Workout

Natural Movement Workout: Ganzheitlich fit mit natürlichen Bewegungen

Natürlich bewegen als Alternative zu schweren Gewichten – der Berliner Personal Trainer Karimu Samuels zeigt, welche Bewegungsabläufe die Natur für den Körper vorgesehen hat und wie der Fitnesstrend Natural Movement zu mehr Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination verhilft.

Ganzkörper-Workout: Fit in 10 Minuten mit der P.A.U.L.-Methode

Du suchst ein effektives Bodyweight-Training für zu Hause, bei dem du in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien verbrennen und den ganzen Körper fordern kannst? In unserem Workout-Video zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie dies mit einer speziellen Trainingsformel gelingt.

Liegestütze richtig trainieren in 5 Schritten – Die ultimative Anleitung

Die Geschichte handelt von einem Jungen im Teenager-Alter – und wie er Liegestütze entdeckte. Sie spielt in den 1990ern. Er will Liegestütze richtig trainieren. Er fühlt sich viel zu erwachsen, um noch mit He-Man Figuren zu spielen. Stattdessen zerlegt er die starken Helden lieber mit dem Luftgewehr. Das stellt sich als schwieriger heraus als erwartet, denn Mr. He-Man besitzt […]

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Treppen-Workout: Stark auf Stufen mit sechs Full-Body-Übungen

Dieses schnelle Ganzkörper-Workout ist perfekt für alle Fans des Outdoor-Trainings: Mit 6 Übungen wird jede Treppe zum alternativen Fitnessstudio. Außer ein paar Stufen brauchst du keinerlei Equipment und die Intensität kannst du an dein Trainingsniveau anpassen. Auf geht’s!

Bodyweight-Workout für Läufer: 9 Übungen für mehr Tempo und weniger Verletzungen

Du hast die immer gleiche Laufrunde satt, willst aber trotzdem schneller werden? Unser Runner’s Workout bringt dich gleich drei Zielen näher: höheres Tempo, weniger Verletzungen und eine bessere Fitness insgesamt.

Das effektive Ganzkörper Home Workout mit nur 4 Übungen

In diesem Artikel stelle ich dir mein neuestes Home Workout vor. Es kommt mit nur 4 Übungen aus, beansprucht aber trotzdem deinen ganzen Körper. Extra: Ich zeige dir die Übungen in einer leichteren und einer schwierigeren Variante. Wähle selbst! Vorbereitung fürs Home Workout Da es sich um ein intensives Home Workout handelt, solltest du etwas […]

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30 Minuten volle Power: Intensives Bauch-Workout mit Coach Kaya Renz

Du hast das letzte FIT FOR FUN Live-Workout mit Fitness-Coach Kaya Renz verpasst? Kein Problem! Mit dem Video dazu kannst du auch jetzt deinen Körper fordern und deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen.

Dienstag, 28.04., um 13 Uhr: Trainiere live mit Fitness-Coach Daniela Kahl via Instagram

Nach einem entspannten Wochenende mit viel Sonnenschein, ist es wieder Zeit gemeinsam aktiv zu sein – heute um 13 Uhr ist es wieder Zeit für ein intensives Bauchtraining, das gleichzeitig deine Ausdauer fördert. Das FIT FOR FUN Live-Workout mit Daniela Kahl erwartet dich heute auf Instagram.

Donnerstag um 12:30 Uhr: Trainiere live mit Fitness-Coach Kaya Renz via Instagram

Es ist wieder Zeit, gemeinsam die Matte auszurollen und die Muskeln zum Brennen zu bringen – heute stehen die Bauchmuskeln auf dem Plan. Dich erwartet ein FIT FOR FUN Live-Workout auf Instagram mit Fitness-Coach Kaya Renz.

Live-Workout für eine flache Mitte: Trainiere mit Fitness-Coach Kaya Renz via Instagram

Du willst nichts verpassen?