Kniebeugen lernen: Langhantel-Squats korrekt ausfรผhren โ€“ so geht’s!

Kniebeugen lernen: Langhantel-Squats korrekt ausfรผhren โ€“ so geht’s!

Die Kniebeuge ist eine Grundübung im Kraftsport. Neben Beinen und Po werden auch der untere Rücken und Rumpf trainiert. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt, worauf es bei der Ausführung mit der Langhantel ankommt.

Weiterlesen

Bauchtraining: Grundlagen, Tipps & รœbungen fรผr einen flachen Bauch

Bauchtraining: Grundlagen, Tipps & รœbungen fรผr einen flachen Bauch

Bauchmuskeltraining und die passende Ernährung sind der Schlüssel zu einer flachen, durchtrainierten Mitte. Die wichtigsten Regeln auf dem Weg zum Sixpack, fünf grundlegende Bauchübungen und passende Ab-Workouts.

Weiterlesen

Bauchtraining: Grundlagen, Tipps & die besten รœbungen fรผr einen flachen Bauch

Bauchtraining: Grundlagen, Tipps & die besten รœbungen fรผr einen flachen Bauch

Bauchmuskeltraining und die passende Ernährung sind der Schlüssel zu einer flachen, durchtrainierten Mitte. Die wichtigsten Regeln auf dem Weg zum Sixpack, fünf grundlegende Bauchübungen und passende Ab-Workouts.

Weiterlesen

Bauchtraining: Tipps und รœbungen fรผr einen flachen Bauch

Bauchtraining: Tipps und รœbungen fรผr einen flachen Bauch

Bauchmuskeltraining und die passende Ernährung sind der Schlüssel zu einer flachen, durchtrainierten Mitte. Die wichtigsten Regeln auf dem Weg zum Sixpack, fünf grundlegende Bauchübungen und passende Ab-Workouts.

Weiterlesen

Bankdrรผcken lernen: Bankdrรผcken: Die richtige Ausfรผhrung und Technik

Bankdrรผcken lernen: Bankdrรผcken: Die richtige Ausfรผhrung und Technik

Der Klassiker für eine kräftige Brust und starke Arme: Bankdrücken zählt zu den Grundübungen im Krafttraining. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt, worauf es ankommt.

Weiterlesen

Sport-BH Test 2019: Welcher Sports Bra passt zu dir?

Sport-BH Test 2019: Welcher Sports Bra passt zu dir?

Welcher Sport-BH passt zu dir und deinem Workout am besten? FIT FOR FUN hat zehn aktuelle Sport-BH-Modelle getestet. Hier findest du unsere Empfehlungen für Frauen mit kleiner und großer Oberweite, für Yogis und Läuferinnen, für Fashionistas und Umweltschützerinnen.

Weiterlesen

Sport-BH Test 2019: Finde deinen idealen Sports Bra

Sport-BH Test 2019: Finde deinen idealen Sports Bra

Welcher Sport-BH passt zu dir und deinem Workout am besten? FIT FOR FUN hat zehn aktuelle Sport-BH-Modelle getestet. Hier findest du unsere Empfehlungen für Frauen mit kleiner und großer Oberweite, für Yogis und Läuferinnen, für Fashionistas und Umweltschützerinnen.

Weiterlesen

Bankdrรผcken lernen: Die richtige Ausfรผhrung und Technik beim Bankdrรผcken

Bankdrรผcken lernen: Die richtige Ausfรผhrung und Technik beim Bankdrรผcken

Der Klassiker für eine kräftige Brust und starke Arme: Bankdrücken zählt zu den Grundübungen im Krafttraining. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt, worauf es ankommt.

Weiterlesen

Muskelaufbau-Guide: Trainingsplan & Tipps fรผr dein Krafttraining

Muskelaufbau-Guide: Trainingsplan & Tipps fรผr dein Krafttraining

Effektiver und gesunder Muskelaufbau basiert auf dem richtigen Training und der optimalen Ernährung. Wir verraten die wichtigsten Grundlagen, Übungen und Lebensmittel, damit deine Muskeln schnell wachsen.

Weiterlesen

Besser schlafen und entspannen: Die besten Atemtechniken gegen Stress, Nervositรคt & Co.

Besser schlafen und entspannen: Die besten Atemtechniken gegen Stress, Nervositรคt & Co.

Atmen ist ein unbewusster Vorgang, hat aber einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Stimmung. Wer in Stresssituationen weiß, mit welcher Atemtechnik er entgegensteuern kann, kann sich auf ganz natürliche Weise runterbringen. Wir verraten, wie’s geht.

Weiterlesen