Mit und ohne GerÀte: Muskelaufbau zu Hause: Die besten Übungen für dein Training

Mit und ohne GerÀte: Muskelaufbau zu Hause: Die besten Übungen für dein Training

Keine Zeit oder keine Lust, im Fitnessstudio zu trainieren? Kein Problem: Deine Kraft verbessern und neue Muskelmasse aufbauen – das kannst du auch zu Hause oder im Freien.

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3 x 3 Übungen: Die besten Varianten von Kniebeuge, Liegestütz und Klimmzug

3 x 3 Übungen: Die besten Varianten von Kniebeuge, Liegestütz und Klimmzug

Wir zeigen je drei Variationen zu den beliebten Kraftübungen – entweder als Vorübung oder Ergänzung. So holst du das Maximum aus Kniebeuge, Liegestütz und Klimmzug.

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Tutorial vom Personal Trainer: So trainierst du deine Oberschenkel mit dem Beinstrecker

Tutorial vom Personal Trainer: So trainierst du deine Oberschenkel mit dem Beinstrecker

Für straffe, muskulöse Oberschenkel führt im Fitnessstudio kaum ein Weg vorbei am Beinstrecker. Maximale Effekte erfordern eine saubere Ausführung. Personal Trainer Curtis erklärt, worauf es an dem Gerät ankommt.

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2 seltsame Mechanismen im Muskelaufbautraining, die Du kennen solltest

2 seltsame Mechanismen im Muskelaufbautraining, die Du kennen solltest

Alles beisammen fürs Muskelaufbautraining? Du brauchst einen Luftballon, Wasser und Wechselklamotten. Okay, die zweite Garnitur ist freiwillig. Aber sag’ nicht ich hätte Dich nicht gewarnt. Was Du jetzt lesen wirst, kannst Du im Handumdrehen in einen “unfairen Trainingsvorteil” verwandeln: Warum viele Menschen beim Muskelaufbautraining keine Erfolge sehen 2 wenig bekannte Muskelaufbau-Arten, die Du kennen solltest […]

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Chest Press Tutorial: So benutzt du die Brustpresse richtig

Chest Press Tutorial: So benutzt du die Brustpresse richtig

Um die Muskeln im Brustbereich zu stärken, lohnt es sich, die Chest Press auszuprobieren. Coach Curtis zeigt, wie du die Brustpresse benutzt, um deine Muskeln effektiv zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.

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Starke Oberarme: Die drei besten Übungen für den Trizeps

Starke Oberarme: Die drei besten Übungen für den Trizeps

Wenn es um muskulöse Arme geht, ist nicht nur der Bizeps gefragt – der Trizeps will ebenfalls trainiert werden. Im Video zeigt Fitnesstrainer Nima drei grundlegende Kurzhantel-Übungen.

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Kettlebell-Workout: 10 Übungen in 4 Minuten: Coach Curtis bringt dich ans Limit

Kettlebell-Workout: 10 Übungen in 4 Minuten: Coach Curtis bringt dich ans Limit

Bei deiner Suche nach einem Workout, das dich wenig Zeit, dafür aber ordentlich Schweiß kostet, solltest du unbedingt einen Blick auf das neue Kettlebell-Workout mit Coach Curtis werfen. Er zeigt dir, wie du deinen Körper ans Limit bringst – selbst wenn du kein Anfänger mehr bist.

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Kreuzheben lernen: Kreuzheben: Die richtige AusfΓΌhrung und Technik

Kreuzheben lernen: Kreuzheben: Die richtige AusfΓΌhrung und Technik

Das Kreuzheben ist eine Grundübung im Kraftsport. Neben deinen Rücken- und Bauchmuskeln werden auch das Gesäß und die Oberschenkel trainiert. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt, worauf es bei der Ausführung ankommt.

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Selbstversuch: Das Fazit: Was bringen 8 Wochen Personal Training wirklich?

Selbstversuch: Das Fazit: Was bringen 8 Wochen Personal Training wirklich?

Was bringt Personal Training? Das wollte FIT-Redakteurin Lisa herausfinden und stellte sich einer sportlichen Challenge: Acht Wochen Krafttraining mit einem Coach. Zeit für ein Fazit!

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Krafttrainings-Journey: Selbstversuch: Wie bleibt man beim Training motiviert?

Krafttrainings-Journey: Selbstversuch: Wie bleibt man beim Training motiviert?

Was bringt Personal Training wirklich? Das will FIT-Redakteurin Lisa herausfinden und stellt sich einer sportlichen Challenge: Acht Wochen Krafttraining mit einem Coach. Diesmal fragt sie sich: Wie bleibt man motiviert?

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