Was hilft wirklich gegen Cellulite?

Was hilft wirklich gegen Cellulite?

Wie kannst Du Cellulite loswerden, auf natürliche Weise? Hier sind fünf Wege, die funktionieren – und drei, die Du Dir sparen kannst. Wir Menschen sind schon eine interessante Spezies. Vor ein paar Generationen gehörte Cellulite zum Schönheitsideal. Sie war ein Statussymbol. Denn nur wenige Menschen konnten sich den Verzicht auf harte körperliche Arbeit und reichhaltiges […]

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80/20 Ernährung: Mit Minimaleinsatz optimale Ergebnisse erzielen

80/20 Ernährung: Mit Minimaleinsatz optimale Ergebnisse erzielen

Du willst effektiv Fett verbrennen? Schnell Muskeln aufbauen? Prima. Dann bist Du hier richtig. Im letzten Artikel hast Du ein Gedankenmodell kennengelernt, das Dir dabei hilft, Deine Fortschritte zu verdoppeln: Die 80-20 Regel. Du fokussierst Dich auf die 20 Prozent der Tätigkeiten, die 80 Prozent Deines Erfolgs ausmachen. Dabei spielen zwei Faktoren eine Rolle: Prioritäten und […]

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Protein Eis Rezept: Das beste abnehm-freundliche Low Carb Eis

Protein Eis Rezept: Das beste abnehm-freundliche Low Carb Eis

Kann Eiscreme gesund sein? Dieses köstliche Protein Eis Rezept schon. Das Low Carb Eis hilft nicht nur bei Heißhunger… …es funktioniert auch mit jedem Fettabbau-Ernährungsplan und ist ratz-fatz zubereitet. Lass’ es Dir schmecken! Warum Protein Low Carb Eis? Im Leben gibt’s nur wenig unumstößliche Fakten, aber hier ist eins: Jeder liebt Desserts. Es ist ein physiologisches […]

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7 simple Wege, wie Du Fressattacken vermeiden kannst

7 simple Wege, wie Du Fressattacken vermeiden kannst

Kontrollverlust beim Essen ist ein schlimmes Gefühl. Aber Du kannst Fressattacken vermeiden. Hier sind 7 Wege, die zu einem normalen Essverhalten zurückführen. Kontrollverlust beim Essen ist Mist. Wenn Du so etwas schonmal erlebt hast, fühlst Du Dich danach meist elend, schwach und aufgebläht. Wie frustrierend! Vor allem, wenn es EIGENTLICH darum ging, den Körperfettanteil zu […]

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Wie der IT-Manager Patrick seine Liebe zum Krafttraining entdeckte, 58 Kilo abnahm und sein Leben veränderte

Wie der IT-Manager Patrick seine Liebe zum Krafttraining entdeckte, 58 Kilo abnahm und sein Leben veränderte

Über 50 Kilo abnehmen, wie geht das? Und was gehört dazu, das schlanke Gewicht zuverlässig zu halten? Als Patrick mir seine Geschichte erzählte wusste ich, dass ich sie hier teilen muss. Patrick ist Dranbleiber.  Er war sein Leben lang übergewichtig und hatte viele Jahre lang Probleme, die einige von uns kennen: Er wollte sein Leben lang […]

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Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte. Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte und Kommentare in den Medien. Besonders reißerisch ist diese Headline: “Tödliche Auswirkungen: Brechen Sie Ihre Low-Carb Diät sofort ab!” Kein Wunder, dass viele Menschen verunsichert sind. Im Mittelpunkt steht eine aktuelle im renommierten Fachmagazin “The Lancet” […]

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Was sich alles veränderte, als Mario 50 kg in 1 Jahr abgenommen hat

Was sich alles veränderte, als Mario 50 kg in 1 Jahr abgenommen hat

Dies ist die Geschichte von Mario. Er hat in einem Jahr 50 Kilo abgenommen. Obwohl er noch nicht am Ziel ist, fühlt er sich schon jetzt besser denn je. Wie er es geschafft hat und was ihm dabei hilft, weiter dranzubleiben, verrät er Dir in diesem Podcast. Mario ist Dranbleiber. Früher war er stark übergewichtig. […]

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Fettabbau: Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone?

Fettabbau: Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone?

Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: Minuten | Das Thema „Fettverbrennungszone“ wird bereits seit Jahrzehnten heiß diskutiert, aber gibt es wirklich einen Bereich – eine optimale Trainingszone – in der du dich befinden solltest, um mehr Fett zu verbrennen? In diesem Artikel klären wir nicht nur, was die Fettverbrennungszone ist, sondern auch, woher der Begriff […]

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Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…

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Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

Dieser Artikel handelt von der größten Lüge, die in den letzten Jahren in der Fitnessszene aber auch überall anders verbreitet…

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