Kategorie: Allgemein

Shirataki Nudeln sind Pasta, die schlank macht. Weil sie gut sättigen und praktisch keine Kalorien enthalten. Fakten, Nährwerte, Zubereitung und Rezeptideen – hier erfährst Du alles über die “Zaubernudeln”. In den USA wird die “kalorienfreie” Low Carb Pasta jedenfalls als “Miracle Noodles” gefeiert. Was ist dran am Hype: Wirkt das Abnehmwunder? Und vor allem: Schmeckt’s? Auf den […]

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Laufen ist kompliziert, ich brauche viel Vorwissen, muss mir Unmengen an Equipment anschaffen, tausend Dinge beachten … Sind das auch deine Gedanken? Als Laufanfänger kann man tatsächlich schnell den Eindruck gewinnen, dass Laufen eine unheimliche komplizierte und aufwendige Angelegenheit ist. Dieser Irrglaube hält viele davon ab, überhaupt erst mit dem Laufen zu starten. Vielleicht ja …

Weiterlesen… Warum wird Laufen so kompliziert gemacht? auf ausdauerblog.

Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für Vielbeschäftigte

Greens liegen voll im Trend unter den Nahrungsergänzungen und das aus gutem Grund: Das Bewusstsein für die Bedeutung einer gesunden Ernährung ist stark auf dem Vormarsch. Gleichzeitig fällt es vielen Menschen schwer, sich neben ihrem stressigen Alltag um eine ausgewogene und nährstoffreiche Kost zu kümmern. Greens-Shakes wie Athletic Greens oder Grüne Mutter stellen hier eine […]

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Wie weit bist du heute schon gegangen? War dein längster Weg vom Bett übers Bad in die Küche und von dort direkt an den Schreibtisch? So sieht zumindest von vielen von uns der Alltag ganz speziell in Pandemie-Zeiten aus. Das Highlight der Woche ist dann der Einkauf im Supermarkt, zu dem aber selbstverständlich auch mit …

Weiterlesen… Warum ich täglich 10.000 Schritte gehen will und wie du das auch schaffst auf ausdauerblog.

69% der Ernährungsempfehlungen in öffentlichen Medien sind entweder wissenschaftlich nicht belegt oder fehlerhaft dargestellt. Wenn Du weißt, wie man wissenschaftliche Studien lesen sollte (und wie nicht), kannst Du Dir ein fundiertes Urteil bilden. Berichte über wissenschaftliche Studien sind in der Tagespresse oft leider zu stark vereinfacht – oder verzerrt dargestellt. Das gleiche gilt leider auch […]

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Yoga für Läufer – Macht das Sinn? Viele denken bei Yoga zuerst einmal an Entspannung und Stretching. Tatsächlich ist Yoga aber sehr vielseitig und kann auch richtig anstrengend werden. Im Interview erklärt Andrea Szodruch, welchen Aspekten des Yoga gerade für Läufer vorteilhaft sind und welche Arten von Yoga sich als ergänzendes Training für Läufer besonders …

Weiterlesen… Ist Yoga für Läufer das ideale Ergänzungstraining? auf ausdauerblog.

Wie kannst Du Deinen Körperfettanteil berechnen (KFA), als Frau oder Mann? Warum Körperfettwaagen zu ungenau sind und wie Du den Fettanteil berechnen kannst – schnell, präzise und einfach. “Wie viel Körperfett habe ich?” In diesem Artikel erfährst Du die Antwort – und zudem alles, was Du über die Körperfettberechnung wissen musst. Wenn wir schon übers […]

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Wissenswertes über Kalorien: Grundumsatz, Rechner & Bedarf erklärt

Was sind Kalorien? Hast du dir diese Frage auch schon einmal gestellt? Und schmunzelnd damit beantwortet: Kalorien sind die kleinen Tierchen, die in deinem Schrank wohnen und über Nacht deine Kleidung enger nähen. 😉 Wir gehen in diesem Artikel dem Thema auf den Grund und werfen einen Blick auf Begriffe wie Grundumsatz, Kalorienbedarf, Kalorienrechner und […]

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Die Tage werden endlich wieder länger, die Temperaturen erträglicher und auch die ersten Sonnenstrahlen lassen sich ausgiebig genießen. Eigentlich kein Grund um Trübsal zu blasen, sondern für viele Menschen ein Grund zum Lächeln und ein wenig in Richtung Sommer zu schielen. Doch mit dem Beginn des Frühlings haben einige Menschen doch auch einen Grund weniger …

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Laufen bei Regen kann Spaß machen? Es kann, sehr sogar. Egal, ob Sommer oder Kälte, Vorbereitung ist alles – und die richtige Einstellung dazu. Mit diesen sieben Tricks überlistest Du Deinen Schweinehund. Bei uns in Hamburg regnet es gefühlt ständig. München gilt als sonniger. Wobei ich kürzlich las, beide Städte hätten die gleiche Anzahl an […]

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