Gastbeiträge

Bikepacking Basics – Deine ersten Schritte ins Outdoor-Abenteuer

Ein Gastbeitrag von Dennis Wittmann Du bist als Selbstversorger alleine mit deinem Rad unterwegs, hast nur das Nötigste bei dir, bestimmst selbst, wie lange du fährst und wo du schläfst. Dabei erlebst du starke Naturverbundenheit, nimmst deine Umgebung so ungefiltert wahr, wie du es bei fast keiner anderen Reisemethode erlebst. Bikepacking verspricht grenzenlose Freiheit und …

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3 Gründe, warum du als LäuferIn mit dem Fitness-Boxen anfangen solltest

Ein Gastbeitrag von Christoph Teege Es ist März 2008. „Jetzt bin ich 15 Minuten gelaufen …, ich kann nicht mehr und mir tun die Beine weh. Ich drehe frustriert um, setze mich, zu Hause angekommen, erst einmal auf den Balkon und stecke mir eine Zigarette an.“ Das ist völlig bescheuert, ich weiß! Aber so sahen …

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Vermisst du Wettkämpfe? Die Magie von Laufevents…

Ein Gastbeitrag von Ronny Leber New York, Sonntag, der 4. November 2018, 10:19 Uhr morgens. Bei Sonnenschein und einer Außentemperatur von 8 °C stehe ich in Staten Island, am Fuße der Verazzano-Narrows-Bridge, inmitten tausender Menschen. Gemeinsam warten wir auf den Startschuss des größten Marathons der Welt, des New York City Marathons. Die Tatsache, dass ich …

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Die Magie von Laufevents und warum auch du dich gleich anmelden solltest

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Gesund abnehmen mit über 40? Mit diesen Tipps klappts!

Ein Gastbeitrag von Maja Kapka Dein Leben lang hast du Brot gegessen, ab und zu ein Feierabendbier oder ein Gläschen Wein getrunken oder auch mal am Wochenende eine Pizza gegessen. Trotzdem konntest du dein Gewicht mühelos halten ohne sonderlich zuzunehmen. Nun hast du aber eines Tages bemerkt, dass sich mit dem 40. Lebensjahr so einiges …

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Angst vor zu viel Beinmuskeln vom Laufen – Berechtigt oder nicht?

Ein Gastbeitrag von Benny Braun Größere Beinmuskeln bekommen durchs Joggen – ist das möglich? Gerade für das weibliche Geschlecht ist diese Frage oftmals der Grund für Schweißperlen auf der Stirn. Dass regelmäßiges Ausdauertraining die Fitness verbessert, steht außer Frage. Kann dadurch allerdings auch Muskulatur aufgebaut werden? Und wenn ja musst du Angst haben, dass deine …

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Warum Sport in der Gemeinschaft unschlagbar ist

Ein Gastbeitrag von Oliver Kagel Sicher weißt du genauso gut wie jeder andere, dass du sowohl alleine als auch in der Gruppe bei einer bestimmten Übung gleich viel Kalorien verbrennst oder Muskeln aufbaust. Nur ist die Frage, ob du am Ende des Tages auch Sport treibst oder eben nicht. In einer Gruppe spornt man …

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So hörst du auf das Laufen aufzuschieben – Laufdisziplin durch Klarheit

Ein Gastbeitrag von Marwin Budniok Du willst regelmäßig laufen, aber es fällt dir schwer es zu tun? Du willst endlich umsetzen, was auf deinem Laufplan steht? Dann wecke heute den disziplinierten Läufer in dir. Es ist anstrengend, auch mental. Auf der einen Seite tut das Laufen gut, auf der Anderen tut es ein bisschen weh. …

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Wieso du Meditation in deine Fitness-Routine einbauen solltest

Ein Gastbeitrag von Steve Iva Was haben Novak Djokovic, Arnold Schwarzenegger, Cristiano Ronaldo und Conor McGregor gemeinsam? Sie gehören zu den bekanntesten Sportlern der Welt und auch zu den weltbesten in der jeweiligen Sportart. Es gibt allerdings noch etwas, dass diese Spitzensportler miteinander verbindet: Sie haben öffentlich zugegeben, regelmäßig zu meditieren, um ihre (sportlichen) Ergebnisse …

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8 positive Auswirkungen von Bewegung auf deinen Bewegungsapparat

Ein Gastbeitrag von Julius Munz „Du solltest dich mehr bewegen und Sport treiben“. „Sport ist gesund“. Kennst du auch solche Floskeln? Dann pass jetzt auf – den als Neueinsteiger oder Laufanfänger sucht man oftmals nützliche Motivation um nachhaltig und regelmäßig sportlich aktiv zu werden. #1 Herz-Kreislauf-System Wie vielleicht schon oftmals gehört ist der wohl wichtigste …

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