Ernährung

Anti-Weicker Emotion: Emotionales Essen stoppen!

Die Anti-Weicker-Challenge geht dieses Jahr bereits in die fünfte Runde und hilft dir diesmal dabei, wenn du emotionales Essen stoppen möchtest. Nach der klassischen, der veganen und der vegetarischen Variante steht dieses Jahr emotionales Essen im Mittelpunkt. Was das ist, welche Auslöser es dafür gibt und erste Lösungsansätze bekommst du in diesem Artikel. Einleitung 2020 […]

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Kennst Du die frühen Warnzeichen einer Insulinresistenz?

In Amerika leiden die meisten Menschen an Insulinresistenz und bei uns sieht es vermutlich nicht viel besser aus. Diese Stoffwechselstörung ist tückisch: Sie beschleunigt den Fettaufbau, selbst im Kaloriengleichgewicht. Eine Insulinresistenz ist der Ausgangspunkt für die meisten Krankheiten unserer Zivilisation. Der Haken daran ist, dass sie nicht wehtut. In vielen Fällen entdeckst Du sie erst, […]

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Overnight Oats: Alles über das Trend-Frühstück (mit Rezept und Video)

Overnight Oats schmecken. Die Grundzutat sind Haferflocken. Alles weitere ist ziemlich flexibel. Lerne in diesem Artikel alles darüber. Und mach dir schon bald selbst welche. Overnight Oats – was ist das überhaupt? Der erste Abschnitt dieses Artikels ist für die Overnight Oats Beginner. Auf deutsch bedeutet Overnight Oats soviel wie über Nacht eingeweichte Haferflocken. Und […]

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Meine Hemp Crew Erfahrung – Was können Hanfprotein, Samen und CBD Öl?

Meine Hemp Crew Erfahrung – Was können Hanfprotein, Samen und CBD Öl? Hemp Crew stellt verschiedene Produkte aus dem aktuell so gehypeden Hanf her. Meine Hemp […]

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Kiweno Vitamin D Test Erfahrung – Wie zuverlässig ist der Schnelltest?

Kiweno Vitamin D Test Erfahrung – Wie zuverlässig ist der Schnelltest? Du willst deinen Vitamin D Blutgehalt messen, aber hast keine Lust zum Arzt zu gehen? […]

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Essen ohne Reue: 10 Tipps für mehr Genuss zu den Feiertagen (ohne zuzunehmen)

Essen ohne Reue? Für viele Menschen leider besonders zu den Feiertagen rund um Weihnachten ein Problem. Aber du hast Glück: Dieses Jahr habe ich für dich ein paar Lösungsvorschläge. Viel Erfolg beim Ausprobieren und entspannt genießen. Vielleicht denkst du dir: Vielleicht hast du auch schon richtig Angst vor den bevorstehenden Feiertagen, weil du genau weißt: […]

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Die All-you-can-eat-Strategie schlanker Dranbleiber — für Weihnachten, Silvester und andere Feste

Zwei Fragen, die Du Dir stellen solltest, bevor Du am All-you-can-eat Buffet zuschlägst – oder bei jedem beliebigen anderen Festmahl. Für die meisten von uns sind Weihnachten, Silvester und andere Feste das ultimative All-you-can-eat Buffet. Und das ist okay! Unseren Klienten empfehlen wir folgendes über die Feiertage: Guten Appetit, lass es Dir schmecken! Du musst […]

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Wie du Transfette erkennen und vermeiden kannst (und was das überhaupt ist)

Vielleicht hast auch du schon einmal von Transfetten gehört? In diesem Artikel bekommst du jedenfalls das geballte Wissen dazu serviert. Und du lernst, wie du Transfette erkennen und in Zukunft auch vermeiden kannst. Legen wir los! Transfette sind ungesund und bergen Risiken. Aus diesem Grund verabschiedete die Europäische Union im Jahr 2019 auch ein Gesetz, […]

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Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Wusstest Du, dass Fitnessmodels vor jedem Shooting ihren Körper entwässern? Hier ist die ultmative Anleitung. Wenn Du Dich für ein Fotoshooting in Topform bringen und überschüssiges Wasser loswerden willst, solltest Du das simple Geheimnis der Entwässerung kennen. Ansonsten verschenkst Du Potenzial. Der Prozess ist relativ simpel und, bis auf den letzten Tag, auch ziemlich easy. […]

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7 Dinge, die fitte Dranbleiber im Winter tun

Dranbleiben. Im Sommer scheint’s irgendwie leichter. Aber wer Game of Thrones kennt, weiß: “Der Winter kommt.” Und damit Regen, Kälte, lange Nächte, Feiertage, Erkältungen, Bocklosigkeit und neue Ausreden. Und … die weißen Wanderer. Wie viele Menschen sich wohl gerade wieder durch diese “bösen Mächte” vom Pfad der Tugend (und dem, was sie sich eigentlich vorgenommen […]

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