Gesund abnehmen mit über 40? Mit diesen Tipps klappts!

Gesund abnehmen mit über 40? Mit diesen Tipps klappts!

Gesund abnehmen mit über 40? Mit diesen Tipps klappts!

Ein Gastbeitrag von Maja Kapka Dein Leben lang hast du Brot gegessen, ab und zu ein Feierabendbier oder ein Gläschen Wein getrunken oder auch mal am Wochenende eine Pizza gegessen. Trotzdem konntest du dein Gewicht mühelos halten ohne sonderlich zuzunehmen. Nun hast du aber eines Tages bemerkt, dass sich mit dem 40. Lebensjahr so einiges …

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Angst vor zu viel Beinmuskeln vom Laufen – Berechtigt oder nicht?

Angst vor zu viel Beinmuskeln vom Laufen – Berechtigt oder nicht?

Angst vor zu viel Beinmuskeln vom Laufen – Berechtigt oder nicht?

Ein Gastbeitrag von Benny Braun Größere Beinmuskeln bekommen durchs Joggen – ist das möglich? Gerade für das weibliche Geschlecht ist diese Frage oftmals der Grund für Schweißperlen auf der Stirn. Dass regelmäßiges Ausdauertraining die Fitness verbessert, steht außer Frage. Kann dadurch allerdings auch Muskulatur aufgebaut werden? Und wenn ja musst du Angst haben, dass deine …

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Hanföl, CBD Öl & Co: Wie es wirkt und was es bringt (mit Testbericht)

Hanföl, CBD Öl & Co: Wie es wirkt und was es bringt (mit Testbericht)

Hanföl, CBD Öl und alle damit in Verbindung stehenden Produkte sind gerade der Hype im Bereich Nahrungsergänzungsmittel. Aber was ist eigentlich der Unterschied und worauf solltest du beim Kauf achten? Und noch viel wichtiger: Welche Wirkungen kannst du erwarten? Das und noch mehr – wie ein konkreter Produkttest – kannst du in diesem Artikel nachlesen. […]

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4 fantastische Fitness Mahlzeiten – für Fettabbau und Muskelwachstum

4 fantastische Fitness Mahlzeiten – für Fettabbau und Muskelwachstum

Die besten Fitness Mahlzeiten sind selbstgekocht, weil Du beim Muskelaufbau (und beim Abnehmen) weiter am Ruder sitzt. Wie schnell, einfach und superlecker kochen sein kann, beweisen diese vier Rezepte aus “No Time to Cook”. Das Gerücht, eine gesunde Ernährung sei kompliziert, zeitaufwändig und langweilig, ist nicht totzukriegen. Dass Fitness Mahlzeiten einfach, schnell und lecker sein […]

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Eiweiß vor oder nach dem Training – was ist am effektivsten?

Eiweiß vor oder nach dem Training – was ist am effektivsten?

Stichwort Muskelaufbau. Ist Eiweiß vor oder nach dem Training besser? Existiert das “Anabole Fenster” oder ist Eiweiß-Timing ein Mythos? Am Ende dieses Artikels kennst Du die Fakten (und eine gute Nachricht). Zeitreise nach 1999. Es ist das Jahr, in dem ich meine erste Gym-Mitgliedschaft abschließe. Damals predigt jeder Trainer: “Innerhalb von 30 Minuten nach Deinem Workout brauchst […]

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Richtig einkaufen: Wie Supermärkte unser Kaufverhalten manipulieren – 9 Wege sich zu schützen

Richtig einkaufen: Wie Supermärkte unser Kaufverhalten manipulieren – 9 Wege sich zu schützen

Richtig einkaufen will gelernt sein. Supermärkte sind so designt, dass sie Dein Kaufverhalten unbewusst manipulieren. Viele kaufen dann Lebensmittel, die sie “eigentlich” gar nicht essen wollten. Dieser Artikel verändert Deinen Supermarkt-Einkauf für immer – garantiert. 40% aller Lebensmittel werden in unseren Supermärkten impulsiv gekauft.1 Für die von uns mit Kindern: Der Bereich an der Kasse […]

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Cordyceps für Leistungssteigerung, Anti-Aging und Entzündungsschutz: Wie wirkt der Zombie-Pilz?

Cordyceps für Leistungssteigerung, Anti-Aging und Entzündungsschutz: Wie wirkt der Zombie-Pilz?

Die Cordyceps Wirkung ist faszinierend. Wo er Insekten in willenlose Zombies verwandelt, ist er beim Menschen ist er für seine leistungssteigernde, regenerierende, Immunsystem und Potenz stärkende Kräfte begehrt. Fakten und wissenschaftliche Hintergründe über die Cordyceps Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung und fürs Kaufen. In der traditionellen chinesischen Medizin findet der Raupenpilz seit Jahrtausenden Anwendung. Einige nennen ihn […]

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Cordyceps – Ein Zombie-Pilz, der Dich stärker, schneller und potenter macht?

Cordyceps – Ein Zombie-Pilz, der Dich stärker, schneller und potenter macht?

Die Cordyceps Wirkung ist faszinierend. Wo er Insekten in willenlose Zombies verwandelt, ist er beim Menschen ist er für seine leistungssteigernde, regenerierende, Immunsystem und Potenz stärkende Kräfte begehrt. Fakten und wissenschaftliche Hintergründe über die Cordyceps Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung und fürs Kaufen. In der traditionellen chinesischen Medizin findet der Raupenpilz seit Jahrtausenden Anwendung. Einige nennen ihn […]

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365 Tage/Jahr dauerhaft mit Six-Pack – So bleibe ich in Form

365 Tage/Jahr dauerhaft mit Six-Pack – So bleibe ich in Form

Heute geht es darum, wie ich es schaffe, durchgehend das ganze Jahr ein Six-Pack zu haben.  Inzwischen habe ich nicht seit einem Jahr ein Six-Pack, sondern bald sind es bereits zwei Jahre. In diesem Blogpost will ich dir erklären, wie ich es schaffe, dauerhaft ein Six-Pack zu haben. Das ist allerdings keine 1:1 Anleitung zum […]

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Wie wasserreiche Lebensmittel den Fettabbau beschleunigen (ohne Hungergefühl)

Wie wasserreiche Lebensmittel den Fettabbau beschleunigen (ohne Hungergefühl)

Wasserreiche Lebensmittel sind Deine Geheimwaffe beim Abnehmen. So helfen sie Dir dabei, einen niedrigen Körperfettanteil zu bekommen und ein Leben lang schlank zu bleiben. Studien zeigen, dass ein Mensch durchschnittlich zwischen 1,5 und 2 Kilogramm Lebensmittel am Tag isst.1 Was passiert, wenn Du deutlich weniger isst? Wer schon einmal versucht hat, nach dem FDH-Prinzip (“Friss-die-Hälfte”) […]

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