Gar nichts MUSST du – Von mΓΌssen, kΓΆnnen und wollen im Sport

Gar nichts MUSST du – Von mΓΌssen, kΓΆnnen und wollen im Sport

Viele Menschen wachen in der Früh auf und haben ohne groß darüber nachgedacht zu haben automatisch das im Kopf, was sie an diesem Tag erledigen müssen. Unbedingt erledigen müssen, versteht sich. Ich muss heute dies. Ich muss heute jenes. Ich muss, ich muss, ich muss. Noch bevor sie überhaupt aufstehen, schwirren schon wieder tausende Gedanken …

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Warum dein WARUM entscheidet ob du deine sportlichen Ziele erreichst

Warum dein WARUM entscheidet ob du deine sportlichen Ziele erreichst

Ein Gastbeitrag von Kerstin Goldstein Kannst du dich leicht dazu motivieren, gute Entscheidungen zu treffen, die dich deinem sportlichen Ziel, was auch immer das ist, näherbringen? Oder gehörst du zu den Leuten, die zwar Wünsche und Vorstellungen haben, aber diese nicht erreichen? Besonders am Jahresanfang ist so eine Zeit, in der sich viele Menschen, vielleicht …

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Innerer Schweinehund: 7 gute Wege um ihn fΓΌr immer loszuwerden!

Innerer Schweinehund: 7 gute Wege um ihn fΓΌr immer loszuwerden!

Wenn dein innerer Schweinehund mal wieder ganz laut bellt … Oder quiekt er sogar? Wie auch immer: Du bleibst naschend an die Couch gefesselt, an regelmäßigen Sport und gesunde Ernährung ist nicht zu denken. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du den inneren Schweinehund überwinden kannst und wer sein größter Widersacher ist. Legen wir […]

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3 bestens erprobte Strategien gegen Selbstzweifel

3 bestens erprobte Strategien gegen Selbstzweifel

Es ist klar und sicher, dass gerade am Anfang einer neuen Sache große Selbstzweifel aufkommen. Nicht nur Laufanfänger leiden an Selbstzweifel. Das trifft auch erfahrene Sportler und natürlich nicht nur den Sportbereich. Vor zwei Jahren habe ich mir in den Kopf gesetzt, an einem MTB-Rennen teilzunehmen. Ich fahr zwar sehr unregelmäßig, aber eigentlich schon viele …

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3 Vorbilder, die dir dabei helfen dauerhaft dranzubleiben

3 Vorbilder, die dir dabei helfen dauerhaft dranzubleiben

Hast Du schon mal überlegt, wer oder was deine Inspiration ist? Was treibt dich an? Was hilft dir dauerhaft dranzubleiben? Heute stelle ich dir drei große Namen aus dem Sport vor, die Vorbilder für dich sein können. Mit einem habe ich sogar exklusiv für dich ein Interview geführt. Aus diesem Grund gilt es heute sogar im doppelten …

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Beginner Guide – Dein erster Tag im Gym

Beginner Guide – Dein erster Tag im Gym

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11 GrΓΌnde fΓΌr Krafttraining

11 GrΓΌnde fΓΌr Krafttraining

11 Gründe für Krafttraining & Warum es so wichtig ist In diesen Beitrag zeige ich dir 11 Gründe für Krafttraining und alle Vorteile, die es mit sich bringt. Durch Krafttraining bringst du bei Weitem nicht nur deine Muskeln zum Wachsen und wirst stärker, es hat noch viele weitere positive Eigenschaften auf deinen Körper und deine Gesundheit. […]

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Maximale Selbstmotivation: 22 GlaubenssΓ€tze und 10 Zusatztipps fΓΌrs Fitwerden

Maximale Selbstmotivation: 22 GlaubenssΓ€tze und 10 Zusatztipps fΓΌrs Fitwerden

Wer dauerhaft etwas weiterbringen möchte, kommt um eine ordentliche Portion Selbstmotivation nicht herum. Selbstmotivation macht dich unabhängig von Personal Trainern, die dir in den Hintern treten oder Wettkämpfen, die schon wieder viel zu schnell vor der Tür stehen. Wäre es nicht die Wucht, wenn du dich selber so motivieren könntest, dass dich nichts und niemand […]

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RegelmÀßig trainieren – die besten 4 Strategien zum Durchhalten

RegelmÀßig trainieren – die besten 4 Strategien zum Durchhalten

„Morgen mache ich Sport…“ Erkennst du dich gerade wieder? „Morgen aber wirklich!“ Ist bei Dir morgen wirklich morgen oder nur eine dieser kleinen fiesen Floskeln, die eigentlich nur eine billige Ausrede sind und mit der du dich selbst betrügst? Gerade zum Jahresbeginn ist das Ziel mehr Sport zu machen einer der häufigsten Vorsätze. Ein Vorsatz, …

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Der Weg beginnt damit, liebevoll mit dir selbst zu sein

Der Weg beginnt damit, liebevoll mit dir selbst zu sein

Sport und gesunde Ernährung waren vor ca. vier Jahren noch kein Thema für mich. Damals war es wichtig, schnell satt zu werden. Unabhängig davon ob das essen selbst zubereitet oder von unterwegs mitgenommen wurde – rein kam, was schmeckte. Bewegung spielte die ähnliche Rolle. Durch meinen damaligen Beruf saß ich stundenlang vor dem Bildschirm. Zur […]

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