Jumping Fitness: Dieses Workout trainiert ΓΌber 400 Muskeln

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Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und die Muskulatur stärken: Das verspricht Jumping Fitness. Was hinter dem Power-Workout steckt und welche gesundheitlichen Vorteile es hat.

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Product of the month: Mit Pausen zur Bestform

Product of the month: Mit Pausen zur Bestform

Nach einer Trainingspause fallen die ersten Einheiten oft etwas schwer. Wobenzym sport, unser Product of the month, unterstützt die Erholung nach dem Workout*!

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Anaerobes Training: So gehst du ΓΌber deine sportliche Grenze

Anaerobes Training: So gehst du ΓΌber deine sportliche Grenze

Unter HIIT oder Tabata ist dir anaerobes Training wahrscheinlich längst ein Begriff. Erfahre hier, warum dich die intensive Methode schnell leistungsfähiger macht und wie sie funktioniert.

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Anaerobes Training: KΓΌrzer, hΓ€rter, fitter: So gehst du ΓΌber deine sportliche Grenze

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Unter HIIT oder Tabata ist dir anaerobes Training wahrscheinlich längst ein Begriff. Studien belegen: Diese knackige Trainingsmethode macht dich in kurzer Zeit leistungsfähiger. Hier erfährst du alles, was du über anaerobes Training wissen musst und wie es funktioniert.

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Sport nach der Schwangerschaft: ZurΓΌck zu alter Form: Tipps fΓΌr die RΓΌckbildung

Sport nach der Schwangerschaft: ZurΓΌck zu alter Form: Tipps fΓΌr die RΓΌckbildung

Weiches Bindegewebe, geschwächte Muskeln, strapazierter Beckenboden: Eine Schwangerschaft hinterlässt Spuren. Sport nach der Geburt kann helfen, zurück zur alten Form zu kommen. Wann du mit der Rückbildung beginnen solltest, welche Übungen sich eignen und wie du dich motivierst.

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Fitness im Jahr 2044: Wohin geht der Fitness-Trend?

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Innovationen und Comebacks hat die Sport- und Fitnessbranche viele gesehen. Drei Trendforscher verraten uns ihre spannenden Prognosen für das Jahr 2044. Von Robotern bis Rückbesinnung auf soziale Werte: Es wird für jeden etwas dabei sein!

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Aerobes Training: Alles ΓΌber den Grundstein deiner Fitness

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Aerobes Training ist der Schlüssel zu mehr Ausdauer: Es lässt dich länger durchhalten, ohne dass du aus der Puste kommst. Wir verraten dir, was genau dahinter steckt und wie aerobes Training funktioniert.

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Sport und Hormone: Trainieren fΓΌr die Hormonbalance – so geht’s laut Expertin!

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Ohne sie liefe im wahrsten Sinne des Wortes nichts im Leben: Hormone regulieren wichtige Prozesse im Körper. Wie Sport deinen Hormonhaushalt beeinflusst und welche Trainingsformen die Balance fördern können, klären wir mit Hormon-Coach Laura van de Vorst.

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Schwimmen statt Pumpen: Welcher Schwimmstil verbrennt die meisten Kalorien?

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Schwimmen gilt als eine der gesündesten Sportarten. Doch welcher Stil ist perfekt, welche Vor- oder Nachteile haben die Schwimmarten Kraul, Brust und Rücken? Unser Überblick hilft, das Beste aus deinem Training zu machen

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Mythen über Regeneration: Die 6 grâßten Irrtümer über Trainingspausen

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Nicht während des Workouts, sondern in den Pausen wachsen die Muskeln. Regeneration ist für Sportler alles. Umso überraschender, dass es viele Irrtümer über Trainingspausen gibt. Wir räumen mit den größten Mythen auf – von Stretching bis Proteinshakes!

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