11 sichere Wege, wie Du Deinen Fettabbau sabotierst (ohne es zu merken)

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Das mit dem Abnehmen klappt nicht? Wie frustrierend! Meist liegt es nicht an Dir, sondern an der Methodik. Hier sind 11 typische Fallen – und wie Du sie umgehst. Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab. Die Kunst liegt, wie […]

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Fatburning fΓΌr Zuhause: Kalorienkiller: 15 Minuten HIIT-Workout ohne GerΓ€te

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Der Kalorienkiller für Zuhause: Chrissi und Mirco von ‘HIIT Together’ zeigen dir im Video, wie du in nur 15 Minuten Fett verbrennen und deine Muskulatur stärken kannst.

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FΓΌr Zuhause: 15 Minuten HIIT-Workout ohne GerΓ€te

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Planking: 12 Plank Varianten fΓΌr eine starke KΓΆrpermitte

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Extrem anstrengend, aber auch extrem effektiv – die Plank ist eine der besten Übungen für eine flache, starke Mitte. Wie lange man sie für maximale Effekte halten muss und welches die besten Varianten sind.

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Kurzhantel-Workout: Starke Oberarmmuskeln mit Bizeps Curls

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Wer den Bizeps stärken will, kommt um Bizeps Curls kaum herum. Fitnesstrainer Nima stellt im Video drei Übungen vor, die sowohl im Gym als auch Zuhause ausgeführt werden können.

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Functional Training: Bewusst gestΓ€rkt: Das Workout fΓΌr mehr Beweglichkeit

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Die wahren Möglichkeiten des Körper wiederentdecken – das ist das Ziel, das Karimu Samuels in seinen Personal Trainings verfolgt. Hier zeigt er acht funktionelle Übungen, die die Bewegungsqualität und Beweglichkeit des ganzen Körpers verbessern.

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Ohne GerΓ€te: HIIT im Herbst: Fatburner-Workout in nur 11 Minuten

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Du willst auch nach dem Sommer fit bleiben und deinen Körper weiter fordern? In unserem HIIT-Workout zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole fünf Bodyweight-Übungen, die du einfach und effektiv zu Hause nachmachen kannst – und das in nur 11 Minuten!

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Stark und beweglich: Funktionelles Workout: 8 Übungen für den ganzen Kârper

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Fitness ist mehr als bloßes Muskeltraining. Deshalb setzt Personal Trainerin Linda Reich auf ganzheitliche, funktionelle Workouts, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen fordern.

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Stark und beweglich: Funktionelles Workout fΓΌr den ganzen KΓΆrper

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Fitness ist mehr als bloßes Musekltraining. Deshalb setzt Personal Trainerin Linda Reich auf ganzheitliche, funktionelle Workouts, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen fordern.

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Effektiv und gelenkschonend: 10 Minuten HIIT-Workout mit dem TRX

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Ein maximal effektives Training, das gleichzeitig gelenkschonend ist? Kommt sofort! In unserem Workout-Video zeigt dir Coach Curtis, wie du mit dem TRX in nur zehn Minuten deinen gesamten Körper in Form bringst.

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