Anaerobes Training: So gehst du รผber deine sportliche Grenze

Anaerobes Training: So gehst du รผber deine sportliche Grenze

Unter HIIT oder Tabata ist dir anaerobes Training wahrscheinlich längst ein Begriff. Erfahre hier, warum dich die intensive Methode schnell leistungsfähiger macht und wie sie funktioniert.

Weiterlesen

Anaerobes Training: Kรผrzer, hรคrter, fitter: So gehst du รผber deine sportliche Grenze

Anaerobes Training: Kรผrzer, hรคrter, fitter: So gehst du รผber deine sportliche Grenze

Unter HIIT oder Tabata ist dir anaerobes Training wahrscheinlich längst ein Begriff. Studien belegen: Diese knackige Trainingsmethode macht dich in kurzer Zeit leistungsfähiger. Hier erfährst du alles, was du über anaerobes Training wissen musst und wie es funktioniert.

Weiterlesen

Sport nach der Schwangerschaft: Zurรผck zu alter Form: Tipps fรผr die Rรผckbildung

Sport nach der Schwangerschaft: Zurรผck zu alter Form: Tipps fรผr die Rรผckbildung

Weiches Bindegewebe, geschwächte Muskeln, strapazierter Beckenboden: Eine Schwangerschaft hinterlässt Spuren. Sport nach der Geburt kann helfen, zurück zur alten Form zu kommen. Wann du mit der Rückbildung beginnen solltest, welche Übungen sich eignen und wie du dich motivierst.

Weiterlesen

Fitness im Jahr 2044: Wohin geht der Fitness-Trend?

Fitness im Jahr 2044: Wohin geht der Fitness-Trend?

Innovationen und Comebacks hat die Sport- und Fitnessbranche viele gesehen. Drei Trendforscher verraten uns ihre spannenden Prognosen für das Jahr 2044. Von Robotern bis Rückbesinnung auf soziale Werte: Es wird für jeden etwas dabei sein!

Weiterlesen

Aerobes Training: Alles รผber den Grundstein deiner Fitness

Aerobes Training: Alles รผber den Grundstein deiner Fitness

Aerobes Training ist der Schlüssel zu mehr Ausdauer: Es lässt dich länger durchhalten, ohne dass du aus der Puste kommst. Wir verraten dir, was genau dahinter steckt und wie aerobes Training funktioniert.

Weiterlesen

Sport und Hormone: Trainieren fรผr die Hormonbalance โ€“ so gehtโ€™s laut Expertin!

Sport und Hormone: Trainieren fรผr die Hormonbalance โ€“ so gehtโ€™s laut Expertin!

Ohne sie liefe im wahrsten Sinne des Wortes nichts im Leben: Hormone regulieren wichtige Prozesse im Körper. Wie Sport deinen Hormonhaushalt beeinflusst und welche Trainingsformen die Balance fördern können, klären wir mit Hormon-Coach Laura van de Vorst.

Weiterlesen

Schwimmen statt Pumpen: Welcher Schwimmstil verbrennt die meisten Kalorien?

Schwimmen statt Pumpen: Welcher Schwimmstil verbrennt die meisten Kalorien?

Schwimmen gilt als eine der gesündesten Sportarten. Doch welcher Stil ist perfekt, welche Vor- oder Nachteile haben die Schwimmarten Kraul, Brust und Rücken? Unser Überblick hilft, das Beste aus deinem Training zu machen

Weiterlesen

Mythen รผber Regeneration: Die 6 grรถรŸten Irrtรผmer รผber Trainingspausen

Mythen รผber Regeneration: Die 6 grรถรŸten Irrtรผmer รผber Trainingspausen

Nicht während des Workouts, sondern in den Pausen wachsen die Muskeln. Regeneration ist für Sportler alles. Umso überraschender, dass es viele Irrtümer über Trainingspausen gibt. Wir räumen mit den größten Mythen auf – von Stretching bis Proteinshakes!

Weiterlesen

Mythen รผber Regeneratin: Die 6 grรถรŸten Irrtรผmer รผber Trainingspausen

Mythen รผber Regeneratin: Die 6 grรถรŸten Irrtรผmer รผber Trainingspausen

Nicht während des Workouts, sondern in den Pausen wachsen die Muskeln. Regeneration ist für Sportler alles. Umso überraschender, dass es viele Irrtümer über Trainingspausen gibt. Wir räumen mit den größten Mythen auf – von Stretching bis Proteinshakes!

Weiterlesen

Mythen รผber Regeneratin: Die 6 grรถรŸte Irrtรผmer รผber Trainingspausen

Mythen รผber Regeneratin: Die 6 grรถรŸte Irrtรผmer รผber Trainingspausen

Nicht während des Workouts, sondern in den Pausen wachsen die Muskeln. Regeneration ist für Sportler alles. Umso überraschender, dass es viele Irrtümer über Trainingspausen gibt. Wir räumen mit den größten Mythen auf – von Stretching bis Proteinshakes!

Weiterlesen