekanntlich? Was lange währt, währt endlich gut. Und es wäre eine regelrechte Untertreibung, wenn wir an dieser Stelle nicht erwähnen würden, dass es die neue Epsiode des Aesir Sports Podcasts […]

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Woche 5 – So behΓ€ltst du deine Motivation zum Laufen

Woche 5 – So behΓ€ltst du deine Motivation zum Laufen

Woche 5 – So behältst du deine Motivation zum Laufen

Diskutierst du auch vor jeder Laufeinheit mit deinem Schweinehund? Der fiese kleine bequeme Kerl heckt sich immer wieder was Neues aus und findet jedes mal eine neue Ausrede?! Am Anfang vom Kurs hast du ihn klar in die Schranken gewiesen, doch aktuell wird er wieder deutlich lauter? Dann ist die heutige Podcast-Episode genau das richtige …

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Das Geheimnis schΓΆner MΓΌtter – mit Moni Homann (#255)

Das Geheimnis schΓΆner MΓΌtter – mit Moni Homann (#255)

“Kaum etwas verändert den Körper einer Frau mehr, als die Geburt eines Kindes.”– Moni Homann Moni Homann (IG: monihomann.de) ist Personal Trainerin für Mütter. Seit über 10 Jahren hilft sie Müttern dabei, ihre alte Fitness und Figur zurückzubekommen. Viele ihrer Klientinnen erreichen sogar eine neue Bestform. Wenn Du Mutter bist, wirst oder werden willst, solltest […]

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