News – 💪⏰ fitness-ticker

Tipps für Läufer: So verhinderst du Muskelabbau beim Joggen

Laufeinheiten verbrennen in kurzer Zeit viele Kalorien. Doch die große Sorge einiger Sportler ist, dass dabei auch die hart erarbeitete Muskelmasse schnell angegriffen wird. Das kannst du jedoch leicht verhindern.

12 Übungen im Video: Blackroll-Workout für eine starke Körpermitte

Eine Faszienrolle sollte eigentlich zur Grundausstattung jeden Sportlers gehören. Nicht nur für die Muskelregeneration, sondern auch beim Training leistet sie hilfreiche Dienste. Die Trainerinnen Anna-Lena und Nicole machen es uns am Beispiel der FIT FOR FUN-Blackroll vor.

Maximaler Abnehmerfolg: Diese 5 Workouts verbrennen am meisten Kalorien

Viele Fitnessbegeisterte möchten am liebsten bei jeder Trainingseinheit enorm viele Kalorien verbrennen, um Abnehmerfolge oder Muskeldefintionen schnellstmöglich zu erzielen. Mit diesen fünf Sportarten sowie Workouts gelingt es garantiert.

Workout fürs Sixpack: So trainiert Halle Berry ihren perfekten Bauch

Mit über 50 sieht Halle Berry immer noch

Tabata-Workout: In vier Minuten zu einem straffen Bauch

In nur vier Minuten deinen Bauch effektiv trainieren und so dem Traum von einem Sixpacknäher kommen? Mit unserem Tabata-Workout ist das kein Problem! Die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole zeigen dir, wie es geht.

Trainieren im Freibad: Sechs Wasser-Workouts, die richtig Kalorien verbrennen

Wir können uns am Beckenrand gegenseitig den Rücken kraulen – oder das Freibad in ein Open-Air-Fitnessstudio verwandeln! Beim Workout im Wasser fließt der Schweiß – aber der Spaß geht dabei nie baden.

Du willst abnehmen?: Laut einer Studie ist das der beste Zeitpunkt für Sport

Wenn du Sport treibst, um abzunehmen, ist richtiges Timing angesagt. Wie eine amerikanische Studie zeigt, kann dir eine zeitliche Konstante den Prozess nämlich erleichtern.

Ohne schlechtes Gewissen: Warum du im Urlaub ruhig eine Sportpause einlegen kannst

Der Gedanke daran, im Urlaub nicht wie normalerweise trainieren zu können, stresst dich? Muss er nicht! Hier kommen fünf gute Gründe, wieso eine Auszeit auch für deinen Körper eine gute Sache ist.

Trotz Sport nimmst du nicht ab?: Daran könnte es laut einer neuen Studie liegen

Du läufst, trainierst, schwimmst – und trotzdem will die Zahl auf der Waage einfach nicht kleiner werden? Das kann ganz schön frustrierend sein. Eine Studie zeigt nun, woran das liegen kann, wenn du trotz Workout nicht abnimmst.

Tabata-Workout: Vier Minuten Bauchtraining für den Sixpack

Ein schnelles, aber äußerst effektives Bauch-Workout, mit dem du dem Sixpack ein Stückchen näher kommst? Kommt sofort! In unserem Youtube-Video zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie du in nur vier Minuten deinen Bauch definierst.

Du willst nichts verpassen?