Intensitätstechniken: Wie du dein Bodyweight Training perfekt auf dich anpasst

Intensitätstechniken: Wie du dein Bodyweight Training perfekt auf dich anpasst

Intensitätstechniken sind vor allem im Bodyweight Training Gold wert. Die Anpassung funktioniert beim Eigengewichtstraining nämlich nicht einfach über das Zugeben von Hantelscheiben, sondern folgt unterschiedlichen Progressionsstufen. Damit du diese Stufen erklimmen kannst, brauchst du Kenntnis über verschiedenste Intensitätstechniken. Das Coole daran: Du kannst dein Training damit nicht nur erschweren, sondern umgekehrt angewandt als Anfänger auch […]

Der Beitrag Intensitätstechniken: Wie du dein Bodyweight Training perfekt auf dich anpasst erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Weiterlesen

Das effektive Ganzkörper Home Workout mit nur 4 Übungen

Das effektive Ganzkörper Home Workout mit nur 4 Übungen

In diesem Artikel stelle ich dir mein neuestes Home Workout vor. Es kommt mit nur 4 Übungen aus, beansprucht aber trotzdem deinen ganzen Körper. Extra: Ich zeige dir die Übungen in einer leichteren und einer schwierigeren Variante. Wähle selbst! Vorbereitung fürs Home Workout Da es sich um ein intensives Home Workout handelt, solltest du etwas […]

Der Beitrag Das effektive Ganzkörper Home Workout mit nur 4 Übungen erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Weiterlesen

Die besten Home-Workouts für dich in der Corona Krise

Die besten Home-Workouts für dich in der Corona Krise

Die besten Home-Workouts für dich in der Corona Krise

Er ist allgegenwärtig: Der Corona-Virus bestimmt weiterhin unseren Alltag und seit einigen Tagen gibt es auch in Deutschland strenge Ausgangsbeschränkungen und Kontaktverbote. Home Office und Quarantäne sind für viele an der Tagesordnung. Zugegeben, aktuell müssen wir uns an viel Neues gewöhnen und uns in sehr vielen Bereichen einschränken, da können Routinen und gute Vorsätze schon …

Weiterlesen… Die besten Home-Workouts für dich in der Corona Krise auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingspläne und alles, was du sonst wissen musst!

Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingspläne und alles, was du sonst wissen musst!

Du suchst ein gutes Workout für zuhause? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, was du für ein ordentliches Training in den eigenen vier Wänden benötigst und gebe dir Workouts für unterschiedliche Ziele in die Hand – auch mit Videos zum direkt Mitmachen. Lass uns durchstarten! Workout zuhause – die […]

Der Beitrag Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingspläne und alles, was du sonst wissen musst! erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Weiterlesen

Die 10 unfairen Bodyweight Training Vorteile gegenüber Laufen

Die 10 unfairen Bodyweight Training Vorteile gegenüber Laufen

Bodyweight Training Vorteile gibt es viele. Aber welche hat es speziell gegenüber dem Laufen? Erfahre in diesem Artikel mehr darüber und lerne, warum du trotzdem beide Welten verbinden solltest. Bodyweight Training ist die Nummer 1 Das American College of Sports Medicine (ACSM) macht Jahr für Jahr eine Umfrage unter Fitness Professionals. Dabei kam für das […]

Der Beitrag Die 10 unfairen Bodyweight Training Vorteile gegenüber Laufen erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Weiterlesen

Ganzkörper Workout: 6 dynamische Übungen für mehr Kraft & Ausdauer

Ganzkörper Workout: 6 dynamische Übungen für mehr Kraft & Ausdauer

Dieses Ganzkörper Workout hat es in sich. Aber in diesem Artikel erfährst du noch viel mehr … Du bekommst einen Überblick über verschiedene Begriffe wie dynamisches und statisch-dynamisches Training, AMRAP, AFAP, EMOM, etc. Verwirrt? Kein Problem, dir kann geholfen werden. 😉 Lies einfach weiter! Wenn du deinen Fokus auf das Bodyweight- und Ganzkörpertraining legst, hast […]

Der Beitrag Ganzkörper Workout: 6 dynamische Übungen für mehr Kraft & Ausdauer erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Weiterlesen

Dein perfekter 10-Wochen Ganzkörper Trainingsplan ohne Geräte (mit Download PDF)

Dein perfekter 10-Wochen Ganzkörper Trainingsplan ohne Geräte (mit Download PDF)

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper Trainingsplan den du sofort umsetzen kannst? Am besten noch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio pilgern zu müssen? Also völlig ohne aufwändige Geräte … Dann hat deine Suche hier ein Ende. Im ersten Artikel zum Thema Ganzkörper Training habe ich dir ja schon verraten, welche Bodyweight Training Übungen ich […]

Der Beitrag Dein perfekter 10-Wochen Ganzkörper Trainingsplan ohne Geräte (mit Download PDF) erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Weiterlesen

Intensitätssteigerung im Bodyweight Training mit Gewichtsgürtel & Co.

Intensitätssteigerung im Bodyweight Training mit Gewichtsgürtel & Co.

Bodyweight Training mit Zusatzgewichten am Gewichtsgürtel? Ist das nicht ein Widerspruch in sich? In diesem Artikel lernst du, wie du die Intensität deines Bodyweight Trainings steigern kannst, welche Rolle Zusatzgewichte dabei spielen können und wie du sie richtig einsetzt. Außerdem habe ich ein paar Gewichtsgürtel für dich getestet. Lass uns durchstarten! Bodyweight Training – oder […]

Der Beitrag Intensitätssteigerung im Bodyweight Training mit Gewichtsgürtel & Co. erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Weiterlesen

Die 12 besten Bodyweight Übungen empfohlen von Experten (mit Workoutvideo)

Die 12 besten Bodyweight Übungen empfohlen von Experten (mit Workoutvideo)

In diesem Artikel lernst du 12 Bodyweight Übungen kennen, die dir Fitnessexpertinnen und -experten näher vorstellen. Sie helfen dir dabei, regelmäßiges Training einfacher in deinen Alltag zu integrieren, weil du für ihre Ausführung ohne teure Zusatzgeräte auskommst. Und weil du Tipps aus der Praxis bekommst, welche Vorteile Bodyweight Training hat und wie du dauerhaft dranbleiben […]

Der Beitrag Die 12 besten Bodyweight Übungen empfohlen von Experten (mit Workoutvideo) erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Weiterlesen

Ganzkörpertraining ohne Geräte: 6 Übungen sind alles, was du brauchst

Ganzkörpertraining ohne Geräte: 6 Übungen sind alles, was du brauchst

Ein Ganzkörpertraining beansprucht möglichst viele Muskelgruppen deines Körpers innerhalb einer Trainingseinheit. Dadurch verschaffst du dir einen unfairen Zeitvorteil gegenüber anderen Trainingsformen. In diesem Artikel lernst du, welche Bodyweight Übungen ich dir für ein Ganzkörpertraining empfehle. Starten wir dein Training! Ganzkörpertraining schnell erklärt Ich bin selbst ein großer Verfechter des Ganzkörpertrainings, da es mir Zeit erspart […]

Der Beitrag Ganzkörpertraining ohne Geräte: 6 Übungen sind alles, was du brauchst erschien zuerst auf https://www.4yourfitness.com.

Weiterlesen