Laufen

Insas Lauftagebuch: Der Weg ist das Ziel – darum ist die Pace nicht alles

Seit Insa für einen Berliner Laufverein startet, stehen regelmäßige Test-Wettkämpfe auf ihrem Plan, die sie ganz schön stressen. Vor ihrem zweiten Rennen drückte sie sich sogar. Was sie daraus gelernt hat und wie sie seitdem verstärkt ein Wachstums-Mindset kultiviert, darum geht es heute.

Was ist der ideale Untergrund fürs Laufen?

„Ist es schädlich, wenn ich immer auf Asphalt laufe?“ Das ist eine häufig gestellte Frage von Laufanfängern, die wohl auf einen Mythos zurück zu führen ist, dass Joggen auf Asphalt schädlich sei. Um die Antwort vorweg zu nehmen. Laufen auf Straßen und asphaltierten Wegen stellt kein gesundheitliches Risiko dar. Du wirst allerdings erstaunt sein, wie …

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8 positive Auswirkungen von Bewegung auf deinen Bewegungsapparat

Ein Gastbeitrag von Julius Munz „Du solltest dich mehr bewegen und Sport treiben“. „Sport ist gesund“. Kennst du auch solche Floskeln? Dann pass jetzt auf – den als Neueinsteiger oder Laufanfänger sucht man oftmals nützliche Motivation um nachhaltig und regelmäßig sportlich aktiv zu werden. #1 Herz-Kreislauf-System Wie vielleicht schon oftmals gehört ist der wohl wichtigste …

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Pulsuhr-Test: Acht Sportuhren unter 300 Euro im Vergleich

Ob Freizeit- oder Profisportler: Das Training mit einer Pulsuhr ist effektiv und motiviert zu Höchstleistungen beim Laufen. Wir haben 8 Modelle im FIT FOR FUN-Check unter die Lupe genommen.

Einstieg ins Joggen: Tipps für Läufer: Die Vor- und Nachteile von Laufgruppen

Lieber alleine dem Trainingsplan hinterher hasten oder sich von einer Laufgruppe ziehen lassen? Das kommt immer auf den jeweiligen Lauftyp an. Worauf Jogger auf der Suche nach Motivatoren und Mitläufern achten sollten.

Insas Lauftagebuch: Wie läuft eine professionelle Laufanalyse ab?

Eine Laufeinheit ist für Insa kein Problem – doch nun möchte sie mehr über ihre eigentliche Laufleistung und ihren Körper erfahren. In einer Laufanalyse lässt Insa ihren Gang- und Laufstil genau analysieren und teilt ihre Erfahrungen mit der schweißtreibenden Wissenschaft.

Insas Lauftagebuch: Was mir die Laufanalyse über meinen Körper verraten hat

Lauf-Outfit: Mit diesen Teilen starten Läufer jetzt richtig durch

Wen das Lauf-Fieber jetzt packt, der ist mit diesen Teilen bestens gewappnet: Ob es die richtigen Laufschuhe, Sportkopfhörer oder der passende Lauf-BH ist: Hier kommen unsere sportlichen Favoriten zum Joggen.

Kleine Laufschule: Mit der richtigen Lauftechnik länger und gesünder joggen

Kein Sport ist so unkompliziert wie Laufen. Mit der richtigen Technik joggst du nicht nur entspannter und länger, sondern auch gesünder. Wie, das erklärt dir unsere Laufschule: Mit den richtigen Trainingsreizen kannst du an den passenden Stellen Kraft und Beweglichkeit verbessern.

Wann muss ein neues Paar her?: So lange halten deine Laufschuhe

Wer regelmäßig laufen geht, stellt sich irgendwann die Frage, wie lange Laufschuhe halten und wann es Zeit ist, ein neues Paar zu kaufen. Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um deine Laufschuhe.

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