Wie der IT-Manager Patrick seine Liebe zum Krafttraining entdeckte, 58 Kilo abnahm und sein Leben veränderte

Wie der IT-Manager Patrick seine Liebe zum Krafttraining entdeckte, 58 Kilo abnahm und sein Leben veränderte

Über 50 Kilo abnehmen, wie geht das? Und was gehört dazu, das schlanke Gewicht zuverlässig zu halten? Als Patrick mir seine Geschichte erzählte wusste ich, dass ich sie hier teilen muss. Patrick ist Dranbleiber.  Er war sein Leben lang übergewichtig und hatte viele Jahre lang Probleme, die einige von uns kennen: Er wollte sein Leben lang […]

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Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte. Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte und Kommentare in den Medien. Besonders reißerisch ist diese Headline: “Tödliche Auswirkungen: Brechen Sie Ihre Low-Carb Diät sofort ab!” Kein Wunder, dass viele Menschen verunsichert sind. Im Mittelpunkt steht eine aktuelle im renommierten Fachmagazin “The Lancet” […]

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Was sich alles veränderte, als Mario 50 kg in 1 Jahr abgenommen hat

Was sich alles veränderte, als Mario 50 kg in 1 Jahr abgenommen hat

Dies ist die Geschichte von Mario. Er hat in einem Jahr 50 Kilo abgenommen. Obwohl er noch nicht am Ziel ist, fühlt er sich schon jetzt besser denn je. Wie er es geschafft hat und was ihm dabei hilft, weiter dranzubleiben, verrät er Dir in diesem Podcast. Mario ist Dranbleiber. Früher war er stark übergewichtig. […]

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Fettabbau: Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone?

Fettabbau: Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone?

Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: Minuten | Das Thema „Fettverbrennungszone“ wird bereits seit Jahrzehnten heiß diskutiert, aber gibt es wirklich einen Bereich – eine optimale Trainingszone – in der du dich befinden solltest, um mehr Fett zu verbrennen? In diesem Artikel klären wir nicht nur, was die Fettverbrennungszone ist, sondern auch, woher der Begriff […]

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Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…

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Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

Dieser Artikel handelt von der größten Lüge, die in den letzten Jahren in der Fitnessszene aber auch überall anders verbreitet…

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Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten?

Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten?

In diesem Artikel werden wir dir zeigen, mit welchem Werkzeug Diäten arbeiten, was für Arten von Diäten es gibt und…

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Insulin der Dickmacher?

Insulin der Dickmacher?

Ist Insulin wirklich so böse wie immer behauptet wird? Was ist eigentlich Insulin? Insulin ist ein wichtiges Hormon deines Körpers…

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Ab wann verbrenne ich Fett?

Ab wann verbrenne ich Fett?

Ein gern genannter Satz, den du als Diät Tipp oft hören wirst, ist: “Um Fett zu verbrennen, musst du auf…

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Supplemente für verbesserten Fettverlust | 6 „Fat Burner“, die etwas taugen

Supplemente für verbesserten Fettverlust | 6 „Fat Burner“, die etwas taugen

Von Lyle McDonald | Bei diesem Artikel handelt es sich im einen Auszug aus meinem kommenden Buch „Weibliche Physiologie, Training und Fettverlust“ (welches bereits zu mehr als die Hälfte fertigeditiert

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