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Workout von Christine Theiss: 5 Übungen, um zu Hause den ganzen Körper zu trainieren

Gerade in der jetzigen Zeit ist es wichtig, den Körper weiterhin sportlich zu fordern und so nicht nur die Muskeln, sondern auch das Immunsystem zu stärken. Dr. Christine Theiss zeigt auf Instagram, wie du das mit dem eigenen Körpergewicht zu Hause schaffst.

Ganzkörpertraining: Extrem & effektiv: 60 Minuten Home Workout zum Muskelaufbau

Du denkst, dass du nur im Fitnessstudio Muskeln aufbauen kannst? Weit gefehlt! Das 60-minütige Full-Body-Workout für zu Hause von Fitness-Youtuber Sascha Huber bringt jeden noch so kleinen Muskeln zum Brennen – und das ganz ohne Gewichte.

Zu Hause trainieren: Rhythmisches Full-Body-Workout in nur vier Minuten

Ein Workout soll herausfordernd und intensiv sein – doch besonders wichtig ist, dass es dabei auch Spaß macht. All das erfüllt das neue Full-Body-Workout von Influencerin MadFit. Im Rhythmus der Musik bringt sie den gesamten Körper zum Brennen.

Home-Workout: Intensive Arm-Challenge von Kayla Itsines

Wie am laufenden Band produzieren Fitness-Influencer momentan neuen Content, um ihren Fans frische Inspiration für Home-Workouts zu liefern. So auch Kayla Itsines, die ihre Follower nun zu einer Arm-Challenge herausfordert.

Pamela Reif: Effektives Sixpack Workout ohne Gewichte

Die Bauchmuskeln in nur ein paar Minuten fordern und so dem Sixpack ein Stück näher kommen? Das funktioniert hervorragend mit dem aktuellsten Home-Workout von Fitness-Ikone Pamela Reif.

Ideal für zu Hause: 7 Minuten Leg Burn Workout für definierte Beine

Du fragst dich, wie du ohne teure Fitnessgeräte oder dicke Hanteln deine Beine trainieren sollst? Ganz einfach: mit deinem eigenen Körpergewicht. Coach LeaLight zeigt dir, wie du mit sechs Übungen deine Beine in Bestform bringst.

Von wegen viel bringt viel: So vermeidet man Überforderungen beim Sport

Höher, schneller, weiter – das sind nicht mehr nur die Ziele von Leistungssportlern. Im Amateurbereich versuchen viele, ihre Leistung zu optimieren – dabei kann die Gesundheit auf der Strecke bleiben.

Stiftung Warentest: Ist Eiweißpulver wirklich so wichtig für Sportler?

Ein Eiweißshake nach dem Sport ist für manche fester Teil ihrer Trainingsroutine – allerdings ein verzichtbarer. Und auch manche Pulver versprechen mehr, als sie halten, wie eine Untersuchung zeigt.

Ohne Equipment: Mit diesem Home-Workout trainierst du den ganzen Körper

Alle Fitnessstudios sind geschlossen – jetzt wird das Training in die eigenen vier Wände verlegt. Um sich zu Hause fit zu halten, hat Whitney Simmons ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining geteilt, ganz ohne Equipment, dafür mit intensiven Übungen.

Muskelaufbau: So wichtig ist Eiweiß für Sportler wirklich

Weniger essen, mehr bewegen – das ist der sicherste Weg, um Pfunde purzeln zu lassen. Dabei geht es aber nicht nur darum, einfach weniger zu essen. Entscheidend ist, was man isst.

Du willst nichts verpassen?