Fit über 50? Gehörst du mit 50 schon zum alten Eisen?

Fit über 50? Gehörst du mit 50 schon zum alten Eisen?

Fit über 50? Gehörst du mit 50 schon zum alten Eisen?

Hast du die 50 überschritten und so langsam zwickt und zwackt es an einigen Stellen? Du würdest gerne fit werden und bleiben aber bist dir nicht sicher, wie du das mit ü50 richtig angehst? Ralf Gabler führt eine aktive Rebellion gegen das Altern an.Er hilft erfolgreichen, rundum starken Persönlichkeiten, deren Kopf und Körper sie bisher …

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Nackt Gut Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)

Nackt Gut Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)

Nele Sehrt

Pole Dancing entstand im Rotlichtmillieu des letzten Jahrhunderts. Heute ist die Mischung aus Tanz, Athletik und Akrobatik Mainstream. Eine der Hauptverantwortlichen für diesen Trend ist die Hamburger Pole-Legende Nele Sehrt. “Wohlfühlen im Innen zeigt sich auch im Außen. Du entscheidest, mit welchem Körperbau Du Dich wohlfühlst.”– Nele Sehrt Nele Sehrt (IG: poleloft.nele; FB: poleloft.nele) ist […]

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Wie Du einen 100km Mammutmarsch meisterst (#332)

Wie Du einen 100km Mammutmarsch meisterst (#332)

Mammutmarsch

Ein 30- bis 100-km-Mammutmarsch steht bei vielen Menschen auf der Bucket-Liste. Wie schafft man eine solche Ultramarathon-Wanderung und vor allem … wie bereitet man sich darauf vor? Angenommen, Du hättest Dich entschieden, bei einem Ultramarsch 30, 50 oder gar 100 km in 24 Stunden zurückzulegen. Und angenommen, Du wolltest am Tage nach dem Event auch […]

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Alles was du als Mountainbike Anfänger wissen solltest

Alles was du als Mountainbike Anfänger wissen solltest

Alles was du als Mountainbike Anfänger wissen solltest

Lisa ist eine leidenschaftliche Bloggerin, Genussbikerin, Hobbyköchin und Softwareentwicklerin. Auf ihrem Blog LisasBunteWelt schreibt sie über gesunde Ernährung und Radsport. Da sie selbst erst seit ein paar Jahren auf dem Fahrrad sitzt, plaudert sie gerne über Anfängerfehler und gibt hilfreiche Tipps für Fahrrad-Anfänger. Mit zwischenzeitlich 8000 jährlichen Radkilometern und dem ein oder anderen Wettkampf in …

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Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)

Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)

Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)

Eiweiß brauchst Du nicht nur im Muskelaufbau. Es ist an praktisch allen Körperzellen als Baustoff beteiligt: Immunzellen, Haut und Haare, ja selbst der Farbstoff Deiner Haare ist ein Eiweiß. Fehlt Eiweiß, können Haare grau werden. “Eiweiß ist der Grundbaustein Deines Körpers.”– Dr. med. Elke Mantwill In dieser Folge steht Dr. med. Elke Mantwill uns mit […]

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Das kleine 1×1 des Radfahrens

Das kleine 1×1 des Radfahrens

Das kleine 1×1 des Radfahrens

Ich liebe Radfahren! Wenn du mir schon etwas länger folgst, ist das kein Geheimnis. Gerade jetzt im Frühling bekomme ich wieder richtig Lust aufs Radeln und in dieser Podcastfolge möchte ich auch dich dafür begeistern – wenn das nicht schon längst der Fall ist. Radfahren ist für mich eine super Abwechslung und Ergänzung zum Laufen …

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Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Carsten Brandner ist Triathlet, Coach und Co-Founder der Ausdauer-Coaches. Als Lizenztrainer beschäftigt er sich seit 20 Jahren mit Bewegungslehre und Training im Ausdauersport. 2018 hat er trotz reiseintensiven Job und Trainertätigkeit seine erste Triathlon-Langdistanz gefinisht. Diese Trainingseffizienz, basierend auf den drei Säulen Ausdauertraining, Beweglichkeit und Ernährung, steht auch in den Trainingsplänen der Ausdauer-Coaches an erster …

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Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)

Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)

Moritz Mueller

Mit der Eishockey-Nationalmannschaft bezwang Moritz Müller 2018 DIE Eishockey-Nation Kanada und gewann Olympia-Silber für Deutschland. Klar, die Jungs sind stark. Aber die entscheidende Veränderung, die ihnen den Sieg bescherte, passierte im Denken. “Du kannst Deinen Körper nicht mit Müll füllen – und Höchstleistungen erwarten.”– Moritz Müller Moritz Müller (IG: moritzmueller_official) ist Eishockey-Profi, ARD Sportler des […]

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Rückenschmerzen und Joggen – lässt sich das vereinbaren?

Rückenschmerzen und Joggen – lässt sich das vereinbaren?

Rückenschmerzen und Joggen – lässt sich das vereinbaren?

Rückenschmerzen sind nicht nur ein Problem von Menschen, die im Alltag zu wenig Bewegung haben. Auch Läufer sind häufig von Rückenschmerzen betroffen. Vielleicht ja auch du? Paula ist Bloggerin, Autorin und Coach auf laufvernarrt.de. Ihre Mission ist eine Welt frei von Diäten und Selbstzweifeln, in der du dich gut ernährst und bewegst, weil du es wert …

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Warum Olympiasieger anders denken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)

Warum Olympiasieger anders denken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)

Moritz Mueller

Mit der Eishockey-Nationalmannschaft bezwang Moritz Müller 2018 DIE Eishockey-Nation Kanada und gewann Olympia-Silber für Deutschland. Klar, die Jungs sind stark. Aber die entscheidende Veränderung, die ihnen den Sieg bescherte, passierte im Denken. “Du kannst Deinen Körper nicht mit Müll füllen – und Höchstleistungen erwarten.”– Moritz Müller Moritz Müller (IG: moritzmueller_official) ist Eishockey-Profi, ARD Sportler des […]

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