FΓΌr Zuhause: 15 Minuten HIIT-Workout ohne GerΓ€te

FΓΌr Zuhause: 15 Minuten HIIT-Workout ohne GerΓ€te

Der Kalorienkiller für Zuhause: Chrissi und Mirco von ‘HIIT Together’ zeigen dir im Video, wie du in nur 15 Minuten Fett verbrennen und deine Muskulatur stärken kannst.

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Planking: 12 Plank Varianten fΓΌr eine starke KΓΆrpermitte

Planking: 12 Plank Varianten fΓΌr eine starke KΓΆrpermitte

Extrem anstrengend, aber auch extrem effektiv – die Plank ist eine der besten Übungen für eine flache, starke Mitte. Wie lange man sie für maximale Effekte halten muss und welches die besten Varianten sind.

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Kurzhantel-Workout: Starke Oberarmmuskeln mit Bizeps Curls

Kurzhantel-Workout: Starke Oberarmmuskeln mit Bizeps Curls

Wer den Bizeps stärken will, kommt um Bizeps Curls kaum herum. Fitnesstrainer Nima stellt im Video drei Übungen vor, die sowohl im Gym als auch Zuhause ausgeführt werden können.

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Functional Training: Bewusst gestΓ€rkt: Das Workout fΓΌr mehr Beweglichkeit

Functional Training: Bewusst gestΓ€rkt: Das Workout fΓΌr mehr Beweglichkeit

Die wahren Möglichkeiten des Körper wiederentdecken – das ist das Ziel, das Karimu Samuels in seinen Personal Trainings verfolgt. Hier zeigt er acht funktionelle Übungen, die die Bewegungsqualität und Beweglichkeit des ganzen Körpers verbessern.

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Ohne GerΓ€te: HIIT im Herbst: Fatburner-Workout in nur 11 Minuten

Ohne GerΓ€te: HIIT im Herbst: Fatburner-Workout in nur 11 Minuten

Du willst auch nach dem Sommer fit bleiben und deinen Körper weiter fordern? In unserem HIIT-Workout zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole fünf Bodyweight-Übungen, die du einfach und effektiv zu Hause nachmachen kannst – und das in nur 11 Minuten!

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Stark und beweglich: Funktionelles Workout: 8 Übungen für den ganzen Kârper

Stark und beweglich: Funktionelles Workout: 8 Übungen für den ganzen Kârper

Fitness ist mehr als bloßes Muskeltraining. Deshalb setzt Personal Trainerin Linda Reich auf ganzheitliche, funktionelle Workouts, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen fordern.

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Stark und beweglich: Funktionelles Workout fΓΌr den ganzen KΓΆrper

Stark und beweglich: Funktionelles Workout fΓΌr den ganzen KΓΆrper

Fitness ist mehr als bloßes Musekltraining. Deshalb setzt Personal Trainerin Linda Reich auf ganzheitliche, funktionelle Workouts, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen fordern.

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Effektiv und gelenkschonend: 10 Minuten HIIT-Workout mit dem TRX

Effektiv und gelenkschonend: 10 Minuten HIIT-Workout mit dem TRX

Ein maximal effektives Training, das gleichzeitig gelenkschonend ist? Kommt sofort! In unserem Workout-Video zeigt dir Coach Curtis, wie du mit dem TRX in nur zehn Minuten deinen gesamten Körper in Form bringst.

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4 Minuten Vollgas!: Tabata-Workout fΓΌr straffe Beine und Po

4 Minuten Vollgas!: Tabata-Workout fΓΌr straffe Beine und Po

Du willst ein schnelles und effektives Training für Beine und Po? In unseren Workout-Video zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie du in nur vier Minuten definierte Beine und einen knackigen Po bekommst.

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Schnell abnehmen: Was ist wichtiger, Training oder ErnΓ€hrung?

Schnell abnehmen: Was ist wichtiger, Training oder ErnΓ€hrung?

Dieser Artikel ist für Dranbleiber, die schnell abnehmen wollen. “Vorsicht, Sport kann fett machen!” Lese ich kürzlich in einem Forum. “Blödsinn”, schreibt ein anderer, “die besten Fortschritte erreichst Du nur mit viel Training!” Wer hat Recht? Fest steht, Die Diskussion ist uralt: Was bringt mehr, wenn Du schnell abnehmen willst: Training oder Ernährung? Lass uns einen Schlussstrich darunter ziehen. In diesem Artikel findest Du […]

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