Das Geheimnis schΓΆner MΓΌtter – mit Moni Homann (#255)

Das Geheimnis schΓΆner MΓΌtter – mit Moni Homann (#255)

“Kaum etwas verändert den Körper einer Frau mehr, als die Geburt eines Kindes.”– Moni Homann Moni Homann (IG: monihomann.de) ist Personal Trainerin für Mütter. Seit über 10 Jahren hilft sie Müttern dabei, ihre alte Fitness und Figur zurückzubekommen. Viele ihrer Klientinnen erreichen sogar eine neue Bestform. Wenn Du Mutter bist, wirst oder werden willst, solltest […]

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Q&A mit Jenny und Mark – Deine Fitnessfragen beantwortet (#253)

Q&A mit Jenny und Mark – Deine Fitnessfragen beantwortet (#253)

“Nackt gut aussehen bedeutet nicht ‘perfekt aussehen’, sondern dass Du Dein persönliches Optimum erreichst.”– Jenny Zavrakis Unsere letzte Fitness-Fragen-Folge gehört zu den meistgehörten des Jahres. Zeit für eine Fortsetzung: Jenny und ich beantworten die häufigsten Fragen von Dranbleibern. Für Neueinsteiger: Jenny Zavrakis ist deutsche Vizemeisterin im Figur-Bodybuilding , Schauspielerin, Mutter, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und unterstützt […]

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Wie Deine ZΓ€hne Deine Fitness beeinflussen – mit Dr. Frank Hoffmann (#251)

Wie Deine ZΓ€hne Deine Fitness beeinflussen – mit Dr. Frank Hoffmann (#251)

“Wenn Du nackt gut aussehen möchtest, dann lächelst Du auch.”– Dr. Frank Hoffmann Dr. Frank Hoffmann (IG: zahnaerzte_am_stadtpark) ist Zahnarzt, Ironman-Triathlet und Dranbleiber. Aus seiner jahrzehntelanger praktischer Erfahrung weiß er, dass schöne Zähne mehr bedeuten, als nur Ästhetik. Die Zahngesundheit kann die sportliche Leistung beeinflussen und Zahnerkrankungen Typ-2-Diabetes, Arthritis, Herzinfarkt und viele andere Krankheiten begünstigen. […]

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Was hilft wirklich gegen Cellulite?

Was hilft wirklich gegen Cellulite?

Wie kannst Du Cellulite loswerden, auf natürliche Weise? Hier sind fünf Wege, die funktionieren – und drei, die Du Dir sparen kannst. Wir Menschen sind schon eine interessante Spezies. Vor ein paar Generationen gehörte Cellulite zum Schönheitsideal. Sie war ein Statussymbol. Denn nur wenige Menschen konnten sich den Verzicht auf harte körperliche Arbeit und reichhaltiges […]

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Bowl Rezepte: Meine simple 3-Zutaten-β€˜Formel’ fΓΌr jeden Tag

Bowl Rezepte: Meine simple 3-Zutaten-β€˜Formel’ fΓΌr jeden Tag

Es gibt Buddha Bowl Rezepte, Power Bowl Rezepte, Bowls zum Abnehmen und als Rezept für jeden Tag. Bowls liegen seit einigen Jahren voll im Trend. Nicht nur unter Foodies. Dabei ist die Bowl-Idee uralt. Nur der Name ist neu. Diese Bowl Rezepte helfen Dir beim Dranbleiben. Egal, ob Du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst. Deswegen […]

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Das beste Protein Pancakes Rezept der Welt

Das beste Protein Pancakes Rezept der Welt

Vielleicht gehörst Du bald auch zu den Dranbleibern, die dieses Protein Pancakes Rezept lieben. Gibt es überhaupt jemanden, der Pancakes nicht mag? Diese fitnesskompatiblen Kreationen lassen Dir das Wasser im Mund zusammen laufen. Sie sind lecker und blitzschnell zubereitet. Neben dem Rezept aus Looking Good Naked Powerküche lernst Du zwei eiweißreichere Variationen kennen. Außerdem erfährst Du ein […]

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Fitness mit M.A.R.K. knackt 10 Mio. Downloads – hier sind die Top 12 Folgen

Fitness mit M.A.R.K. knackt 10 Mio. Downloads – hier sind die Top 12 Folgen

Alter Schwede! Ende Januar überschritt Fitness mit M.A.R.K. die 10.000.000 Downloads. Zeit für einen kurzen Rückblick – auf die 12 beliebtesten Podcastfolgen aus 4 ½ Jahren Fitness Podcast. Nun haben wir die 10 Millionen also geknackt. Was bedeutet das eigentlich? Was bedeuten 10 Millionen Downloads? Im Schnitt wurde Fitness mit M.A.R.K. knapp 185.000-mal pro Monat […]

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Fitness mit M.A.R.K. knackt 10 Mio. Downloads (plus: Top-12-Episoden)

Fitness mit M.A.R.K. knackt 10 Mio. Downloads (plus: Top-12-Episoden)

Alter Schwede! Ende Januar überschritt Fitness mit M.A.R.K. die 10.000.000 Downloads. Zeit für einen kurzen Rückblick – auf die 12 beliebtesten Podcastfolgen aus 4 ½ Jahren Fitness Podcast. Nun haben wir die 10 Millionen also geknackt. Was bedeutet das eigentlich? Was bedeuten 10 Millionen Downloads? Im Schnitt wurde Fitness mit M.A.R.K. knapp 185.000-mal pro Monat […]

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Prof. Sven Voelpel: Entscheide selbst, wie alt Du bist (Podcast)

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“Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises.”— Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält.  In seinem Spiegel-Bestseller “Entscheide selbst, wie alt Du bist” nennt er 10 Faktoren, die das biologische Alter bestimmen. Wenn Du […]

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Wie Du dem β€œHΓ€ngepo Syndrom” ein Ende setzt

Wie Du dem β€œHΓ€ngepo Syndrom” ein Ende setzt

Ein Hängepo ist weder Schicksal noch Veranlagung. Der gemeine “Bürohintern” ist Ergebnis eines sesshaften Lebensstils. Wer einen strafferen, größeren Po bekommen will, findet dazu viele Übungen im Internet. Nur bringen die oft nichts, wenn der Po bereits im Winterschlaf versunken ist. In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du über das “Projekt Knackpo” wisen musst: […]

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