Wie du die Kontrolle ΓΌber dein Handeln zurΓΌck bekommst (und endlich mehr Sport machst)

Wie du die Kontrolle ΓΌber dein Handeln zurΓΌck bekommst (und endlich mehr Sport machst)

Wie du die Kontrolle über dein Handeln zurück bekommst (und endlich mehr Sport machst)

Jetzt bist du nicht Monika, wirst du nun zu Recht anmerken. Auch wenn ich mir sicher bin, dass du so eine ähnliche Situation schon einmal erlebt hast. Seit Wochen nimmst du dir vor, endlich mehr Sport zu machen und seit Wochen passiert genau NICHTS. Oder sind es schon Monate oder gar Jahre? Jeder Mensch ist …

Weiterlesen… Wie du die Kontrolle über dein Handeln zurück bekommst (und endlich mehr Sport machst) auf ausdauerblog.

Weiterlesen

3 bestens erprobte Strategien gegen Selbstzweifel

3 bestens erprobte Strategien gegen Selbstzweifel

Es ist klar und sicher, dass gerade am Anfang einer neuen Sache große Selbstzweifel aufkommen. Nicht nur Laufanfänger leiden an Selbstzweifel. Das trifft auch erfahrene Sportler und natürlich nicht nur den Sportbereich. Vor zwei Jahren habe ich mir in den Kopf gesetzt, an einem MTB-Rennen teilzunehmen. Ich fahr zwar sehr unregelmäßig, aber eigentlich schon viele …

Der Beitrag 3 bestens erprobte Strategien gegen Selbstzweifel erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Erfolgsmagnet Sport – Entscheide dich fΓΌr Sport und werde dadurch erfolgreicher!

Erfolgsmagnet Sport – Entscheide dich fΓΌr Sport und werde dadurch erfolgreicher!

Ein Gastbeitrag von Benedikt Ahlfeld Weißt du, was erfolgreiche Menschen von erfolglosen Menschen unterscheidet? Es sind nicht bessere Business-Strategien, eine bessere Ausbildung oder mehr Kreativität. Sondern, es sind Eigenschaften wie Ausdauer, Durchhaltevermögen und Motivation, die langfristig zu Erfolg führen. Und genau für diese Fähigkeiten gibt es eine Zauberformel. Nämlich, die Zauberformel des Sports. Kaum jemand …

Der Beitrag Erfolgsmagnet Sport – Entscheide dich für Sport und werde dadurch erfolgreicher! erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Endlich mehr Sport – dafΓΌr steht der Ausdauerblog

Endlich mehr Sport – dafΓΌr steht der Ausdauerblog

Jahresende – Zeit für einen Rückblick und eine Vorschau. Nöööö – nicht dieses Jahr und nicht mit mir. Diesmal möchte ich dir meine Grundsätze präsentieren. Die Dinge, für die ich und damit der Ausdauerblog steht und die mir wichtig sind. Ein Art Manifest – meine eigenen Regeln, nach denen ich Sport mache und den Ausdauerblog …

Der Beitrag Endlich mehr Sport – dafür steht der Ausdauerblog erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Raus aus der No-Gains-Zone! Der Stagnation ein Ende

Raus aus der No-Gains-Zone! Der Stagnation ein Ende

Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert wird, wenn das Wiederholungsschema geschafft wurde….

Der Beitrag Raus aus der No-Gains-Zone! Der Stagnation ein Ende erschien zuerst auf Code-Fitness.

Weiterlesen

7 Tricks fΓΌr massive Waden

7 Tricks fΓΌr massive Waden

Sie gelten als “Genetikmuskel” und fast jeder verzweifelt daran, sie zum Wachsen zu bringen: Waden! Die kalte Jahreszeit ist da,…

Der Beitrag 7 Tricks für massive Waden erschien zuerst auf Code-Fitness.

Weiterlesen