Für Zuhause: 15 Minuten HIIT-Workout ohne Geräte
Der Kalorienkiller für Zuhause: Chrissi und Mirco von ‘HIIT Together’ zeigen dir im Video, wie du in nur 15 Minuten Fett verbrennen und deine Muskulatur stärken kannst.
Kategorie: Workout
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Extrem anstrengend, aber auch extrem effektiv – die Plank ist eine der besten Übungen für eine flache, starke Mitte. Wie lange man sie für maximale Effekte halten muss und welches die besten Varianten sind.
Kurzhantel-Workout: Starke Oberarmmuskeln mit Bizeps Curls
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Wer den Bizeps stärken will, kommt um Bizeps Curls kaum herum. Fitnesstrainer Nima stellt im Video drei Übungen vor, die sowohl im Gym als auch Zuhause ausgeführt werden können.
Functional Training: Bewusst gestärkt: Das Workout für mehr Beweglichkeit
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Die wahren Möglichkeiten des Körper wiederentdecken – das ist das Ziel, das Karimu Samuels in seinen Personal Trainings verfolgt. Hier zeigt er acht funktionelle Übungen, die die Bewegungsqualität und Beweglichkeit des ganzen Körpers verbessern.
Ohne Geräte: HIIT im Herbst: Fatburner-Workout in nur 11 Minuten
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Stark und beweglich: Funktionelles Workout: 8 Übungen für den ganzen Körper
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Stark und beweglich: Funktionelles Workout für den ganzen Körper
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Effektiv und gelenkschonend: 10 Minuten HIIT-Workout mit dem TRX
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Ein maximal effektives Training, das gleichzeitig gelenkschonend ist? Kommt sofort! In unserem Workout-Video zeigt dir Coach Curtis, wie du mit dem TRX in nur zehn Minuten deinen gesamten Körper in Form bringst.
4 Minuten Vollgas!: Tabata-Workout für straffe Beine und Po
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Du willst ein schnelles und effektives Training für Beine und Po? In unseren Workout-Video zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie du in nur vier Minuten definierte Beine und einen knackigen Po bekommst.
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Dieser Artikel ist für Dranbleiber, die schnell abnehmen wollen. “Vorsicht, Sport kann fett machen!” Lese ich kürzlich in einem Forum. “Blödsinn”, schreibt ein anderer, “die besten Fortschritte erreichst Du nur mit viel Training!” Wer hat Recht? Fest steht, Die Diskussion ist uralt: Was bringt mehr, wenn Du schnell abnehmen willst: Training oder Ernährung? Lass uns einen Schlussstrich darunter ziehen. In diesem Artikel findest Du […]
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