Bestform mit 50+: Das Geheimnis lebenslanger Fitness β€” mit Berend Breitenstein (#318)

Bestform mit 50+: Das Geheimnis lebenslanger Fitness β€” mit Berend Breitenstein (#318)

Bestform mit 50+: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein (#318)

Fit mit 50 Plus: Warum solltest Du auf eine athletische Figur und Muskelaufbau verzichten, nur weil Du ein bestimmtes Alter überschritten hast? Profi-Natural-Kraftsportler Berend Breitenstein (56) verrät, wie Du Deine Topform erreichst – in jedem Alter. “Meine bisherige Bestform hatte ich mit 50 Jahren erreicht.”— Berend Breitenstein Berend Breitenstein (FB: berend.breitenstein; IG: berendbreitenstein) ist Ernährungswissenschaftler, […]

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Joggen im Winter: Die richtige Kleidung und das richtige Verhalten für deinen Laufspaß

Joggen im Winter: Die richtige Kleidung und das richtige Verhalten für deinen Laufspaß

Joggen im Winter: Die richtige Kleidung und das richtige Verhalten für deinen Laufspaß

Kennst du solche innere Dialoge? Mir selbst sind sie nicht fremd und unter den vielen Laufanfängern, die ich im Ausdauerblog unterstützen darf, gibt es sehr viele, die ähnliche Gedanken äußern. Aber warum ist das so, warum hat man besonders auch im Winter einen solchen Laufspaß? 3 Gründe, warum du auch im Winter joggen solltest Da …

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Der Whoosh-Effekt: TrΓΌgerischer Stillstand beim Abnehmen?

Der Whoosh-Effekt: TrΓΌgerischer Stillstand beim Abnehmen?

Woosh Effekt

Der Whoosh-Effekt erklärt, warum Abnehmen oft erst (viel) später auf der Waage sichtbar ist. Du hältst Diät, trainierst und auf der Waage tut sich nichts? Vielleicht brauchst Du einen “Whoosh”… Wenn Du in klaren Nächten in den Himmel schaust, und es wirklich stockdunkel ist, siehst Du unsere Milchstraße funkeln: ein Meer unzähliger Sterne, weiter entfernt, […]

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Tiny Habits: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung

Tiny Habits: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung

Tiny Habits: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung

„Nicht die großen Schritte bringen eine Veränderung, sondern die ganz kleinen Schritte, die du auch wirklich umsetzen kannst, bringen die Veränderung,“, sagt Kerstin Goldstein. Und Kerstin weiß wovon sie spricht. Als Behavior Change Specialist, Online Personal Trainerin und Tiny Habits Certified Coach coacht sie auf ihre Plattform livfit-anywhere.com und unterstützt Frauen mit wenig Zeit und …

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22 extrem motivierende SprΓΌche und Zitate von erfolgreichen Sportlern

22 extrem motivierende SprΓΌche und Zitate von erfolgreichen Sportlern

Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für Vielbeschäftigte

Manchmal sind motivierende Sprüche und Zitate von inspirierenden Menschen, wie erfolgreichen Sportlern, alles was Du brauchst, um Deiner Motivation auf die Beine zu helfen. In diesem Artikel habe ich 22 aus meiner Sicht extrem wertvolle Zitate dieser Art für Dich zusammengestellt. Diese sollen Dir dabei helfen Dich zu motivieren, das zu tun, was nötig ist, […]

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Gib dein Geld lieber fΓΌr Laufschuhe als fΓΌr SportlerernΓ€hrung aus

Gib dein Geld lieber fΓΌr Laufschuhe als fΓΌr SportlerernΓ€hrung aus

Gib dein Geld lieber für Laufschuhe als für Sportlerernährung aus

Ein Gastbeitrag von Anke Tieken Zum Jahreswechsel konnten wir erneut verschiedenen Tabellen entnehmen, wie lange wir laufen müssen, um uns die sogenannten Festtagssünden erlauben zu können. So läuft das also? Laufen um zu essen? Oder können wir auch (besser) essen, um (leichter) zu laufen? Ja, so könnt es laufen! Aber wie funktioniert das mit der …

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Online Studieren – so klappt das Studium von daheim!

Online Studieren – so klappt das Studium von daheim!

Während ich mich 2019 ganz bewusst für ein Fernstudium entschieden habe, hat die Corona-Pandemie viele Menschen unfreiwillig in ein Online-Studium gezwungen. Ich möchte Dir in diesem Blogpost einige Tipps mitgeben, wie Dir das Online Studieren leichter fallen kann und Du diesen Teil des Studiums ganz entspannt überstehst. 5 Tipps für das Online Studieren von zuhause Zuhause in den eigenen vier Wänden ist die Atmosphäre eine andere als in der Hochschule.…

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Die ultimative Anleitung, wie du garantiert wieder auf der Couch landest

Die ultimative Anleitung, wie du garantiert wieder auf der Couch landest

Die ultimative Anleitung, wie du garantiert wieder auf der Couch landest

Zum Jahresanfang sind wieder extrem viele sportlich unterwegs. Und dieses Jahr ganz besonders vielen mit Laufen, weil ja der Lockdown und der Winter nur wenig Alternatives zu bieten hat. Und trotzdem wette ich, dass die wenigsten von denen über den Januar hinaus aktiv bleiben. Es gibt viele Ursachen für dieses Phänomen und ein paar typische …

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Faulheit ΓΌberwinden – mit diesen 9 Tipps bekommst Du Deinen Hintern hoch

Faulheit ΓΌberwinden – mit diesen 9 Tipps bekommst Du Deinen Hintern hoch

Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für Vielbeschäftigte

Willst Du etwas erreichen, aber Du bist häufig zu faul, das zu tun, was Du dafür tun müsstest? Dann fragst Du Dich vielleicht, wie Du Deine Faulheit überwinden kannst. In diesem Artikel habe ich die besten Tipps zusammengefasst, die Dir dabei helfen können genau das zu schaffen. Egal, ob Du schnell abnehmen, Muskelmasse aufbauen, einen […]

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Laura Schulte interviewt Mark Maslow – SchΓΆnheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fΓΌrs Nackt-Gut-Aussehen (#316)

Laura Schulte interviewt Mark Maslow – SchΓΆnheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fΓΌrs Nackt-Gut-Aussehen (#316)

Laura Schulte interviewt Mark Maslow – Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen (#316)

Es gibt keine guten und schlechten Lebensmittel, nur gute und schlechte Gründe bestimmte Lebensmittel zu essen. Einige Menschen bestrafen sich mit Sport, andere tun sich gut damit. Über richtige und falsche Ansätze, nackt gut auszusehen. Normalerweise interviewe ich die Top-Wissenschaftler, Trainer, Coaches und Experten, um ihnen Sichtweisen, Gewohnheiten und Tricks zu entlocken, die Dir auf […]

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