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Für Schultern und Arme: 26-minütiges Workout von Coach Kofi

Du willst deine Arme und Schultern zu Hause isoliert trainieren? Überhaupt kein Problem! Coach Kofi zeigt dir, wie eine solche Einheit mit wenig Equipment perfekt gestaltet werden kann.

Volle Power mit Pamela Reif: 8 Minuten-Workout für einen strafferen Bauch

Um den Bauch intensiv zu trainieren, reichen bereits ein paar knackige Minuten völlig aus. In ihrem aktuellen Video zeigt Pamela Reif, wie du in nur acht Minuten deinem Sixpack-Traum näher kommst.

Plötzlich sportlich: Corona sorgt für mehr Bewegung bei den Deutschen

Die Deutschen gelten als Volk der Bewegungsmuffel. Dann kam auch noch die Corona-Pandemie und der Ratschlag: Bleibt zu Hause! Wie eine neue Untersuchung zeigt, hat das den Bewegungsdrang aber nicht komplett erstickt – sondern in Teilen sogar befördert.

Tabata-Workout: In nur 4 Minuten den ganzen Körper trainieren

Beim Tabata-Training reichen bereits vier Minuten, um deine Fitness ideal zu pushen. In unseren YouTube-Video zeigt die Coach Kaya, wie du auf diese Weise deinen Körper ganzheitlich trainieren kannst.

Sportwissenschaftler klärt auf: Schwächt zu viel Kraftsport deine Ausdauer?

Kraftsportler sind muskelbepackt und können keine Ausdauer vorweisen – dieses Bild hält sich standhaft. Doch stimmt das so? Sportwissenschaftler Nima Mashagh erklärt, wie sich Krafttraining wirklich auf deinen Körper auswirkt.

Unangenehmes Phänomen: Darum muss man beim Sport so häufig pupsen

Obwohl es ganz natürlich ist, ist es vielen Menschen unangenehm, wenn sie pupsen müssen. Besonders während des Workouts kann der Druck im Bauch unangenehm werden – doch warum muss man beim Training so häufig pupsen?

Schneller joggen: Das 25-Minuten-Workout für Läufer

Coach Kofi aus Hamburg zeigt dir ein laufspezifisches Lower Body Workout, das dabei hilft, die Beinmuskulatur zu stärken. Mit diesem Training bringst du dein Lauftraining aufs nächste Level.

Schneller joggen dank Krafttraining: 25 Minuten-Workout für Läufer

Coach Kofi aus Hamburg zeigt dir ein laufspezifisches Lower Body Workout, das dabei hilft, die Beinmuskulatur zu stärken. Mit diesem Training bringst du dein Lauftraining aufs nächste Level.

HIIT-Workout von MadFit: 5 intensive Übungen für einen flachen Bauch

Mit der Ausrede, du hättest keine Zeit für Sport, ist jetzt Schluss! Dieses intensive HIIT-Bauch-Workout von Fitness-Influencerin MadFit dauert nur elf Minuten. Du kannst also jederzeit damit loslegen.

Pamela Reif: 10-minütiges Ganzkörper-Workout für Unmotivierte

Eigentlich wolltest du dich heute noch ein bisschen bewegen, aber du kannst dich beim besten Willen nicht motivieren? Dann wird es allerhöchste Zeit für Pamela Reifs knackiges Motivations-Workout!

Du willst nichts verpassen?