Wie du vom Fersenlauf zu einer ökonomischen Lauftechnik findest

Wie du vom Fersenlauf zu einer ökonomischen Lauftechnik findest

Du wünscht dir eine ökonomische Lauftechnik? Dann höre auf mit dem Träumen und arbeite daran. Dieser Artikel hilft dir dabei! Hast du beim Laufen auch manchmal das Gefühl, dass du keinen Meter weiter kommst und quasi im Schneckentempo dahin kriechst? Und dann tut nach ein paar Kilometern auch schon wieder das Knie weh? Dabei sind […]

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Mobility Training: 5 wichtige Gründe, warum du es dringend brauchst

Mobility Training: 5 wichtige Gründe, warum du es dringend brauchst

Mobility Training ist in aller Munde. Du könntest fast schon von einem Mobility Hype sprechen! Was es damit auf sich hat, welche Gründe wirklich für Mobility Training sprechen und wie du loslegst, erfährst du in diesem Artikel. Jeder von euch hat bestimmt schon mal von dem Thema Mobility (Beweglichkeit) gehört. Vielleicht haben einige von euch […]

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Wie und womit dokumentiere ich am besten mein Training? Dein Sport.Hirn…

Wie und womit dokumentiere ich am besten mein Training? Dein Sport.Hirn…

Wie und womit dokumentiere ich am besten mein Training? Dein Sport.Hirn…

Ein Gastbeitrag von Frank Ebert Eine Fahrt in den Urlaub kann ganz unerwartete Folgen haben. Und zwar dann, wenn man Kollegen wie Arno und Jan hat, die im Büro das Sommerloch aussitzend beschließen, „wir alle“ nehmen an einem Triathlon teil. Ich gebe zu, nach der Rückkehr ins Büro und dem Abklären was das im Detail …

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Die ultimative Kreuzheben Anleitung

Die ultimative Kreuzheben Anleitung

Diese Kreuzheben Anleitung sollte jeder kennen. Warum? Kreuzheben produziert Knackärsche. Außerdem gehört die Übung nicht ohne Grund zu den weltbesten Muskelaufbau Übungen. Denn sie trainiert so gut wie jeden Muskel Deines Körpers. Allerdings solltest Du die richtige Technik beherrschen und dafür sorgen, dass Dein Rücken die richtige Position beibehält. Wer Fehler macht, riskiert Verletzungen und […]

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Ganzkörper Workout: 6 dynamische Übungen für mehr Kraft & Ausdauer

Ganzkörper Workout: 6 dynamische Übungen für mehr Kraft & Ausdauer

Dieses Ganzkörper Workout hat es in sich. Aber in diesem Artikel erfährst du noch viel mehr … Du bekommst einen Überblick über verschiedene Begriffe wie dynamisches und statisch-dynamisches Training, AMRAP, AFAP, EMOM, etc. Verwirrt? Kein Problem, dir kann geholfen werden. 😉 Lies einfach weiter! Wenn du deinen Fokus auf das Bodyweight- und Ganzkörpertraining legst, hast […]

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Plastik-Kleidung und Laufen, ein unzertrennliches Paar?

Plastik-Kleidung und Laufen, ein unzertrennliches Paar?

Plastik-Kleidung und Laufen, ein unzertrennliches Paar?

Anzeige: Dieser Gastbeitrag wird von Runamics präsentiert. Pro & Contra und die Suche nach Alternativen Irgendwie schon unzertrennlich, oder? Wer heute in moderner Sportkleidung läuft, läuft in 100% Plastik. In diesem Beitrag wollen wir uns dieses Plastik mal genauer anschauen und eine Pro- und Contra-Bewertung vornehmen. Sind wir Läufer wirklich so eng mit der Natur verbunden, wie …

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Fasten und die Hormone: Das passiert in unserem Körper, wenn wir fasten

Fasten und die Hormone: Das passiert in unserem Körper, wenn wir fasten

Fasten hat beträchtlichen Einfluss auf unsere Hormone. Dieser Effekt führt letztendlich zu vielen positiven Veränderungen. Welche das sind und wie der Einfluss der Hormone wirklich aussieht, das erklärt dir ein Experte in diesem Gastbeitrag. Viel Spaß beim Lesen! Fasten ist ja bekanntlich gesund, insbesondere das Heilfasten, Intervallfasten und Langzeitfasten. Verschiedene Beschwerden werden gelindert, teilweise Krankheiten […]

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So ernährst Du Dich gesund, wenn Du keine Zeit hast (und bleibst schlank)

So ernährst Du Dich gesund, wenn Du keine Zeit hast (und bleibst schlank)

Manchmal muss ein schnelles gesundes Essen her. Wer schnell abnehmen oder Muskeln aufbauen will, darf seine Ernährung planen. Genauso wie das Training. Dabei illustrieren Ernährungspläne aus Büchern, wie eine ausgewogene Ernährung aussehen KANN. Tatsächlich funktionieren sie oft nur unter Laborbedingungen. Hier ist eine interessante These: Ernährungspläne sind nutzlos. Ernährungsplanung ist alternativlos. Klingt paradox, stellt sich in der Praxis […]

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Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte. Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte und Kommentare in den Medien. Besonders reißerisch ist diese Headline: “Tödliche Auswirkungen: Brechen Sie Ihre Low-Carb Diät sofort ab!” Kein Wunder, dass viele Menschen verunsichert sind. Im Mittelpunkt steht eine aktuelle im renommierten Fachmagazin “The Lancet” […]

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Exotik und Abenteuer – sportlich Indien erleben

Exotik und Abenteuer – sportlich Indien erleben

Ein Gastbeitrag von Sarah Appelt Indien – Prachtvolle Paläste, chaotische Städte, lebendige Märkte und uralte Tempel. Frauen in bunten Saris beim Feilschen an den Gemüseständen, Kinder in Schuluniformen in Reih und Glied beim morgendlichen Schulappell, Männer an riesigen Kesseln aus denen es nach exotischen Gewürzen duftet und heilige Sadhus in orangenen Gewändern, die barfuß die …

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