Super Greens: Sind Gemüsepulver super gesund?

Super Greens: Sind Gemüsepulver super gesund?

300 Gramm. So viel Gemüse isst der Deutsche im Schnitt.1 Gut wäre das Dreifache.2 Für Sportler gern auch mehr.3 Können Gemüsepulver und “Super Greens” die Lücke schließen? WHO-Wissenschaftler vermuten, dass jedes Jahr 2,6 Milliarden Menschen sterben, weil sie zu wenig Obst und Gemüse essen.4 Schaffst Du 10 Portionen am Tag? Das wäre ideal, denn: Wir […]

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Die Arten von Kohlenhydraten und wie sie auf den Körper wirken

Die Arten von Kohlenhydraten und wie sie auf den Körper wirken

Mit dem modernen Leben in unserem hochtechnischen Zeitalter und der daraus resultierenden Möglichkeit mehr Zeit für sich, Sport und für Hobbies zu haben, befassen sich immer Menschen mit der Gesundheit und damit auch mit der Ernährung. Bisher gehörten Kohlenhydrate unabdingbar, immer auf den täglichen Speiseplan. Nun hast Du vielleicht auch schon davon gehört, dass Kohlenhydrate nicht unbedingt so sehr gesund sind? Was ist dran am Mythos schlechte Kohlenhydrate? Ich lade…

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Was sind sekundäre Pflanzenstoffe?

Was sind sekundäre Pflanzenstoffe?

Sekundäre Pflanzenstoffe gelten als “nichtessenziell”. Aber die starken kleinen Moleküle haben es in sich. Sie halten Dich auf überraschende Weise gesund und fit. Immer mehr Studien zeigen die positiven Effekte der Sekundärstoffe aus Obst und Gemüse auf Deinen Stoffwechsel – darunter Hormonstatus, Krankheitsrisiko, Immunsystem, ja sogar die Lebenserwartung. In diesem Artikel erfährst Du: was sekundäre […]

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Wie du deine Ausdauer verbessern kannst (ohne zu trainieren)

Wie du deine Ausdauer verbessern kannst (ohne zu trainieren)

Du möchtest deine Ausdauer verbessern? Am besten noch ohne Training? Mach dir keine Illusionen: Du brauchst regelmäßiges Training, um besser zu werden. Aber mit den dopingfreien Optimierungstipps, die ich dir im Artikel verrate, kannst du zusätzlich noch ein paar Prozent an Leistungsfähigkeit herausholen. Lass uns durchstarten! Ich stehe momentan kurz vor einem Laufwettkampf und daher […]

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Gerichte mit viel Kalorien und wenig KH

Gerichte mit viel Kalorien und wenig KH

Guten Abend,

hab mir einen groben Ernährungsplan gemacht, den ich als Anfänger ausprobieren möchte. Jedoch komm ich auf viel zu wenig Kalorien….

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Von der Magersucht zur Selbstliebe – Andrea Szodruch

Von der Magersucht zur Selbstliebe – Andrea Szodruch

Von der Magersucht zur Selbstliebe – Andreas Weg zu einem gesunden Körper und Selbstwertgefühl Hey mein Freund, diese Woche habe ich mal eine krasse Erfolgsgeschichte für […]

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122 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

122 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

Die ultimative Tabelle – 122 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen. Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden. Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut auszusehen. Manchmal komme ich mir vor wie Neo in der Matrix – rote Pille oder blaue Pille? Die blaue Pille ist verlockend, weil Du Dich nicht ändern musst: […]

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Wie Intervallfasten funktioniert und was es bringen kann

Wie Intervallfasten funktioniert und was es bringen kann

Dieser Artikel wurde von der freien Journalistin Karoline Mohren in Zusammenarbeit mit Dr. Dominik Dotzauer verfasst. Nicht nur zur Fastenzeit angesagt: Intervallfasten ist seit Jahren der Ernährungstrend schlechthin. Die Autorin hat die Methode mit Arzt und Abnehmspezialist Dr. med. Dominik Dotzauer genauer unter die Lupe genommen. Schneller, einfacher und gesünder abnehmen. Ohne Hunger. Für ein …

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Alkohol und Sport Teil 3 – Alkohol und abnehmen

Alkohol und Sport Teil 3 – Alkohol und abnehmen

Alkohol und Sport Teil 3 – Alkohol und abnehmen „Ach ich trinke doch nur am Wochenende“. Welche üblen Auswirkungen das für dich hat und warum Alkohol […]

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Functional Snacking 2.0: Mehr gesunde Power für Körper und Geist mit BRAINEFFECT [Anzeige]

Functional Snacking 2.0: Mehr gesunde Power für Körper und Geist mit BRAINEFFECT [Anzeige]

Nicht schon wieder. Ein Functional Snacking Hersteller, der auf meinem Blog werben möchte. Aber halt, da war doch etwas anders. Also ging ich der Sache genauer nach und eines gleich vorweg: Ich habe das erste Mal nicht abgelehnt, weil ich die Produkte mega gut finde. Lies weiter und erfahre worum es geht. Ein Trend weitet […]

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