Insas Lauftagebuch: Mit LΓ€ufer-Mindset durch die Corona-Krise

Insas Lauftagebuch: Mit LΓ€ufer-Mindset durch die Corona-Krise

Trotz längerer Pause und gesundheitlichen Herausforderungen will Insa 2020 ihren ersten Marathon laufen. Wie sie im Einklang mit ihrem Körper trainiert, berichtet sie in ihrer monatlichen Kolumne. Diesmal geht es um ihr Läufer-Mindest in Krisenzeiten.

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Laufen und Joggen wΓ€hrend der Corona-Krise

Laufen und Joggen wΓ€hrend der Corona-Krise

Laufen und Joggen während der Corona-Krise

Am Anfang kam es langsam und lautlos über uns. Einen Virus wie Corona (SARS-CoV-2) können wir mit unseren Sinnen nicht wahrnehmen. Erst wütete er weit weg in China, doch dann war er plötzlich in Italien – schon deutlich näher. Gerade für alle in Süddeutschland und erst Recht kurz nach den Faschingsferien eine greifbare Region. Ich …

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Die 10 unfairen Bodyweight Training Vorteile gegenΓΌber Laufen

Die 10 unfairen Bodyweight Training Vorteile gegenΓΌber Laufen

Bodyweight Training Vorteile gibt es viele. Aber welche hat es speziell gegenüber dem Laufen? Erfahre in diesem Artikel mehr darüber und lerne, warum du trotzdem beide Welten verbinden solltest. Bodyweight Training ist die Nummer 1 Das American College of Sports Medicine (ACSM) macht Jahr für Jahr eine Umfrage unter Fitness Professionals. Dabei kam für das […]

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Insas Lauftagebuch: Mit der richtigen ErnΓ€hrung zum Ziel Halbmarathon

Insas Lauftagebuch: Mit der richtigen ErnΓ€hrung zum Ziel Halbmarathon

Trotz längerer Pause und gesundheitlichen Herausforderungen will Insa 2020 ihren ersten Marathon laufen. Wie sie im Einklang mit ihrem Körper trainiert und ob sie ihr Ziel erreicht, berichtet sie in ihrer monatlichen Kolumne. Dieses Mal geht es um ihren Ernährungsplan.

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So vermeidest du die typischen Fehler, die Frauen beim Jogging machen

So vermeidest du die typischen Fehler, die Frauen beim Jogging machen

So vermeidest du die typischen Fehler, die Frauen beim Jogging machen

Ein Gastbeitrag von Mandy Jochmann Jetzt mal ehrlich: Nutzt Du Deine weibliche Superpower beim Laufen? „Meine weibliche WAS?“, wunderst Du Dich womöglich? Deine weibliche Superpower! Denn genau diese untergraben viele Läuferinnen – ständig!  Häufig unterschätzen sich Frauen – nicht nur beim Laufen – und kehren ihre Leistung unter den Teppich, machen sich selbst klein und …

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Lauftagebuch: Ziel Halbmarathon: So sieht Insas Trainingsplan aus

Lauftagebuch: Ziel Halbmarathon: So sieht Insas Trainingsplan aus

Trotz längerer Pause und gesundheitlichen Herausforderungen will Insa 2020 ihren ersten Marathon laufen. Wie sie im Einklang mit ihrem Körper trainiert und ob sie ihr Ziel erreicht, berichtet sie in ihrer monatlichen Kolumne. Heute teilt sie ihren Trainingsplan.

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Wie Joggen im Wald dein Immunsystem stΓ€rkt

Wie Joggen im Wald dein Immunsystem stΓ€rkt

Wie Joggen im Wald dein Immunsystem stärkt

Ein Gastbeitrag von Martin Auerswald Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßiger Sport gut für Gesundheit und Immunsystem ist. Doch ist es auch wichtig, wo wir Sport treiben, oder geht es mehr um den Sport an sich? Neuesten Studien zufolge spielt es auch eine Rolle, wo der Sport stattfindet – besonders gut erforscht ist dabei leichter …

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Laufen im Winter: 5 Tipps wie du garantiert dranbleibst

Laufen im Winter: 5 Tipps wie du garantiert dranbleibst

Laufen im Winter: 5 Tipps wie du garantiert dranbleibst

Für viele Läufer ist der Winter eine ganz besondere Herausforderung. Das Wetter ist meistens schmuddelig – noch kein richtiger Schnee, statt dessen kalt und vor allem nass. Von einer kurzen Euphorie um den Jahreswechsel abgesehen, sind die für das Laufjahr fern. Sofern sie überhaupt schon gestellt wurden. Die einen treibt es dann aufs Laufband, andere …

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Marathon-Tagebuch 2020: Trotz Krankheit zum Marathon: So will es Insa schaffen

Marathon-Tagebuch 2020: Trotz Krankheit zum Marathon: So will es Insa schaffen

Insa ist passionierte Läuferin und Gesundheitsexpertin in eigener Sache. Trotz schwerer Diagnosen will sie 2020 ihren ersten Marathon laufen. Wie sie im Einklang mit ihrem Körper trainiert und ob sie ihr Ziel erreicht, berichtet sie in ihrer monatlichen Kolumne.

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Jeden Tag joggen – Ist Streak Running ein gefΓ€hrlicher Trend?

Jeden Tag joggen – Ist Streak Running ein gefΓ€hrlicher Trend?

Jeden Tag joggen – Ist Streak Running ein gefährlicher Trend?

Du möchtest ein für alle Mal deinen Schweinehund zur Strecke bringen und endlich dauerhaft sportlich aktiv sein? Ja! Dann solltest es jeden Tag tun. Denn wenn du etwas täglich tust, wird es nach etwa 30 Tagen zur Gewohnheit. Es kostet dich keine Überwindung mehr, es braucht keine Willenskraft und auch keine DIsziplin mehr. Dein Schweinehund …

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