Krafttraining für Läufer: Die 3 häufigsten Fehler – und wie Du sie vermeidest

Krafttraining für Läufer: Die 3 häufigsten Fehler – und wie Du sie vermeidest

“Karosseriepflege”. So nennt mein früherer Lauftrainer und Hamburg-Meister, Andreas Hünerberg, das Krafttraining für Läufer. Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist vermutlich nichts neues für Dich, wenn Du schon Dranbleiber bist. Und selbst Lauf-Puristen, die eigentlich “nur” laufen wollen, profitieren vom Muskelaufbau. Wenn sie ein paar Dinge beachten. Denn es gibt einen richtigen und einen […]

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Für mehr Kraftausdauer: 8-Minuten-Workout mit Chris Curtis

Für mehr Kraftausdauer: 8-Minuten-Workout mit Chris Curtis

Den ganzen Körper kräftigen in nur acht Minuten? Funktioniert! Wie, das zeigt Chris Curtis, Fitness-Instagrammer und Personal Trainer, mit seinem Zirkel aus sieben Übungen.

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Die ultimative Kreuzheben Anleitung

Die ultimative Kreuzheben Anleitung

Diese Kreuzheben Anleitung sollte jeder kennen. Warum? Kreuzheben produziert Knackärsche. Außerdem gehört die Übung nicht ohne Grund zu den weltbesten Muskelaufbau Übungen. Denn sie trainiert so gut wie jeden Muskel Deines Körpers. Allerdings solltest Du die richtige Technik beherrschen und dafür sorgen, dass Dein Rücken die richtige Position beibehält. Wer Fehler macht, riskiert Verletzungen und […]

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Für den ganzen Körper: Intensives 15-Minuten-Workout mit Anna Lewandowska

Für den ganzen Körper: Intensives 15-Minuten-Workout mit Anna Lewandowska

Egal, ob für den letzten Feinschliff oder die Last-Minute-Bikifigur – für dieses intensive Workout brauchst du nicht mehr als 15 Minuten Zeit und deinen eigenen Körper.

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Ganzkörper Workout: 6 dynamische Übungen für mehr Kraft & Ausdauer

Ganzkörper Workout: 6 dynamische Übungen für mehr Kraft & Ausdauer

Dieses Ganzkörper Workout hat es in sich. Aber in diesem Artikel erfährst du noch viel mehr … Du bekommst einen Überblick über verschiedene Begriffe wie dynamisches und statisch-dynamisches Training, AMRAP, AFAP, EMOM, etc. Verwirrt? Kein Problem, dir kann geholfen werden. 😉 Lies einfach weiter! Wenn du deinen Fokus auf das Bodyweight- und Ganzkörpertraining legst, hast […]

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Besser in Balance: Core-Workout: 8 Übungen für mehr Kraft und Balance

Besser in Balance: Core-Workout: 8 Übungen für mehr Kraft und Balance

Mehr Kraft, verbessertes Gleichgewicht und stärkere Bauchmuskeln: Personal Trainer David Voigt zeigt ein funktionelles Ganzkörper-Workout, das vor allem deinen Core herausfordert.

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Kurzes Ganzkörper-Workout: 7 Full Body-Übungen für Zuhause

Kurzes Ganzkörper-Workout: 7 Full Body-Übungen für Zuhause

Keine Zeit für ein langes Workout? Kein Problem! Personal Trainer Daniel Philipp zeigt sieben effektive Übungen, die mit einem Minimum an Zeit und Geräten auskommen.

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Hallo Sommerfigur: 15 Minuten HIIT-Workout für die Bikinifigur

Hallo Sommerfigur: 15 Minuten HIIT-Workout für die Bikinifigur

Du möchtest im Sommer eine schlanke und fitte Körperform haben? Dann wird es jetzt aber höchste Eisenbahn, dass du dich aktiv darum kümmerst. Also pack jetzt deine Sportklamotten aus und zieh dieses HIIT-Workout mit Chrissi und Mirco von ‘HIIT Together’ durch.

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Video-Workout: HIIT-Workout für den Oberkörper: 15 Übungen in 15 Minuten

Video-Workout: HIIT-Workout für den Oberkörper: 15 Übungen in 15 Minuten

Für dieses Video haben Chrissi und Mirco von HIIT Together ein sehr abwechslungsreiches 15 Minuten HIIT-Workout für dich zusammengestellt, das die Muskeln in deinem Oberkörper zum Brennen bringen wird!

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Ur-Faszientraining: Vom Personal Trainer empfohlen: 5 sanfte Ganzkörper-Übungen

Ur-Faszientraining: Vom Personal Trainer empfohlen: 5 sanfte Ganzkörper-Übungen

Faszientraining, Qigong, Yoga oder Shiatsu – Alexander von Hausen spielt mit allen Varianten des ganzheitlichen Trainings. Der “Peacemaker” unter den Personal Trainern verrät seine Top 5 Übungen für alle, die sich auf sanfte Weise fit halten wollen.

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