So hörst du auf das Laufen aufzuschieben – Laufdisziplin durch Klarheit

So hörst du auf das Laufen aufzuschieben – Laufdisziplin durch Klarheit

So hörst du auf das Laufen aufzuschieben – Laufdisziplin durch Klarheit

Ein Gastbeitrag von Marwin Budniok Du willst regelmäßig laufen, aber es fällt dir schwer es zu tun? Du willst endlich umsetzen, was auf deinem Laufplan steht? Dann wecke heute den disziplinierten Läufer in dir. Es ist anstrengend, auch mental. Auf der einen Seite tut das Laufen gut, auf der Anderen tut es ein bisschen weh. …

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Wieso du Meditation in deine Fitness-Routine einbauen solltest

Wieso du Meditation in deine Fitness-Routine einbauen solltest

Wieso du Meditation in deine Fitness-Routine einbauen solltest

Ein Gastbeitrag von Steve Iva Was haben Novak Djokovic, Arnold Schwarzenegger, Cristiano Ronaldo und Conor McGregor gemeinsam? Sie gehören zu den bekanntesten Sportlern der Welt und auch zu den weltbesten in der jeweiligen Sportart. Es gibt allerdings noch etwas, dass diese Spitzensportler miteinander verbindet: Sie haben öffentlich zugegeben, regelmäßig zu meditieren, um ihre (sportlichen) Ergebnisse …

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8 positive Auswirkungen von Bewegung auf deinen Bewegungsapparat

8 positive Auswirkungen von Bewegung auf deinen Bewegungsapparat

8 positive Auswirkungen von Bewegung auf deinen Bewegungsapparat

Ein Gastbeitrag von Julius Munz „Du solltest dich mehr bewegen und Sport treiben“. „Sport ist gesund“. Kennst du auch solche Floskeln? Dann pass jetzt auf – den als Neueinsteiger oder Laufanfänger sucht man oftmals nützliche Motivation um nachhaltig und regelmäßig sportlich aktiv zu werden. #1 Herz-Kreislauf-System Wie vielleicht schon oftmals gehört ist der wohl wichtigste …

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Wie dir Sport helfen kann Lebenskrisen zu überstehen – meine Top 7 Sportarten

Wie dir Sport helfen kann Lebenskrisen zu überstehen – meine Top 7 Sportarten

Wie dir Sport helfen kann Lebenskrisen zu überstehen – meine Top 7 Sportarten

Ein Gastbeitrag von Steph Reinhardt Du steckst in einer Lebenskrise und hast das Gefühl, es wird nicht besser? Unabhängig von professioneller Betreuung durch Ärzte, Psychotherapeuten und Fachleuten, kannst du auch selbst Dinge unternehmen, um deine Lebenskrise besser zu überstehen.  In diesem Blogpost erfährst du:  Was eine Lebenskrise eigentlich ist Welche 4 Phasen eine Lebenskrise ausmachen …

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Sport und Musik – Top oder Flop?

Sport und Musik – Top oder Flop?

Sport und Musik – Top oder Flop?

Die Laufschuhe geschnürt, die Kopfhörer schnell geschnappt und los geht es. Laufen ohne Musik? – Ein No-Go – zumindest für mich. Bei Sport und Musik trennen sich ja bekanntlich die Geister. Viele könnten sich, wie ich, nicht vorstellen auf Musik beim Laufen zu verzichten. Andere könnten sich wiederum gar nicht vorstellen Musik beim Laufen zu …

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Die 9 besten Mobility-, Stabi- und Kraftübungen für Läufer

Die 9 besten Mobility-, Stabi- und Kraftübungen für Läufer

Die 9 besten Mobility-, Stabi- und Kraftübungen für Läufer

Ein Gastbeitrag von Pat Bauer Bodyweight Training – also das Training mit dem eigenen Körpergewicht – macht immer Sinn. Auch Laufanfänger profitieren in vielerlei Hinsicht davon. In diesem Artikel stelle ich dir daher insgesamt 9 Übungen – 3 davon sind Kraftübungen für Läufer – vor, die dir dabei helfen, deine Muskeln zu kräftigen, deine Beweglichkeit …

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10 Tipps, wie sich Ausdauertraining und Abnehmen perfekt ergänzen

10 Tipps, wie sich Ausdauertraining und Abnehmen perfekt ergänzen

10 Tipps, wie sich Ausdauertraining und Abnehmen perfekt ergänzen

Ein Gastbeitrag von Hannah Willemsen Es ist Frühling und dein Körper und somit auch dein Mindset stellen sich so langsam darauf ein, die angesammelten Pfunde aus dem Winter wieder loszuwerden. Gleichzeitig läufst du gerne und genießt die Natur? Dann kann ich dir genau jetzt verraten, dass Abnehmen und Ausdauertraining sich perfekt ergänzen. Mit gesunder Ernährung …

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Dauerhafte Motivation in Zeiten ohne Wettkämpfe

Dauerhafte Motivation in Zeiten ohne Wettkämpfe

Dauerhafte Motivation in Zeiten ohne Wettkämpfe

Ein Gastbeitrag von Sunny Motivation ist ein flüchtiges Tierchen 😉 Gerade in der aktuellen Corona-Krise können einem Extra-Belastung im Job oder Homeoffice + Kinderbetreuung im Doppel, wirtschaftliche Sorgen, viel wichtigere Probleme als Sport schon mal die Energie rauben. Und nun ist auch noch dein Wettkampf abgesagt … Grund genug, dass einem der Trainingsplan mal völlig …

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Der Mann mit dem Hammer

Der Mann mit dem Hammer

Der Mann mit dem Hammer

Ein Gastbeitrag von Mario Zozin Als Filmemacher sucht man immer nach neuen Geschichten. Doch bei meinem ersten Marathon kam es genau umgekehrt. Bei Kilometer 32 kam die Geschichte zu mir – in Form eines brachialen Mannes, der mich mit allen Mitteln zum Aufgeben zwingen wollte. Jeder Marathonläufer fürchtet ihn. Üblicherweise wartet er zwischen Kilometer 30 …

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Untergewichtig als Ausdauersportler – Die besten Tipps

Untergewichtig als Ausdauersportler – Die besten Tipps

Untergewichtig als Ausdauersportler – Die besten Tipps

Ein Gastbeitrag von Dennis Fajt Wenn du intensiven Ausdauersport betreibst, hast du einen großen Vorteil. Dadurch, dass du viele Kalorien verbrennst, wirst du relativ schwer an Gewicht zulegen. Vorausgesetzt, du verfolgst eine halbwegs vernünftige Ernährung. Was ist aber, wenn du mit dem Gegenteil zu kämpfen hast? Auch wenn die meisten Menschen eher mit überschüssigen Pfunden …

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