Keto-Ernรคhrung: Alles, was Du wissen musst โ€“ mit Ulrike Gonder (#286)

Keto-Ernรคhrung: Alles, was Du wissen musst โ€“ mit Ulrike Gonder (#286)

Die ketogene Ernährung verspricht rapiden Fettabbau ohne Hungern, sie soll die Ausdauerleistung, Gesundheit und das Denkvermögen verbessern. Aber stimmt das wirklich? “Phasenweise in Ketose zu sein ist ein normaler Zustand.”– Ulrike Gonder Die Ketogene-Ernährung erlebt in der Gesundheits- und Fitnessszene einen regelrechten Hype. Sie soll rapide schlank machen ohne Hunger, die Ausdauer- und Denkleistung verbessern […]

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Immunsystem stรคrken fรผr Sportler โ€“ mit Dr. Elke Mantwill (#283)

Immunsystem stรคrken fรผr Sportler โ€“ mit Dr. Elke Mantwill (#283)

“Ernährung und Bewegung sind die beste Medizin.”– Dr. med. Elke Mantwill Wie stärkst Du Dein Immunsystem, so dass Corona- und andere Viren sich ihre Andock-Proteine daran ausbeißen? Welche Tätigkeiten schwächen das Immunsystem, ohne dass Du es merken würdest? In dieser Folge steht Dr. med. Elke Mantwill Dir mit Rat und Erfahrung zur Seite. Sie ist […]

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Abnehmen fรผr hoffnungslose Fรคlle: Hardcore-Tipps von Dr. Iris Zachenhofer (#282)

Abnehmen fรผr hoffnungslose Fรคlle: Hardcore-Tipps von Dr. Iris Zachenhofer (#282)

“Je öfter Du Auswege aus dem Verlangen findest, desto leichter wird es.”– Dr. Iris Zachenhofer Abnehmen für hoffnungslose Fälle: Suchtmedizinerin Dr. Iris Zachenhofer weiß, was hilft, wenn sonst nichts hilft. In dieser Folge gibt sie konkrete Praxistipps. Iris Zachenhofer war Neurochirurgin an der Wiener Universitätsklinik und an der Neurochirurgie Feldkirch (Vorarlberg). Heute hilft als Psychaterin […]

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Prof. Dr. Nicolai Worm โ€“ The Game Changers, vegane Ernรคhrung und das Fitness-Paradoxon (#272)

Prof. Dr. Nicolai Worm โ€“ The Game Changers, vegane Ernรคhrung und das Fitness-Paradoxon (#272)

“Wer sich vegan ernähren möchte, muss mehr über Ernährung wissen.”– Prof. Dr. Nicolai Worm Dr. Nicolai Worm (TW: @nicolaiworm, FB: nicolai.worm) ist Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Er promovierte über vegetarische Ernährung, leitete ein EU-Forschungsprogramm über Ernährung und Herzerkrankungen, war lange als Dozent für Sporternährung an der Trainerakademie des […]

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Die Wissenschaft vom perfekten Laufschuh โ€“ mit Prof. Dr. Gert-Peter Brรผggemann (#271)

Die Wissenschaft vom perfekten Laufschuh โ€“ mit Prof. Dr. Gert-Peter Brรผggemann (#271)

“Wenn Du gelenkig und mobil bist, bleibst Du fit. Wenn Du steif und immobil bist, erhöht sich Dein Verletzungsrisiko.”– Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann Univ.-Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann leitete für 17 Jahre das Institut für Biomechanik und Orthopädie an der Deutschen Sporthochschule Köln, war – unter anderem – Mitglied der “Medical Comission” des Internationalen Olympischen Kommitees […]

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Arsch hoch beginnt im Kopf โ€“ mit Ulrich G. Strunz (#268)

Arsch hoch beginnt im Kopf โ€“ mit Ulrich G. Strunz (#268)

“Dass Du etwas in der Theorie kapiert hast, heißt noch lange nicht, dass Du es auch umsetzt.”– Ulrich G. Strunz Ulrich G. Strunz, Autor von “Arsch hoch beginnt im Kopf” (Ariston Verlag, 14 Euro), hilft Menschen dabei, die Kraft ihrer Gedanken zu nutzen, so dass ein gesunder und fitter Lebensstil zur Normalität wird. Er ist […]

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Wie Du den Arsch hoch kriegst โ€“ mit Ulrich G. Strunz (#268)

Wie Du den Arsch hoch kriegst โ€“ mit Ulrich G. Strunz (#268)

“Dass Du etwas in der Theorie kapiert hast, heißt noch lange nicht, dass Du es auch umsetzt.”– Ulrich G. Strunz Ulrich G. Strunz, Autor von “Arsch hoch beginnt im Kopf” (Ariston Verlag, 14 Euro), hilft Menschen dabei, die Kraft ihrer Gedanken zu nutzen, so dass ein gesunder und fitter Lebensstil zur Normalität wird. Er ist […]

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Muskelfasertypen: Bist Du als Sprinter oder Marathonlรคufer geboren?

Muskelfasertypen: Bist Du als Sprinter oder Marathonlรคufer geboren?

Sprinter oder Marathonläufer – ein Blick auf unsere Muskelfasertypen bringt Überraschendes zutage. Richtig trainierte Muskeln lassen Dich Taten vollbringen, die Du früher nie für möglich gehalten hättest: Du kannst etliche Stunden lang laufen, radfahren oder schwimmen. Du entfaltest für Sekunden eine schier übermenschliche Kraft und Schnelligkeit. Vielleicht hast Du Dir eine dieser Fragen bereits gestellt: Warum gibt es […]

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Wie Deine Zรคhne Deine Fitness beeinflussen โ€“ mit Dr. Frank Hoffmann (#251)

Wie Deine Zรคhne Deine Fitness beeinflussen โ€“ mit Dr. Frank Hoffmann (#251)

“Wenn Du nackt gut aussehen möchtest, dann lächelst Du auch.”– Dr. Frank Hoffmann Dr. Frank Hoffmann (IG: zahnaerzte_am_stadtpark) ist Zahnarzt, Ironman-Triathlet und Dranbleiber. Aus seiner jahrzehntelanger praktischer Erfahrung weiß er, dass schöne Zähne mehr bedeuten, als nur Ästhetik. Die Zahngesundheit kann die sportliche Leistung beeinflussen und Zahnerkrankungen Typ-2-Diabetes, Arthritis, Herzinfarkt und viele andere Krankheiten begünstigen. […]

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Mentales Training im Spitzensport โ€“ mit Dr. Christian Zepp (#242)

Mentales Training im Spitzensport โ€“ mit Dr. Christian Zepp (#242)

“Der Kopf entscheidet, ob Du gewinnst oder verlierst.”– Dr. Christian Zepp Dr. Christian Zepp (@christian_zepp) ist Sportwissenschaftler, sportpsychologischer Berater und Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er coacht Spitzensportler verschiedenster Disziplinen wie Basketball, Tischtennis, Fußball, Triathlon, Formel 1 oder Taekwondo. Christian widmet sich in Forschung und Praxis der Frage, wie Du Dir durch mentale Trainingstechniken […]

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