Kannst Du mit einem Bandscheibenvorfall Übungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern) trainieren?

Kannst Du mit einem Bandscheibenvorfall Übungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern) trainieren?

Erlaubt ein Bandscheibenvorfall Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und anderen Sport überhaupt noch? In diesem Artikel erfährst Du, wie Du die aktuelle Situation überwindest und Dir Deine Beweglichkeit und Belastbarkeit zurückholst. Ich bin bei Dir, Bandscheibenschäden sind Mist. Aber Du kannst sie überwinden. Ex-Boxchampion Vitali Klitschko erlitt zwei Bandscheibenvorfälle. Danach wurde er Weltmeister. In diesem Artikel […]

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Zu Hause mit LeaLight trainieren: Vier einfache Übungen für einen starken Rücken

Zu Hause mit LeaLight trainieren: Vier einfache Übungen für einen starken Rücken

Wer effektiv trainieren möchte, sollte auf keinen Fall den Rücken vergessen. Coach LeaLight zeigt in ihrem neuen Workout, wie man Schmerzen und Haltungsschäden am besten vorbeugt – in nur sieben Minuten und ganz einfach von zu Hause aus.

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Rückentraining: Home-Workout: 7 Übungen für ein starkes Kreuz

Rückentraining: Home-Workout: 7 Übungen für ein starkes Kreuz

Unangenehmen Rückenschmerzen vorbeugen? Mit dem achtminütigen Rückentraining von Coach Curtis ist das möglich. Er zeigt dir, wie du neue Reize in deiner Rückenmuskulatur setzt, und gleichzeitig mehr Spannung im gesamten Körper aufbaust.

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Pilates-Workout mit Coach Juliana: Schonendes Rückentraining in nur 14 Minuten

Pilates-Workout mit Coach Juliana: Schonendes Rückentraining in nur 14 Minuten

Pilates ist eine sanfte und dennoch überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der die richtige Atmung eine große Rolle spielt. Im Video zeigt Coach Juliana verschiedene Pilates-Übungen, die vor allem den Rücken schonend, aber effektiv stärken.

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Klimmzüge lernen: Klimmzug: Die richtige Ausführung und Technik

Klimmzüge lernen: Klimmzug: Die richtige Ausführung und Technik

Klimmzüge sind eine Grundübung im Kraftsport. Kein Wunder: Richtig ausgeführt, verhelfen sie zu einem starken Rücken, muskulösen Armen und mehr Griffkraft. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt, worauf es bei der Ausführung ankommt.

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Schreibtisch-Stretching: Diese Übungen helfen gegen Sitzverspannungen

Schreibtisch-Stretching: Diese Übungen helfen gegen Sitzverspannungen

Langes Sitzen am Schreibtisch macht nicht nur krank, sondern führt auch zu Verspannungen und Rückenschmerzen. FIT FOR FUN-Expertin Pia Baur erklärt, wie man auch am Desk fit bleibt – und zeigt sechs Übungen, die du jederzeit im Büro ausführen kannst.

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Der geheimnisvolle Weg zum Ironman – mit Nadin Eule (#245)

Der geheimnisvolle Weg zum Ironman – mit Nadin Eule (#245)

“Der Moment, wenn Du erkennst, dass Du tatsächlich etwas ‘Unmögliches’ geschafft hast, ist unbeschreiblich. Ich möchte Mut machen, dass es vielleicht leichter ist, Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen, als Du bisher dachtest.”– Nadin Eule Vor vielen Jahren sieht Nadin Eule (@eiswuerfelimschuh) mit ihrer Familie eine Reportage über einen Triathleten. Seitdem träumt sie davon, selbst dabei […]

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So kann jeder Klimmzüge lernen – auch wenn Du (bisher) keinen einzigen schaffst

So kann jeder Klimmzüge lernen – auch wenn Du (bisher) keinen einzigen schaffst

Klimmzüge lernen kann jeder. Selbst, wenn Du bisher keinen einzigen schaffst. Klimmzüge lernen ist ein Prozess, der richtig Spaß machen kann. Wie, erfährst Du in diesem Artikel. Ich weiß, das “Projekt Klimmzug” kann nach einer Mammutaufgabe aussehen. Aber indem Du den Brocken kleinschneidest, kannst Du ihn auch genussvoll verspeisen. Stück für Stück. Frustrierend wird es […]

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Rückenübungen für zu Hause: Mehr Kraft für dein Kreuz

Rückenübungen für zu Hause: Mehr Kraft für dein Kreuz

Diese besonders effektiven Rückenübungen für zu Hause beugen Rückenproblemen vor, stärken deine Rückenmuskeln und verbessern deine Haltung.

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Kreuzheben, der Rückenkiller?!

Kreuzheben, der Rückenkiller?!

Das Kreuzheben, eine der einfachsten Grundübungen: du hebst eine Hantel vom Boden bis du aufrecht stehst. Ziemlich simpel! Laut einigen…

Der Beitrag Kreuzheben, der Rückenkiller?! erschien zuerst auf Code-Fitness.

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