11 Wege, wie Du garantiert NICHT abnimmst

11 Wege, wie Du garantiert NICHT abnimmst

Das mit dem Abnehmen klappt nicht? Wie frustrierend! Meist liegt es nicht an Dir, sondern an der Methodik. Hier sind 11 typische Fallen – und wie Du sie umgehst. Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab. Die Kunst liegt, wie […]

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11 sichere Wege, wie Du Deinen Fettabbau sabotierst (ohne es zu merken)

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Das mit dem Abnehmen klappt nicht? Wie frustrierend! Meist liegt es nicht an Dir, sondern an der Methodik. Hier sind 11 typische Fallen – und wie Du sie umgehst. Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab. Die Kunst liegt, wie […]

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Die All-you-can-eat-Strategie schlanker Dranbleiber โ€” fรผr Weihnachten, Silvester und andere Feste

Die All-you-can-eat-Strategie schlanker Dranbleiber โ€” fรผr Weihnachten, Silvester und andere Feste

Zwei Fragen, die Du Dir stellen solltest, bevor Du am All-you-can-eat Buffet zuschlägst – oder bei jedem beliebigen anderen Festmahl. Für die meisten von uns sind Weihnachten, Silvester und andere Feste das ultimative All-you-can-eat Buffet. Und das ist okay! Unseren Klienten empfehlen wir folgendes über die Feiertage: Guten Appetit, lass es Dir schmecken! Du musst […]

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Ein simples 7-Schritt-System fรผr garantierten Muskelaufbau und Fettabbau

Ein simples 7-Schritt-System fรผr garantierten Muskelaufbau und Fettabbau

Hast Du Dich jemals gefragt, warum einige Menschen ihren Körper erfolgreich verändern – Muskeln aufbauen, Fett abbauen? Während andere die Kontrolle verlieren, schließlich aufgeben und in eine Abwärtsspirale geraten? Weißt Du was? Manchmal denke ich an früher und begreife es immer noch nicht richtig… Ich verstehe nicht, wie ich so viel Zeit damit verschwenden konnte, beim Muskelaufbau […]

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Gehemmter Fettabbau durch zu hohes Kaloriendefizit und eine zu hohe Aktivitรคt?

Gehemmter Fettabbau durch zu hohes Kaloriendefizit und eine zu hohe Aktivitรคt?

Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Vor einer Weile machten mich ein paar Leute auf eine Studie aufmerksam (1) und baten mich um meine Meinung. Worum ging es in dieser Untersuchung? Bei der besagten Studie ging es um eine 51-jährigen Frau, die für einen Marathon trainierte und – laut eigener Aussage – […]

Der Beitrag Gehemmter Fettabbau durch zu hohes Kaloriendefizit und eine zu hohe Aktivität? erschien zuerst auf AesirSports.de.

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โ€œIch bin fitter als ich es mir jemals hรคtte ertrรคumen kรถnnen.โ€

โ€œIch bin fitter als ich es mir jemals hรคtte ertrรคumen kรถnnen.โ€

In einem früheren Leben wog Achim 130 kg – bei 1,79 m Körpergröße. Dann entdeckt er die Leidenschaft zum Sport, nimmt ab. Heute, 50 Kilo leichter, hält er sein Gewicht. Er fühlt sich großartig, läuft Ironman. Doch sein Weg war alles andere als direkt … An dieser Stelle liest Du in unregelmäßigen Abständen Geschichten von […]

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Wie lange braucht man fรผr ein Sixpack?

Wie lange braucht man fรผr ein Sixpack?

Willst Du wissen, wie lange braucht man für ein Sixpack, wie bekommt man es und wie muss man sich ernähren? Hier findest Du die Antworten. Im Fitness Coaching helfen wir Dranbleibern dabei, richtig zu trainieren, das Richtige zu essen – und möglichst viel Spaß bei der Veränderung zu haben. Genau das ist unser Ding. Und […]

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Schnell abnehmen: Was ist wichtiger, Training oder Ernรคhrung?

Schnell abnehmen: Was ist wichtiger, Training oder Ernรคhrung?

Dieser Artikel ist für Dranbleiber, die schnell abnehmen wollen. “Vorsicht, Sport kann fett machen!” Lese ich kürzlich in einem Forum. “Blödsinn”, schreibt ein anderer, “die besten Fortschritte erreichst Du nur mit viel Training!” Wer hat Recht? Fest steht, Die Diskussion ist uralt: Was bringt mehr, wenn Du schnell abnehmen willst: Training oder Ernährung? Lass uns einen Schlussstrich darunter ziehen. In diesem Artikel findest Du […]

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Was hilft wirklich gegen Cellulite?

Was hilft wirklich gegen Cellulite?

Wie kannst Du Cellulite loswerden, auf natürliche Weise? Hier sind fünf Wege, die funktionieren – und drei, die Du Dir sparen kannst. Wir Menschen sind schon eine interessante Spezies. Vor ein paar Generationen gehörte Cellulite zum Schönheitsideal. Sie war ein Statussymbol. Denn nur wenige Menschen konnten sich den Verzicht auf harte körperliche Arbeit und reichhaltiges […]

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80/20 Ernรคhrung: Mit Minimaleinsatz optimale Ergebnisse erzielen

80/20 Ernรคhrung: Mit Minimaleinsatz optimale Ergebnisse erzielen

Du willst effektiv Fett verbrennen? Schnell Muskeln aufbauen? Prima. Dann bist Du hier richtig. Im letzten Artikel hast Du ein Gedankenmodell kennengelernt, das Dir dabei hilft, Deine Fortschritte zu verdoppeln: Die 80-20 Regel. Du fokussierst Dich auf die 20 Prozent der Tätigkeiten, die 80 Prozent Deines Erfolgs ausmachen. Dabei spielen zwei Faktoren eine Rolle: Prioritäten und […]

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