Neuroathletik: Trainiere dein Gehirn fΓΌr mehr Muskelkraft und Tempo

Neuroathletik: Trainiere dein Gehirn fΓΌr mehr Muskelkraft und Tempo

Du wirst beim Sprinten einfach nicht schneller oder scheiterst auf der Hantelbank an mehr Gewicht? Vielleicht sitzt das Problem gar nicht in den Muskeln, sondern im Kopf! Neuroathletik trainiert das Gehirn, um die Kraftentfaltung zu verbessern. Viele Profisportler schwören darauf – Zeit, es selbst auszuprobieren.

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Nachbrenneffekt: Nach dem Sport noch mehr Kalorien verbrennen

Nachbrenneffekt: Nach dem Sport noch mehr Kalorien verbrennen

Abnehmen über Nacht und auch am Tag nach dem Training noch extra Kalorien verbrennen: Die Zauberformel heißt EPOC. Wir erklären dir, wie du dein Workout gestaltest, um optimal vom Nachbrenneffekt zu profitieren.

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Solltest Du jeden Tag Joggen? Die PROs und CONs des β€œStreak Running” (und eine Anleitung)

Solltest Du jeden Tag Joggen? Die PROs und CONs des β€œStreak Running” (und eine Anleitung)

Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd? Eine Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens. “Wenn ich laufe, laufe ich einfach. Normalerweise in einer Leere. Oder vielleicht sollte ich es umgekehrt ausdrücken: Ich laufe, um Leere zu erlangen. Die […]

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Jeden Tag Joggen: Welche Vor- und Nachteile hat β€œStreak Running”?

Jeden Tag Joggen: Welche Vor- und Nachteile hat β€œStreak Running”?

Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd? Eine Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens. “Wenn ich laufe, laufe ich einfach. Normalerweise in einer Leere. Oder vielleicht sollte ich es umgekehrt ausdrücken: Ich laufe, um Leere zu erlangen. Die […]

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Faire Sportmode: Nachhaltige Sportmarken, die jeder Fitnessfan kennen muss

Faire Sportmode: Nachhaltige Sportmarken, die jeder Fitnessfan kennen muss

Nachhaltigkeit hört nicht im Gym auf! Deswegen setzen immer mehr Menschen auf nachhaltige Sportkleidung. Wieso faire Sportmode die bessere Wahl ist und welches unsere Fashion-Lieblinge sind, verraten wir hier.

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Atmung beim Sport: Mehr Leistung durch die richtige Atemtechnik

Atmung beim Sport: Mehr Leistung durch die richtige Atemtechnik

Die richtige Atemtechnik verbessert die Versorgung der Muskulatur, beruhigt den Geist oder pusht ihn. Ein Hoch auf unsere Superkraft! Wir verraten dir, wie du durch richtiges Amten in verschiedenen Sportarten dein Maximum rausholst! Bitte tief Luft holen

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Spinning on Demand: So holt man sich Cycling-Kurse einfach nach Hause

Spinning on Demand: So holt man sich Cycling-Kurse einfach nach Hause

Das Fit-Tech-Unternehmen Peloton bezeichnet sich selbst als “Netflix für Fitness” und hat in den USA einen riesigen Hype ausgelöst – bevor
es nach Deutschland kam, haben wir das Programm in New York getestet.

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DarΓΌber spricht man nicht – mit Dr. Yael Adler (#264)

DarΓΌber spricht man nicht – mit Dr. Yael Adler (#264)

“Unsere Haut reinigt und schützt sich selbst. Sie produziert sogar ihre eigene Hautcreme.”– Dr. med. Yael Adler Dr. med. Yael Adler (IG: @docyaeladler) ist Ärztin für Dermatologie und Ernährungsmedizin, führt eine eigene Praxis in Berlin und ist spezialisiert auf alles, was mit Haut, Haaren, Ernährung und der Darmgesundheit zu tun hat. Sie ist seit vielen […]

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Fit durch den Winter: Die 5 grâßten Irrtümer über Sport in der kalten Jahreszeit

Fit durch den Winter: Die 5 grâßten Irrtümer über Sport in der kalten Jahreszeit

Sport im Winter – klingt erstmal simpel, doch auch hier kann man viel falsch machen. Folgende Fehler solltest du in den kalten Monaten unbedingt vermeiden.

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Motivierend oder gefΓ€hrlich?: So beeinflusst Instagram unsere Fitness

Motivierend oder gefΓ€hrlich?: So beeinflusst Instagram unsere Fitness

Influencer und soziale Netzwerke haben schon längst nicht mehr nur Einfluss auf unsere Freizeitgestaltung und Garderobe, sondern verändern auch die Art, wie wir heute Sport treiben.

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