Was ist Stoffwechsel? 5 Mechanismen, die Du kennen solltest

Was ist Stoffwechsel? 5 Mechanismen, die Du kennen solltest

Was ist Stoffwechsel? “Wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst.” “Stoffwechsel erhöhen – leicht gemacht.” Auf Fitnessseiten, in Lifestyle-Magazinen oder beim Arzt: Der Begriff “Stoffwechsel” fällt unweigerlich. Mein Eindruck: Die meisten haben zwar ein Bauchgefühl, was es bedeutet. Aber nur wenige wissen, dass mehr dahinter steckt, als nur Kalorien zu verbrennen. Wenn Du verstehst, was Stoffwechsel bedeutet, kannst […]

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Die Psychologie des Erfolgs โ€“ mit Ulrich Oldehaver (#247)

Die Psychologie des Erfolgs โ€“ mit Ulrich Oldehaver (#247)

“Du kannst einfach alles – wenn Du bereit bist zu tun, was nötig ist.”– Ulrich Oldehaver “Beim Mentaltraining kommt es nicht auf die Dauer an, sondern auf die Häufigkeit.” Ulrich Oldehaver unterstützt Sportprofis, Olympiateilnehmer, aber auch Amateure als Mentalcoach und Trainer. Im Ski-Slalom konnte er selbst zahlreiche Erfolge erfahren, z.B. Platz 5 bei den Olympischen […]

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Der geheimnisvolle Weg zum Ironman โ€“ mit Nadin Eule (#245)

Der geheimnisvolle Weg zum Ironman โ€“ mit Nadin Eule (#245)

“Der Moment, wenn Du erkennst, dass Du tatsächlich etwas ‘Unmögliches’ geschafft hast, ist unbeschreiblich. Ich möchte Mut machen, dass es vielleicht leichter ist, Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen, als Du bisher dachtest.”– Nadin Eule Vor vielen Jahren sieht Nadin Eule (@eiswuerfelimschuh) mit ihrer Familie eine Reportage über einen Triathleten. Seitdem träumt sie davon, selbst dabei […]

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Mentales Training im Spitzensport โ€“ mit Dr. Christian Zepp (#242)

Mentales Training im Spitzensport โ€“ mit Dr. Christian Zepp (#242)

“Der Kopf entscheidet, ob Du gewinnst oder verlierst.”– Dr. Christian Zepp Dr. Christian Zepp (@christian_zepp) ist Sportwissenschaftler, sportpsychologischer Berater und Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er coacht Spitzensportler verschiedenster Disziplinen wie Basketball, Tischtennis, Fußball, Triathlon, Formel 1 oder Taekwondo. Christian widmet sich in Forschung und Praxis der Frage, wie Du Dir durch mentale Trainingstechniken […]

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Morgens trainieren: Wie Du beim Frรผhsport NICHT versagst

Morgens trainieren: Wie Du beim Frรผhsport NICHT versagst

Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber ein paar Risiken mit sich, die Du kennen und vermeiden solltest. Früh morgens schläft die Stadt noch. Dafür ist auf der Laufstrecke und im Fitnessstudio schon einiges los. Ich bin ein bekennender Nachtschwärmer und Morgenmuffel. Aber ich LIEBE Frühsport. Mit ein paar Tricks kommen auch wir “Eulen” morgens […]

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Prof. Christian Bermes โ€“ Die Erforschung des kรถrperlichen Limits (#237)

Prof. Christian Bermes โ€“ Die Erforschung des kรถrperlichen Limits (#237)

“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes (LinkedIn) ist Professor für Automation und Mechatronik an der schweizer HSR Hochschule für Technik in Rapperswil, Vollblut-Sportler und ein guter Freund. Christian und ich haben gemeinsam studiert und diverse Marathons zusammen bestritten. Seitdem er in […]

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122 eiweiรŸhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

122 eiweiรŸhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

Die ultimative Tabelle – 122 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen. Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden. Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut auszusehen. Manchmal komme ich mir vor wie Neo in der Matrix – rote Pille oder blaue Pille? Die blaue Pille ist verlockend, weil Du Dich nicht ändern musst: […]

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Die Wahrheit รผber Mobility Training โ€“ mit Dr. Till Sukopp (#239)

Die Wahrheit รผber Mobility Training โ€“ mit Dr. Till Sukopp (#239)

“Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind einseitig.”– Dr. Till Sukopp Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und einer der führenden deutschen Experten für Kettlebell und Mobility Training. Er bildet Trainer aus (daher kennen wir uns), hat zwei Standardwerke über Kettlebell-Training verfasst und ist in vielen deutschen Medien als Sportexperte präsent. Till arbeitet seit […]

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Prof. Christian Bermes โ€“ Die Erforschung des kรถrperlichen Limits

Prof. Christian Bermes โ€“ Die Erforschung des kรถrperlichen Limits

“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes (LinkedIn) ist Professor für Automation und Mechatronik an der schweizer HSR Hochschule für Technik in Rapperswil, Vollblut-Sportler und ein guter Freund. Christian und ich haben gemeinsam studiert und diverse Marathons zusammen bestritten. Seitdem er in […]

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Die lebensverรคndernde Magie des Laufens โ€“ mit Katrin Schรคfer und Daniel Roth

Die lebensverรคndernde Magie des Laufens โ€“ mit Katrin Schรคfer und Daniel Roth

“Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um mit dem Laufen anzufangen.”– Katrin Schäfer und Daniel Roth Katrin Schäfer und Daniel Roth (IG: @bevegt) betreiben die mit Abstand populärste deutschsprachige Plattform zum Thema Laufen, Fitness und vegane Ernährung. Die beiden Lauf- und Ernährungscoaches motivieren Menschen mit ihrer Arbeit dazu, mehr Bewegung in ihren Alltag einzubinden und […]

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