10 Gewohnheiten um deinen Schlaf noch heute zu verbessern

10 Gewohnheiten um deinen Schlaf noch heute zu verbessern

Von Pascal Flor (ReviveStronger.com) | Benötigte Lesezeit: Minuten | Schlafentzug gleicht heutzutage einer Epidemie. In den letzten 8 Wochen war auch mein Schlaf eine absolute Katastrophe: ich bin jede Nacht aufgewacht! Zwar konnte ich gut einschlafen, aber durchschlafen war eine völlig andere Sache. Und wenn ich nachts aufgewacht bin, musste ich aufs Klo, nur um […]

Der Beitrag 10 Gewohnheiten um deinen Schlaf noch heute zu verbessern erschien zuerst auf AesirSports.de.

Weiterlesen

Morgens trainieren: Wie Du beim FrΓΌhsport NICHT versagst

Morgens trainieren: Wie Du beim FrΓΌhsport NICHT versagst

Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber ein paar Risiken mit sich, die Du kennen und vermeiden solltest. Früh morgens schläft die Stadt noch. Dafür ist auf der Laufstrecke und im Fitnessstudio schon einiges los. Ich bin ein bekennender Nachtschwärmer und Morgenmuffel. Aber ich LIEBE Frühsport. Mit ein paar Tricks kommen auch wir “Eulen” morgens […]

Bist Du RSS-Feed Leser? Dann geh’ sicher, dass Du Dir den Bonus auf meinem Blog nicht entgehen lässt: Klicke hier und anschließend auf den Button “Ja, ich will dranbleiben!”.

Weiterlesen

Wie gesunder Schlaf Dir beim Abnehmen hilft (und Deine Hunger-Hormone zΓΌgelt)

Wie gesunder Schlaf Dir beim Abnehmen hilft (und Deine Hunger-Hormone zΓΌgelt)

Gesunder Schlaf ist ein Schlankmacher. Er hilft Dir beim Muskelaufbau. Schlafmangel macht fett. Er bremst nicht nur Deinen Fettabbau, sondern auch Deine Leistungen beim Sport (und im Leben). In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Dich schlank, stark und fit schläfst. Je schlechter und weniger Du schläfst, desto mehr Appetit hast Du tagsüber. Leider nicht […]

Bist Du RSS-Feed Leser? Dann geh’ sicher, dass Du Dir den Bonus auf meinem Blog nicht entgehen lässt: Klicke hier und anschließend auf den Button “Ja, ich will dranbleiben!”.

Weiterlesen

Wie Du Deine Trainingsfortschritte verdoppelst – indem Du nicht krank wirst

Wie Du Deine Trainingsfortschritte verdoppelst – indem Du nicht krank wirst

Du kannst Dein Immunsystem natürlich stärken. Erkältungen, Infekte und lästige Viren bist Du nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst Deine Abwehrkräfte so stark machen, wie Fort Knox. Darum geht’s in diesem Artikel: Was wir von Baseball-Profis über Gesundheit lernen können Warum Du Dich nicht um den “perfekten Plan” kümmern solltest, sondern um Deine Gesundheit 3 Gewohnheiten, […]

Bist Du RSS-Feed Leser? Dann geh’ sicher, dass Du Dir den Bonus auf meinem Blog nicht entgehen lässt: Klicke hier und anschließend auf den Button “Ja, ich will dranbleiben!”.

Weiterlesen

Recovery-Boost: Diese geniale 15-Sekunden-Technik killt Stress & beschleunigt die Regeneration

Recovery-Boost: Diese geniale 15-Sekunden-Technik killt Stress & beschleunigt die Regeneration

Richtiges Training, gesunde Ernährung, aktiver Lifestyle – das alles ist wichtig, um deinen Körper in Form zu bringen, um gut auszusehen & sich gut zu fühlen! Trotzdem ist es nur der halbe Weg, nur eine Seite der Medaille. Ich bin lange genug als Athlet und Coach aktiv, um zu wissen, dass die andere Seite, die […]

Weiterlesen

Die Wichtigkeit von Schlaf fΓΌr den Muskelaufbau

Die Wichtigkeit von Schlaf fΓΌr den Muskelaufbau

Weiterlesen

Regeneration = mehr Muskelaufbau?

Regeneration = mehr Muskelaufbau?

Weiterlesen

Schlaf und KΓΆrpergewicht: Macht zu wenig Schlaf dick?

Schlaf und KΓΆrpergewicht: Macht zu wenig Schlaf dick?

Von Myoleanfitness | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Hängen Schlaf und Körpergewicht irgendwie zusammen? Kann zu wenig Schlaf den Fettverlust erschweren? Schlimmer noch: Kann zu wenig Schlaf zu Fett- und Gewichtszunahmen führen? Dies sind einige Fragen, die wir regelmäßig von Lesern erhalten und die wir in diesem Artikel beantworten werden. Schlaf und Körpergewicht: Macht zu […]

The post Schlaf und Körpergewicht: Macht zu wenig Schlaf dick? appeared first on AesirSports.de.

Weiterlesen

Ramadan 2015: Wann solltest du trainieren?

Ramadan 2015: Wann solltest du trainieren?

Der neunte Monat des islamischen Kalenders ist der Ramadan und genau dieser steht nun vor der Tür. Das besondere ist:…

Der Beitrag Ramadan 2015: Wann solltest du trainieren? erschien zuerst auf Code-Fitness.

Weiterlesen

Schlaf – dein wichtigster VerbΓΌndeter

Schlaf – dein wichtigster VerbΓΌndeter

Regeneration ist ein heißes Thema. Einige schwören auf die Sauna oder den Foamroller. In diesem Artikel soll es aber um…

Der Beitrag Schlaf – dein wichtigster Verbündeter erschien zuerst auf Code-Fitness.

Weiterlesen