Sport

Nackt Gut Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)

Pole Dancing entstand im Rotlichtmillieu des letzten Jahrhunderts. Heute ist die Mischung aus Tanz, Athletik und Akrobatik Mainstream. Eine der Hauptverantwortlichen für diesen Trend ist die Hamburger Pole-Legende Nele Sehrt. “Wohlfühlen im Innen zeigt sich auch im Außen. Du entscheidest, mit welchem Körperbau Du Dich wohlfühlst.”– Nele Sehrt Nele Sehrt (IG: poleloft.nele; FB: poleloft.nele) ist […]

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Home-Workout: Diese Alltagsgegenstände ersetzen teure Trainingsgeräte

Der Lockdown hält an – und damit auch die Zeit, in der Fitnessfans ihr Training im Homegym durchführen müssen. Doch wer Home-Workouts steigern will, muss nicht zwangsläufig auf teure oder sperrige Geräte und Gewichte aus dem Sporthandel zurückgreifen. Wir verraten dir, mit welchen Haushaltsutensilien sich gängige Trainingsgeräte sinnvoll ersetzen lassen.

Instagram & YouTube: Das sind die besten Fitness-Influencer-Kanäle

Um fit, stark und schlank zu werden, musst du nicht zwingend kostspielige Mitgliedschaften im Gym oder für Online-Plattformen abschließen: Das Netz ist voll mit Bloggern, die gratis Motivationstipps, Workout-Videos und Fitnessinspirationen bieten. Das sind die FIT FOR FUN-Favoriten.

Instagram & YouTube: Das sind die besten Fitness-Infleuncer-Kanäle

Fit durch den Winter: Die 5 größten Sport-Irrtümer in der kalten Jahreszeit

Sport im Winter – klingt erstmal nach einem guten Booster für das Immunsystem, doch hier kann man vieles falsch machen. Folgende Fehler solltest du in den kalten Monaten unbedingt vermeiden.

Fit durch den Winter: Die fünf größten Irrtümer über Sport in der kalten Jahreszeit

Sport im Winter – klingt erstmal nach einem guten Booster für das Immunsystem, doch hier kann man vieles falsch machen. Folgende Fehler solltest du in den kalten Monaten unbedingt vermeiden.

Gran Canaria: Das perfekte Sport-Reiseziel für das ganze Jahr

Du willst im Urlaub deinen Lieblingssport ausüben, dich erholen und die Garantie haben, dass du im Bedarfsfall angemessen medizinisch versorgt wirst? Dann ist Gran Canaria perfekt für dich geeignet, denn hier kannst du jede Sportart mit allen Sicherheitsgarantien betreiben.

Neuroathletik: Trainiere dein Gehirn für mehr Muskelkraft und Tempo

Du wirst beim Sprinten einfach nicht schneller oder scheiterst auf der Hantelbank an mehr Gewicht? Vielleicht sitzt das Problem gar nicht in den Muskeln, sondern im Kopf! Neuroathletik trainiert das Gehirn, um die Kraftentfaltung zu verbessern. Viele Profisportler schwören darauf – Zeit, es selbst auszuprobieren.

Nachbrenneffekt: Nach dem Sport noch mehr Kalorien verbrennen

Abnehmen über Nacht und auch am Tag nach dem Training noch extra Kalorien verbrennen: Die Zauberformel heißt EPOC. Wir erklären dir, wie du dein Workout gestaltest, um optimal vom Nachbrenneffekt zu profitieren.

Solltest Du jeden Tag Joggen? Die PROs und CONs des “Streak Running” (und eine Anleitung)

Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd? Eine Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens. “Wenn ich laufe, laufe ich einfach. Normalerweise in einer Leere. Oder vielleicht sollte ich es umgekehrt ausdrücken: Ich laufe, um Leere zu erlangen. Die […]

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