Das Geheimnis schรถner Mรผtter โ€“ mit Moni Homann (#255)

Das Geheimnis schรถner Mรผtter โ€“ mit Moni Homann (#255)

“Kaum etwas verändert den Körper einer Frau mehr, als die Geburt eines Kindes.”– Moni Homann Moni Homann (IG: monihomann.de) ist Personal Trainerin für Mütter. Seit über 10 Jahren hilft sie Müttern dabei, ihre alte Fitness und Figur zurückzubekommen. Viele ihrer Klientinnen erreichen sogar eine neue Bestform. Wenn Du Mutter bist, wirst oder werden willst, solltest […]

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Q&A mit Jenny und Mark โ€“ Deine Fitnessfragen beantwortet (#253)

Q&A mit Jenny und Mark โ€“ Deine Fitnessfragen beantwortet (#253)

“Nackt gut aussehen bedeutet nicht ‘perfekt aussehen’, sondern dass Du Dein persönliches Optimum erreichst.”– Jenny Zavrakis Unsere letzte Fitness-Fragen-Folge gehört zu den meistgehörten des Jahres. Zeit für eine Fortsetzung: Jenny und ich beantworten die häufigsten Fragen von Dranbleibern. Für Neueinsteiger: Jenny Zavrakis ist deutsche Vizemeisterin im Figur-Bodybuilding , Schauspielerin, Mutter, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und unterstützt […]

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16 inspirierende Instagram-Posts von Dranbleibern

16 inspirierende Instagram-Posts von Dranbleibern

#DRNBLBR. Auf keiner Plattform verknüpfen sich so viele von uns, wie inzwischen hier auf Instagram. Wo Du herkommst, spielt keine Rolle. Wir sind alle anders gebaut, unterschiedlich alt, kommen aus allen Schichten der Gesellschaft. Es spielt keine Rolle. Wichtig ist nur, wo Du hinwillst. Wir verzichten auf Ausreden, statt dessen suchen wir Lösungen. Hier ist […]

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Die Psychologie des Erfolgs โ€“ mit Ulrich Oldehaver (#247)

Die Psychologie des Erfolgs โ€“ mit Ulrich Oldehaver (#247)

“Du kannst einfach alles – wenn Du bereit bist zu tun, was nötig ist.”– Ulrich Oldehaver “Beim Mentaltraining kommt es nicht auf die Dauer an, sondern auf die Häufigkeit.” Ulrich Oldehaver unterstützt Sportprofis, Olympiateilnehmer, aber auch Amateure als Mentalcoach und Trainer. Im Ski-Slalom konnte er selbst zahlreiche Erfolge erfahren, z.B. Platz 5 bei den Olympischen […]

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5 Apps, die Deine Ernรคhrungsgewohnheiten verbessern werden

5 Apps, die Deine Ernรคhrungsgewohnheiten verbessern werden

Eine Ernährungs App hilft Dir, die Kontrolle über Deine Figur zurückzugewinnen – beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Hier sind meine fünf Favoriten für die ausgewogene Ernährung. Kennst Du die mit weitem Abstand beliebteste Diät Deutschlands? Drei Buchstaben: FDH. FDH ist die beliebteste Diät in Deutschland.1 Friss die Hälfte. Bei dem Begriff sind Mangelgefühle und Selbstkasteiung […]

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Morgens trainieren: Wie Du beim Frรผhsport NICHT versagst

Morgens trainieren: Wie Du beim Frรผhsport NICHT versagst

Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber ein paar Risiken mit sich, die Du kennen und vermeiden solltest. Früh morgens schläft die Stadt noch. Dafür ist auf der Laufstrecke und im Fitnessstudio schon einiges los. Ich bin ein bekennender Nachtschwärmer und Morgenmuffel. Aber ich LIEBE Frühsport. Mit ein paar Tricks kommen auch wir “Eulen” morgens […]

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Prof. Christian Bermes โ€“ Die Erforschung des kรถrperlichen Limits (#237)

Prof. Christian Bermes โ€“ Die Erforschung des kรถrperlichen Limits (#237)

“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes (LinkedIn) ist Professor für Automation und Mechatronik an der schweizer HSR Hochschule für Technik in Rapperswil, Vollblut-Sportler und ein guter Freund. Christian und ich haben gemeinsam studiert und diverse Marathons zusammen bestritten. Seitdem er in […]

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7 positive Affirmationen, die Dein Denken und Deinen Kรถrper transformieren

7 positive Affirmationen, die Dein Denken und Deinen Kรถrper transformieren

Dein Schweinehund kennt keine positiven Affirmationen. Du kannst die effektivsten Ernährungsstrategien, die tadellosesten Trainingsprogramme befolgen … … wenn Du Dich mit negativen Glaubenssätzen selbst sabotierst, ist alles umsonst. Training und Ernährung sind elementar. Aber mindestens genauso wichtig ist es, dass Du Deine Gedankenn auf Kurs bringst. Denn nur so bleibst Du dran. Falls Du einen […]

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Prof. Christian Bermes โ€“ Die Erforschung des kรถrperlichen Limits

Prof. Christian Bermes โ€“ Die Erforschung des kรถrperlichen Limits

“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes (LinkedIn) ist Professor für Automation und Mechatronik an der schweizer HSR Hochschule für Technik in Rapperswil, Vollblut-Sportler und ein guter Freund. Christian und ich haben gemeinsam studiert und diverse Marathons zusammen bestritten. Seitdem er in […]

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Wir sind Dranbleiber!

Wir sind Dranbleiber!

Wir sind eine starke Gemeinschaft. Nicht nur online. Inzwischen outen sich über Tausend von uns auch offline als #DRNBLBR. Wenn Du diesen Artikel liest, sagst Du vielleicht schon: “Ich bin ein Dranbleiber.” Ein Dranbleiber zu sein heißt nämlich nicht, alles perfekt zu machen. Keiner von uns ist das. Wir Dranbleiber wissen, dass es keine Fehler […]

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