Weiterbildung zum lizensierten ErnΓ€hrungsberater bei der Online Trainer Lizenz

Weiterbildung zum lizensierten ErnΓ€hrungsberater bei der Online Trainer Lizenz

Dieser Beitrag enthält Werbung. Vor einigen Wochen hatte ich eine weitere Weiterbildung zum zertifizierten Trainer bei der Online Trainer Lizenz begonnen. Dieses Mal hatte ich mich für den Bereich Ernährung entschieden und mittlerweile stehe ich bald vor meiner Abschlussprüfung. Eine gesunde Ernähung betrifft jeden Gerade in der letzten Zeit ist das Thema Ernährung und Gesundheit […]

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Messen von VO2 Max & Blutsauerstoff mit der Apple Watch Series 6

Messen von VO2 Max & Blutsauerstoff mit der Apple Watch Series 6

Um meinen Trainingsfortschitt zu dokumentieren nutze ich meine Apple Watch und analysiere die Daten mittels der Health App. Hier findet man auch den VO2 Max Wert, als auch die Blutsauerstoffsättigung. Was diese bedeuten, meine Anwendung im Training und allgemeine Empfehlungen habe ich hier für dich zusammengefasst. Was bedeutet VO2 Max? Der VO2 Max Wert beschreibt […]

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Ausbildung zum zertifizierten Trainer mit der Online Trainer Lizenz

Ausbildung zum zertifizierten Trainer mit der Online Trainer Lizenz

Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost möchte ich dir die Ausbildungen zum zertifizierten Trainer bei der Online Trainer Lizenz vorstellen. Bilde dich flexibel weiter Die Online Trainer Lizenz (OTL) bietet dir die Möglichkeit dich flexibel und von jedem Ort weiterzubilden. Es gibt Ausbildungen in verschiedenen Trainings- & Fitness Bereichen. Von der Fitnesstrainer-B-Lizenz über die […]

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UnterstΓΌtzes Training mit Bandagen von McDavid

UnterstΓΌtzes Training mit Bandagen von McDavid

Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost geht es um das Training mit Bandagen. Dabei stelle ich euch verschiedene Arten von Bandagen und ihre verschiedenen Einsatzgebiete vor. Bandagen können dich beim Training auf verschiedene Arten unterstützen. Sei es durch eine stärkere Unterstützung beim Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzung. Oder auch wenn du fit bist […]

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Testosteronmangel beim Mann

Testosteronmangel beim Mann

Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost geht es um das Thema Testosteronmangel beim Mann.  Das Thema Testosteron ist oftmals ein Tabu Thema und wird gerade in Verbindung mit dem Fitnesssport oft mit Doping in Verbindung gebracht. Dennoch ist Testosteron ein Hormon, dass jeder Mensch selbst produziert. Besonders bei Männern spielt es eine wichtige Rolle […]

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Functional Trainer Ausbildung bei der Akademie fΓΌr Sport und Gesundheit

Functional Trainer Ausbildung bei der Akademie fΓΌr Sport und Gesundheit

Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost gehts um die Erfahrungen meiner Functional Trainer Ausbildung bei der Akademie für Sport und Gesundheit. Basisausbildung für Functional Fitness Grundlegend will ich am Anfang einmal festhalten, dass es sich hier um eine Basisausbildung handelt. Wer also bereits viel Erfahrung mit Functional Training hat und dies regelmäßig selbst betreibt […]

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Sprunggelenk stΓ€rken – Übungen fΓΌr zu Hause

Sprunggelenk stΓ€rken – Übungen fΓΌr zu Hause

Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost zeige ich euch verschiedene Übungen, mit denen ihr euer Sprunggelenk stärken könnt. Sprunggelenk stärken und Verletzungen vorbeugen Nach dem Blogpost über das Tapen des Sprunggelenks mit dem TRUETAPE Kinesiotape zeigen wir euch heute, mit welchen Übungen ihr euer Sprunggelenk nach einer Verletzung stärken könnt oder im besten Fall […]

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TRUETAPE Kinesiotape fΓΌr mehr StabilitΓ€t

TRUETAPE Kinesiotape fΓΌr mehr StabilitΓ€t

Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost möchte ich euch das TRUETAPE Kinesiotape vorstellen und erzählen, wie es mich bei der Erholung von meinem Bänderriss im Sprunggelenk begleitet hat. Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, hatte ich ich mir April letzen Jahres bei einem Umknicken auf einer Treppe die Bänder im linken Sprunggelenk gerissen.  Nach 4 […]

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Nur noch 2 Wochen bis zum Urlaub, wie kommt man noch rechtzeitig in Form?

Nur noch 2 Wochen bis zum Urlaub, wie kommt man noch rechtzeitig in Form?

Du willst noch schnell rechtzeitig in Form kommen? Zum Beispiel für einen Urlaub oder ein Event in wenigen Wochen. Ich zeige dir heute ein paar Tipps, wie du auch mit nur wenig Zeit das Beste aus deiner Form herausholen kannst. Am Besten funktioniert eine Diät, wenn man sich ausreichend Zeit nimmt. Je kontrollierter man abnimmt, […]

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Muskelerholung nach dem Training

Muskelerholung nach dem Training

Dieser Beitrag enthält Werbung.  Im heutigen Blogpost geht es um die Muskelerholung nach dem Training. Denn das beste Training bringt nur wenig, wenn die Regeneration nicht (ausreichend) vorhanden ist. Wer viel trainiert, muss auch viel regenerieren Bei jedem Training und jeder Muskelbelastung entstehen Micro-Verletzungen in unserer Muskulatur. Durch das Ausheilen dieser Verletzungen auf Zellebene, werden […]

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