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Workout mit Superstar Jason Derulo: Intensives Bauch-HIIT von Pamela Reif

Für ihr aktuelles Workout hat sich Fitness-Influencerin Pamela Reif prominente Unterstützung geholt: Bei einer Bauch- und HIIT-Kombination bringt sie Sänger Jason Derulo ordentlich ins Schwitzen.

Booty Burn: Effektives 7 Minuten Po-Workout für Zuhause

Du hast den Vorsatz, an deiner Rückseite zu arbeiten? Das Home-Workout von Coach Lea ist da genau das Richtige: Sie zeigt ein 7-minütiges effektives Knackpo-Training. Das Geniale: Mehr als eine Trainingsmatte brauchst du dafür nicht.

Tschüss, Problemzonen!: MadFits 10 Minuten-Workout für Bauch und Po

Homeworkouts können genauso effektiv sein wie Kurse im Fitnessstudio? Auf jeden Fall! Fitnessinfluencerin Maddie Lymburner zeigt das perfekte Workout für Sixpack und Booty.

Training ohne Gewichte: Starkes 20 Minuten Full Body Workout zum Mitmachen

Fit und gesund ins neue Jahr starten – dieses Motto haben sich viele für 2020 auf die Fahne geschrieben. Fitness-Trainerin Lea hilft dir dabei: Sie zeigt ein 20-minütiges Workout, das den ganzen Köper traininert. Das Beste: Du brauchst keine Gewichte dafür und kannst sofort starten.

Expertin erklärt: Was passiert, wenn man nach dem Workout nicht genug isst?

Eine gesunde Mahlzeit nach dem Training ist wichtig für die Regeneration und das Wachstum der Muskeln. Eine Expertin erklärt, was mit deinem Körper passiert, wenn du nach dem Workout nicht genug isst.

Drei Sexstellungen zum Abnehmen: Dieses Workout macht doppelt Spaß

Ein gesundes Liebesleben hat viele Vorteile, zu denen auch körperliche Fitness gehört. Denn Sex eignet sich perfekt dazu, überflüssige Kilos loszuwerden. Diese Stellungen verbrennen besonders viele Kalorien.

Starke Mitte: Flacher Bauch in 10 Minuten mit diesem Cardio-Workout

Schluss mit der Ausrede, du hättest keine Zeit für Sport! Dieses intensive Workout von Fitness-Star MadFit dauert nur zehn Minuten und kommt komplett ohne Equipment aus.

In Bewegung bleiben: Die effektivste Sportart, die dein Gehirn fit hält

In Bewegung bleiben, Menschen treffen, Spaß haben: Tanzen ist gleich in mehrfacher Hinsicht gut für Kopf und Körper. Ältere Menschen profitieren von dieser Sportart besonders.

Jederzeit und überall machbar: 10-Minuten-Full-Body-Workout von Pamela Reif

Wer viel unterwegs ist, aber trotzdem etwas für seinen Körper tun möchte, wird Pamela Reifs Workouts lieben. Für die Workouts der Influencerin braucht es nämlich grundsätzlich nicht mehr als eine Trainingsmatte und die Vorfreude darauf, ordentlich ins Schwitzen zu kommen.

Training mit Athletin Kaya Renz: Knackiges 10 Minuten Sixpack-Workout für Zuhause

Die Körpermitte in nur zehn Minuten kräftigen? Klappt hervorragend! Wie das effektive Bodyweight-Training aussieht, zeigt Coach und Athletin Kaya Renz in unserem neuen Workout-Video.

Du willst nichts verpassen?