Krafttraining

Die 3 Elemente eines wirkungsvollen Athletiktraining (mit Beispiel-Trainingsplan)

Wenn es um Athletiktraining geht, machen viele Läufer das, was sie am besten können. Sie rennen davon! 😉 Gehörst du auch zu der Fraktion der Wegläufer? Dann solltest du diesen Artikel hier besonders aufmerksam lesen. Es reicht einfach nicht aus, nur deine Ausdauer zu trainieren. Ein ausgewogenes Athletiktraining ist die beste Vorsorge vor Gelenkproblemen. Athletiktraining …

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Workout für zuhause: 10, 20 oder 30 Minuten: Dein Full Body-Trainingsplan

Fit, stark und schlank in bis zu 30 Minuten: Mit unserem Workout für zuhause kommst du in kürzester Zeit in Topform. Dein Ganzkörper-Trainingsplan für Bauch, Beine, Po und Oberkörper.

Workout für zuhause: 10, 20, 30 Minuten: Dein Fullbody-Trainingsplan

Fit, stark und schlank in bis zu 30 Minuten: Mit unserem Workout für zuhause kommst du in kürzester Zeit in Topform. Dein Ganzkörper-Training für Bauch, Beine, Po und Oberkörer

5 Tipps, wie du als Läufer Motivation für Stabitraining findest

Laufen macht Spaß und ist toll. Es ist genau dein Ding und daher läufst du. Mittlerweile sehr regelmäßig und oft und längst auch Strecken bis zu einer Stunde und vielleicht sogar mehr. Andere Sportarten machst du hier und da auch, aber die haben dann auch immer etwas mit Ausdauer zu tun. Stabitraining, Krafttraining oder solche …

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Split Training: Schnellerer Muskelaufbau in kürzerer Zeit durch Splitting

Split Training ist unter Kraftsportlern eine beliebte Methode, um Zeit zu sparen und schneller Muskeln aufzubauen. Du trainierst nie den ganzen Körper, sondern pro Einheit isoliert bestimmte Muskelgruppen. Wie „Splitting“ funktioniert und was es wirklich bringt.

Calisthenics: Die besten Übungen für den Einstieg

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

Split Training: Schnellerer Muskelaufbau in kürzerer Zeit – das bringt Splitting!

Kettlebell-Workout: Fett weg, Muskeln drauf! Training mit der Kugelhantel

5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so effektiv ist und welche Übungen du kennen musst.

Kettlebell Training: Fett weg, Muskeln drauf! Effektiv trainieren mit der Kugelhantel

5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch Zuhause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so effektiv ist und welche Übungen du kennen musst.

Regeneration für Läufer: Wie Trainingspausen dich noch schneller und stärker machen

Nicht beim Marathonlauf wirst du schneller und stärker, sondern in der Trainingspause danach. Nur durch die richtige Regeneration kannst du deine Bestzeit verbessern.

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