Nackt Gut Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)

Nackt Gut Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)

Nele Sehrt

Pole Dancing entstand im Rotlichtmillieu des letzten Jahrhunderts. Heute ist die Mischung aus Tanz, Athletik und Akrobatik Mainstream. Eine der Hauptverantwortlichen für diesen Trend ist die Hamburger Pole-Legende Nele Sehrt. “Wohlfühlen im Innen zeigt sich auch im Außen. Du entscheidest, mit welchem Körperbau Du Dich wohlfühlst.”– Nele Sehrt Nele Sehrt (IG: poleloft.nele; FB: poleloft.nele) ist […]

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Wie du die Macht der Gewohnheit nutzt, um endlich mehr Sport zu machen

Wie du die Macht der Gewohnheit nutzt, um endlich mehr Sport zu machen

Wie du die Macht der Gewohnheit nutzt, um endlich mehr Sport zu machen

Ziele sind schnell gefasst – und werden oftmals genauso schnell wieder über den Haufen geworfen. Das beste Beispiel? Die berühmt-berüchtigten Neujahrsvorsätze. „Die halten ja oft nicht länger als bis zum 10. Januar – wenn überhaupt“, sagte Behavior Change Specialist, Online Personal Trainerin und Tiny Habits Certified Coach Kerstin Goldstein im ausdauerblog-Podcast. Worauf kommt es also …

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Warum ein Abnehmplan in deinem Kopf beginnt

Warum ein Abnehmplan in deinem Kopf beginnt

Warum ein Abnehmplan in deinem Kopf beginnt

Es ist ein Thema, das die einen Menschen mehr, die anderen weniger beschäftigt: das Abnehmen. Wenn scheinbar überflüssige Kilos endlich purzeln sollen, stellen sich viele häufig eine Frage: „Wie stelle ich das das nur am besten an? Wie werde ich die Kilos endlich los?“ Denn was ziemlich einfach klingen mag, ist in der Umsetzung teils …

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Richtig einkaufen: Wie Supermärkte unser Kaufverhalten manipulieren – 9 Wege sich zu schützen

Richtig einkaufen: Wie Supermärkte unser Kaufverhalten manipulieren – 9 Wege sich zu schützen

Richtig einkaufen will gelernt sein. Supermärkte sind so designt, dass sie Dein Kaufverhalten unbewusst manipulieren. Viele kaufen dann Lebensmittel, die sie “eigentlich” gar nicht essen wollten. Dieser Artikel verändert Deinen Supermarkt-Einkauf für immer – garantiert. 40% aller Lebensmittel werden in unseren Supermärkten impulsiv gekauft.1 Für die von uns mit Kindern: Der Bereich an der Kasse […]

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Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop (#296)

Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop (#296)

Fehlt der Schlaf, ist das beste Training und die beste Ernährung vergebens. Fabian Foelsch ist Biohacker, ehemaliger Leistungssportler und kennt ziemlich abgefahrene Tipps, wie Du richtig gut schläfst – selbst dann, wenn die Nacht nur kurz ist. “Regeneration hat einen schlechten Ruf. Sie ist aber genau so wichtig wie Performance.”– Fabian Foelsch Fabian Foelsch ist […]

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Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop Vergleich (#296)

Fabian Foelsch: Sofort besser schlafen, Biohacks und Oura vs. Whoop Vergleich (#296)

Fehlt der Schlaf, ist das beste Training und die beste Ernährung vergebens. Fabian Foelsch ist Biohacker, ehemaliger Leistungssportler und kennt ziemlich abgefahrene Tipps, wie Du richtig gut schläfst – selbst dann, wenn die Nacht nur kurz ist. “Regeneration hat einen schlechten Ruf, ist aber genau so wichtig wie Leistung.”– Fabian Foelsch Fabian Foelsch ist ehemaliger […]

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Solltest Du jeden Tag Joggen? Die PROs und CONs des “Streak Running” (und eine Anleitung)

Solltest Du jeden Tag Joggen? Die PROs und CONs des “Streak Running” (und eine Anleitung)

Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd? Eine Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens. “Wenn ich laufe, laufe ich einfach. Normalerweise in einer Leere. Oder vielleicht sollte ich es umgekehrt ausdrücken: Ich laufe, um Leere zu erlangen. Die […]

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Jeden Tag Joggen: Welche Vor- und Nachteile hat “Streak Running”?

Jeden Tag Joggen: Welche Vor- und Nachteile hat “Streak Running”?

Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd? Eine Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens. “Wenn ich laufe, laufe ich einfach. Normalerweise in einer Leere. Oder vielleicht sollte ich es umgekehrt ausdrücken: Ich laufe, um Leere zu erlangen. Die […]

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Dr. Mareike Awe — Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diät (#289)

Dr. Mareike Awe — Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diät (#289)

Dr. med. Mareike Awe hilft Menschen durch eine intuitive Ernährungsweise, ihren Heißhunger zu lösen, ihr Essverhalten in den Griff zu bekommen und dauerhaft abzunehmen. “Der Schlüssel ist nicht, gegen Dich selbst zu kämpfen, sondern mit Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zusammenzuarbeiten” – Dr. med. Mareike Awe Mareike Awe ist promovierte Ärztin für Ernährungsmedizin, Autorin des […]

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Dr. Mareike Awe — Dauerhaft abnehmen, ohne Disziplin und ohne Diät (#289)

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Dr. med. Mareike Awe hilft Menschen durch eine intuitive Ernährungsweise, ihren Heißhunger zu lösen, ihr Essverhalten in den Griff zu bekommen und dauerhaft abzunehmen. “Der Schlüssel ist nicht, gegen Dich selbst zu kämpfen, sondern mit Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zusammenzuarbeiten” – Dr. med. Mareike Awe Mareike Awe ist promovierte Ärztin für Ernährungsmedizin, Autorin des […]

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