So ernährst Du Dich gesund, wenn Du keine Zeit hast (und bleibst schlank)

So ernährst Du Dich gesund, wenn Du keine Zeit hast (und bleibst schlank)

Manchmal muss ein schnelles gesundes Essen her. Wer schnell abnehmen oder Muskeln aufbauen will, darf seine Ernährung planen. Genauso wie das Training. Dabei illustrieren Ernährungspläne aus Büchern, wie eine ausgewogene Ernährung aussehen KANN. Tatsächlich funktionieren sie oft nur unter Laborbedingungen. Hier ist eine interessante These: Ernährungspläne sind nutzlos. Ernährungsplanung ist alternativlos. Klingt paradox, stellt sich in der Praxis […]

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Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte. Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte und Kommentare in den Medien. Besonders reißerisch ist diese Headline: “Tödliche Auswirkungen: Brechen Sie Ihre Low-Carb Diät sofort ab!” Kein Wunder, dass viele Menschen verunsichert sind. Im Mittelpunkt steht eine aktuelle im renommierten Fachmagazin “The Lancet” […]

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Exotik und Abenteuer – sportlich Indien erleben

Exotik und Abenteuer – sportlich Indien erleben

Ein Gastbeitrag von Sarah Appelt Indien – Prachtvolle Paläste, chaotische Städte, lebendige Märkte und uralte Tempel. Frauen in bunten Saris beim Feilschen an den Gemüseständen, Kinder in Schuluniformen in Reih und Glied beim morgendlichen Schulappell, Männer an riesigen Kesseln aus denen es nach exotischen Gewürzen duftet und heilige Sadhus in orangenen Gewändern, die barfuß die …

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Faszination Trailrunning – über Stock und Stein zu neuem Laufspaß

Faszination Trailrunning – über Stock und Stein zu neuem Laufspaß

Ein Gastbeitrag von Celina Distler „Über Stock und Stein laufen und das auch noch mit so vielen Höhenmetern. Warum macht man sich den freiwillig das Leben so schwer, wenn es auch Läufe gibt, die bei gleicher Länge deutlich weniger anspruchsvoll sind?“ Diese und ähnliche Gedanken hatte ich, als ich mich zum ersten Mal mit dem …

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SwimRun – der neue charmant-verrückte Ausdauersport aus Schweden

SwimRun – der neue charmant-verrückte Ausdauersport aus Schweden

Ein Gastbeitrag von Florian Skiba SwimRun ist ein neuer charmant-verrückter Ausdauersport, der seit geraumer Zeit auch in Deutschland immer mehr Sportler begeistert. Im Nachfolgenden erklärt dir Florian, einer der beiden Organisatoren der SwimRun Urban Challenge, Deutschlands größter SwimRun-Event-Serie, die Besonderheiten und den Reiz der neuen Sportart. Was ist dieses SwimRun? SwimRun heißt Freiwasser-Schwimmen & Querfeldein-Laufen …

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45 deutschsprachige Blogs, die dich und dein Leben verbessern

45 deutschsprachige Blogs, die dich und dein Leben verbessern

Magst du Blogs? Wahrscheinlich schon, sonst wärst du wohl nicht hier gelandet. Kann ich gut verstehen, denn auch ich mag Blogs aller Art. Sie sind für mich authentische Informations- und Inspirationsquelle und so viel mehr wert als der Einheitsbrei der Internetmagazine. Aber ich hab gut reden – schließlich betreibe ich seit mehr als drei Jahren …

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Wie du mit Low Carb schneller dein Wunschgewicht erreichst

Wie du mit Low Carb schneller dein Wunschgewicht erreichst

Ein Gastbeitrag von Christian und Andrea Ausdauersport ist ein genialer Weg, um die eigene Fitness zu verbessern. Viele Laufanfänger haben jedoch neben dem Aufbau der Fitness den Wunsch, mit dem Training ihr Körpergewicht zu reduzieren. Wie dir eine Low Carb Ernährung beim Abnehmen hilft, erfährst du im folgenden Beitrag! Was versteht man unter Low Carb? …

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Rudergerät Training – dein effektives Workout in den eigenen 4 Wänden

Rudergerät Training – dein effektives Workout in den eigenen 4 Wänden

Ein Gastbeitrag von Frederik Dohm Rudern wird meistens auf einen armlastigen Sport reduziert. Dabei ist das Rudergerät Training der ideale Ausgleich zum Alltag und eine sehr effektive Methode, zuhause Sport zu treiben. Es eignet sich um deine Ausdauer zu verbessern, aber auch um abzunehmen. Und was aus meiner Sicht der beste Punkt ist, du stärkst …

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Firmenlauf – der ultimative Teamgeist-Booster

Firmenlauf – der ultimative Teamgeist-Booster

Anzeige: Dieser Gastbeitrag von Dennis Hoff wird von Textil-ONE präsentiert. Längst ist nicht nur die bekannte JP Morgan Corporate Challenge in Frankfurt ein Grund für Unternehmen, die Laufschuhe zu schnüren: In ganz Deutschland wächst jährlich die Teilnehmerzahl an sogenannten Firmenläufen. Beinahe jede größere Stadt veranstaltet einen eigenen Lauf für aktive Unternehmen und diese gewinnen immer …

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3 positive Auswirkungen von Sport auf dein Selbstbewusstsein

3 positive Auswirkungen von Sport auf dein Selbstbewusstsein

Ein Gastbeitrag von Moritz Bauer  Sport ist gesund. Sport macht dich fit, fröhlich und hilft dir, besser auszusehen. Aber kannst du durch Sport auch dein Selbstbewusstsein stärken? Die Antwort darauf ist: JA, AUF JEDEN FALL! Und es ist vollkommen egal, welchen Sport du machst. Es muss weder Selbstverteidigung noch Boxen sein – die positive Wirkung …

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