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Workout: Kann man nur mit Sit-Ups ein Sixpack bekommen?

Sit-ups, auch bekannt als Crunches, sind DER Klassiker unter den Bauchmuskelübungen. Aber sind sie auch effektiv und vielseitig genug, um bei regelmäßiger Ausführung für ein Sixpack zu sorgen?

Ärzte erklären: So kann Sport bei Menstruationsbeschwerden helfen

Bei Krämpfen oder anderen Menstruationsbeschwerden wollen sich die meisten Frauen nur noch mit einer Wärmflasche aufs Sofa verziehen – an Sport ist da eher weniger zu denken. Dabei hilft die Bewegung eigentlich dabei, den Schmerz zu lindern, wie zwei Ärzte erklären.

“Innerlich übergewichtig”: Sportphysiologe warnt vor der Keto-Diät

Viele Fette, aber wenig Kohlenhydrate: Sich ketogen zu ernähren, ist derzeit einer der beliebtesten Abnehmtrends. Aus gesundheitlicher Sicht ist die Ernährungsform jedoch umstritten. Im Interview mit “Dailymail” rechnete der Sportphysiologe Drew Harrisberg mit der Keto-Diät ab.

7 Gründe: Darum sind deine Beine trotz Training nicht in Form

Schöne, trainierte Beine sind eine Frage des richtigen Trainings – doch der Teufel steckt im Detail. Wenn du trotz Squats und Co. nicht zufrieden bist, kann das an diesen Fehlern liegen.

Für mehr Entspannung: 5 Minuten-Anti-Stress-Workout

Entspannt und stressfrei durch den Alltag: Unser 5-minütiger “Mobility Flow” hilft dir dabei, Kraft zu tanken, Verspannungen zu lösen und deinen Kopf auszuschalten.

Vor und nach dem Training: Das sind die idealen Snacks, um Muskeln aufzubauen

Um Muskeln aufzubauen, reicht Krafttraining allein nicht aus. Auch eine Ernährung mit ausreichend Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten ist die Voraussetzung für einen trainierten Körper. Eine Expertin erklärt, welche Snacks vor und nach dem Training beim Muskelaufbau helfen.

Workout: Krafttraining kann Diabetesrisiko verringern

Typ-2-Diabetes gehört zu den größten Gesundheitsproblemen der heutigen Zeit. Neben der richtigen Ernährung kann man einer aktuellen Studie zufolge auch mit körperlicher Aktivität vorbeugen. So soll Krafttraining das Diabetesrisiko verringern können.

Kayla Itsines: Knackiges Bodyweight-Workout für den ganzen Körper

Die bekannte Fitness-Influencerin Kayla Itsines teilt regelmäßig neue Workouts mit den Fans ihrer Social-Media-Kanäle. Zuletzt lud sie auf Instagram ein intensives Bodyweight-Workout zum Nachmachen hoch.

Bakterien: So oft solltest du deine Sportflasche wechseln

Wiederverwendbare Flaschen sind super: Sie schonen die Umwelt und gleichzeitig auch den Geldbeutel. Besonders beim Sport kommen sie häufig zum Einsatz. Aber wie lange kann man eine Sportflasche bedenkenlos benutzen? Eine Ärztin erklärt, worauf du achten musst.

Mehr Sport, mehr Sex: Darum haben sportliche Frauen mehr Sexualpartner

Wer regelmäßig Sport treibt, tut nicht nur seinem Körper Gutes, sondern hält auch sein Sexualleben auf Kurs. Laut einer aktuellen Studie haben sportliche Frauen im Leben mehr Sexualpartner als solche, die weniger aktiv sind.

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