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Outdoor-Trainings-Tipps: Wie auch Laufmuffel im Frühling sportlich durchstarten

Endlich wieder frischer Wind, kitzelndes Gras und Sonnenstrahlen auf der Haut: Outdoor-Training im Frühling weckt die Lebensgeister nach dem langen Lockdown und pusht das Immunsystem. Wer nicht gerne nur joggt oder nicht weiß, wie man nach einer langen Sportpause wieder einsteigen kann, findet hier Profitipps.

Supersatz-Training: 35 Minuten Full-Body-Workout mit Resistance Band

Wer Lust hat, die eigenen Grenzen zu testen, der hat mit dieser Trainingseinheit die richtige Wahl getroffen. Dieses Resistance-Band-Kraftworkout ist besonders effektiv und auf jeden Fall fordernd. Der Extra-Widerstand durch das Band und Supersätze machen es möglich.

Effizient und abwechslungsreich: 10-Minuten-Bauchworkout mit LeaLight

Du willst beim Training einfach deinen Kopf ausschalten? Bei diesem Bauch-Workout kannst du genau das. Ohne langwierige Erklärungen geht es direkt los. Mache einfach nach, was Coach LeaLight dir vorgibt. So trainierst du in nur 10 Minuten deine oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln.

Trainieren wie Sophia Thiel: Die besten Home-Workouts der Fitness-Queen

Sophia Thiel ist zurück – und mit ihr der Hype um die beliebten Workout-Videos der Fitness-Influencerin. Von Bodyweight bis HIIT: Wir zeigen, wie du die effektiven Übungen ganz einfach zu Hause durchführst.

Gute-Laune-Training: Effektives Dance-Workout mit LeaLight

Du kannst deinen inneren Schweinehund nicht überwinden, ein Home-Workout zu absolvieren? Lass die Sache mit der Motivation von der Musik erledigen: Coole Beats und passende Moves machen das Dance-Workout zum spielerischen Full-Body-Training. Und nebenbei hebt es sogar die Laune.

Medizinball & Co.: Das sind die Workouts der Super-Bowl-Stars

Selbst wer sich sonst wenig für Football interessiert, kommt 2021 nicht am Super Bowl vorbei: Das Spitzenduell der legendären Quarterbacks Tom Brady und Patrick Mahomes war in aller Munde. Wir verraten, wie die NFL-Stars sich fit halten und welche Übungen zu ihrem Super-Bowl-Workout gehören.

Gesunde Darmflora: Ausdauersport beeinflusst die Darmgesundheit positiv

Cardiotraining könnte noch mehr positive Effekte auf den Körper haben als bisher angenommen. Vor allem soll Ausdauersport die gesunde Darmflora begünstigen, laut einer Studie der Indiana University.

Sophia Thiel: Ihre besten Übungen für das Home Workout

Sport im Schnee: Wie gesund sind Workouts in der Kälte?

Wenn die Temperaturen unter den Nullpunkt sinken, sinkt damit oft auch die Lust auf Outdoor-Sport in den Keller. Dabei bietet das Training in der Kälte und bei Schnee bei entsprechender Risikoabwägung so manche Vorteile.

Wand-Workout: 10 Bodyweight-Übungen für starke Muskeln

Herausfordernde Abwechslung zu den üblichen Home-Workouts auf der Matte gefällig? Dann verlasse den Boden der Tatsachen und kämpfe gegen die Schwerkraft: Mit unserem Wand-Workout im HIIT-Format kannst du Muskeln im ganzen Körper aufbauen und zusätzlich deine Fettverbrennung so richtig ankurbeln.

Du willst nichts verpassen?