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Workout von Whitney Simmons: Mit nur 4 Übungen zu starken Armen

Beine und Po oder Rücken und Arme – die Workouts von Fitness-Influencerin Whitney Simmons fordern alle Körperregionen heraus. Zur Freude ihrer Insta-Community, die regelmäßig mit knackigen Übungen versorgt wird, zuletzt mit einem Workout für einen straffen Oberkörper.

Überraschende Erkenntnis: Vegetarische Ernährung deckt Zinkbedarf bei Sportlern

Zink ist wichtig für unser Immunsystem. Gerade sportliche aktive und sich vegetarisch ernährende Menschen haben einen erhöhten Bedarf an dem Mineralstoff. Dass dieser trotz des Verzichts auf den Top-Zinklieferant Fleisch gedeckt werden kann, hat eine Untersuchung ergeben.

Vegetarische Sportler: Zinkmangel lässt sich durch die Ernährung vorbeugen

Fitness-Star MadFit: 15 Minuten-Workout für Beine und Po

Schlanke, straffe Beine und ein knackiger Po: Wer dieses 15-Minuten Workout regelmäßig in seinen Alltag integriert, kommt seiner Wohlfühlfigur schnell näher. Fitnessinfluencerin Maddie Lymburner zeigt sieben effektive Übungen.

Abnehmen mit HVIT: Ist dieses Workout besser als HIIT?

Lange Zeit war HIIT-Training mit seinen knackigen Intervallen als der Fatburner schlechthin bekannt. Doch immer häufiger findet ein anderes Trainingskonzept in amerikanischen Gyms Beachtung: HVIT, also “High-Volume Interval Training”, soll das Maximum aus dem Workout herausholen.

Wand-Workout: Für dieses Training brauchst du kein Fitnessstudio

Star-Fitnesstrainerin Jeanette Jenkins hat zu einer Fitness-Challenge aufgerufen. Unter #WallWorkoutChallenge zeigt sie, wie es sich kopfüber an jeder beliebigen Wand so richtig auspowern lässt.

Frühsport: 6 gute Gründe, morgens zu trainieren

Zugegeben: Wenn morgens der Wecker klingelt, hat man auf Sport und Bewegung oft gar keine Lust. Aber es lohnt sich, sich zu überwinden, denn Frühsport hat viele gesundheitliche Vorteile.

Auch für Schwangere: Effektives Booty-Workout mit Ashley Graham

Ihre Schwangerschaft ist für Ashley Graham kein Grund, weniger aktiv zu sein. Ganz im Gegenteil! Denn jetzt startete sie auf YouTube ihre Workout-Reihe ‘Thank Bod’. Das erste Video zielt komplett auf die Po-Muskulatur ab.

Ohne Springen: Fitness-Star MadFit: 10 Minuten HIIT-Workout ohne Springen

Homeworkouts können genauso effektiv sein wie Kurse im Fitnessstudio. Fitnessinfluencerin Maddie Lymburner zeigt jetzt das perfekte HIIT-Workout auf Instagram – garantiert nachbarschaftsfreundlich ganz ohne Springen.

Harvard-Experte verrät: Das sind die 5 besten Workouts der Welt

Auf der Suche nach dem idealen Workout, das gesund ist und in Form bringt? Hardvard-Professor D. I-Min Lee macht die Auswahl leicht: Der Experte verrät seine Top 5 der besten Workouts der Welt.

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