Laufen

Intervalltraining: Alle Vorteile, Tipps und Trainingspläne zum Einstieg

Ein Intervalltraining verspricht schnelle Resultate bei geringem Zeitaufwand. Wir erklären, warum das Intervalllaufen so effektiv ist – und was dabei zu beachten gilt.

Joggen lernen: So wirst du in vier Wochen zum Läufer

Schluss mit Ausreden! Mit unserer Check-Liste, den Experten-Tipps und unseren Trainingsplänen kannst du ganz einfach Joggen lernen, fitter werden und dabei noch jede Menge Spaß haben.

Tipps fürs Joggen: Das sind die 12 wichtigsten Läufer-Regeln

Laufschuhe an und los? Nicht so schnell! Jogging-Experte Dr. Wessinghage kommentiert die 12 größten Läufer-Fehler und gibt wichtige Tipps fürs Joggen.

Trainingsplan: Halbmarathon: So packst du die 21 KM

Deinen ersten Halbmarathon kannst du bald von deiner Wunschliste streichen! Zusammen mit Experten haben wir Trainingspläne entwickelt, die dich optimal auf die 21 Kilometer vorbereiten.

Halbmarathon: So packst du die 21 KM

Deinen ersten Halbmarathon kannst du bald von deiner Wunschliste streichen! Zusammen mit Experten haben wir Trainingspläne entwickelt, die dich optimal auf die 21 Kilometer vorbereiten.

‘Marathon Princess’ Marina Andresen: „Irgendwann werde ich einen 1000-Kilometer-Lauf schaffen“

Ihren letzten Marathon lief sie im Bikini, Ultradistanzen von 100 Kilometern machen ihr keine Angst und soziales Engagement ist ihr eine Herzensangelegenheit: Powerfrau und ‚Marathon Princess‘ Marina Andresen im Interview.

Tipps fürs Joggen: Experte verrät die 12 wichtigsten Läufer-Regeln

Laufschuhe an und los? Nicht so schnell! Jogging-Experte Dr. Wessinghage kommentiert die 12 größten Läufer-Fehler und gibt wichtige Tipps fürs Joggen.

Ernährung für Läufer: Durchstarten mit den richtigen Lebensmitteln

Eine optimale Ernährung kann dein Training und deine Regeneration als Läufer/in positiv beeinflussen. Wir verraten dir, was du beachten musst und warum gerade das Trinken nicht vernachlässigt werden sollte.

So überwindest du deine Zweifel, längere Strecken laufen zu können

Du kennst das sicher. Jedesmal wenn du eine neue Strecke laufend in Angriff nehmen willst, meldet sich der Zweifel in dir. Und das ziemlich lautstark. „Meinst du wirklich, dass das eine gute Idee ist? Du bist schließlich noch nie so weit gelaufen? Kannst du das überhaupt schaffen?“ Dieser Zweifel ist immer da, egal ob du …

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Wie du beim Joggen mit Hund den maximalen Laufspaß erlebst

Ein Gastbeitrag von Claudia Weise Nichts macht mehr Spaß, als mit deinem Hund die Natur zu erkunden. Sonne tanken und entspannt über Wiesen, Wälder und romantische Wege laufen. Im Gepäck – der beste Freund des Menschen, dein Hund. Danach seid ihr mit Sauerstoff, guter Laune und Energie durchflutet. Herrlich! Damit das Joggen mit Hund tatsächlich …

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