Die Wissenschaft vom Muskelaufbau โ€“ mit Prof. Dr. Dr. Jรผrgen GieรŸing

Die Wissenschaft vom Muskelaufbau โ€“ mit Prof. Dr. Dr. Jรผrgen GieรŸing

“Oftmals können wir viel mehr leisten, als wir denken.”– Jürgen Gießing Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing leitet das Institut für Sportwissenschaft an der Universität Koblenz-Landau, der zweitgrößten Universität in Rheinland-Pfalz. Er hat das High Intensity Training (HIT) weitergentwickelt, eine Muskelaufbau-Trainingsmethode, die von Bodybuilding-Pionieren in den 1960er Jahren erfunden wurde. Das Versprechen: Wenn Du intensiv genug […]

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Wie Du dem โ€œHรคngepo Syndromโ€ ein Ende setzt

Wie Du dem โ€œHรคngepo Syndromโ€ ein Ende setzt

Ein Hängepo ist weder Schicksal noch Veranlagung. Der gemeine “Bürohintern” ist Ergebnis eines sesshaften Lebensstils. Wer einen strafferen, größeren Po bekommen will, findet dazu viele Übungen im Internet. Nur bringen die oft nichts, wenn der Po bereits im Winterschlaf versunken ist. In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du über das “Projekt Knackpo” wisen musst: […]

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Guten Rutsch in 2019!

Guten Rutsch in 2019!

 

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Hammercurls – Tipps, Videos & Bilder zur richtigen Ausfรผhrung

Hammercurls – Tipps, Videos & Bilder zur richtigen Ausfรผhrung

Eine sehr beliebte Übung für große Oberarme ist der Hammercurl! Die perfekte Ausführung, sowie viele Tipps, Bilder und Videos zu dieser Bizepsübung, findest Du jetzt hier…

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Hammercurls โ€“ Ausfรผhrung, Fehler & Tipps fรผr groรŸe Oberarme

Hammercurls โ€“ Ausfรผhrung, Fehler & Tipps fรผr groรŸe Oberarme

Eine sehr beliebte Übung für große Oberarme ist der Hammercurl! Die perfekte Ausführung, sowie viele Tipps, Bilder und Videos zu dieser Bizepsübung, findest Du jetzt hier…

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Muskelaufbau Trainingsplรคne โ€“ unsere besten Plรคne als Download

Muskelaufbau Trainingsplรคne โ€“ unsere besten Plรคne als Download

Egal ob Mann oder Frau, Trainingsanfänger oder Fortgeschrittener – hier findest Du unsere besten und effektivsten Muskelaufbau Trainingspläne!

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Muskelaufbau Trainingsplan โ€“ unsere besten Plรคne als Download

Muskelaufbau Trainingsplan โ€“ unsere besten Plรคne als Download

Egal ob Mann oder Frau, Trainingsanfänger oder Fortgeschrittener – hier findest Du unsere besten und effektivsten Muskelaufbau Trainingspläne!

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Ausdauertraining โ€“ gut oder schlecht fรผr Muskelaufbau?

Ausdauertraining โ€“ gut oder schlecht fรผr Muskelaufbau?

Warum sind Sprinter sehr muskulös und Läufer schmal? Ist Ausdauertraining schlecht für den Muskelaufbau? Mehr dazu hier!

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Was ist Calisthenics und was macht es so besonders?

Was ist Calisthenics und was macht es so besonders?

Was ist Calisthenics? Hast Du Dir diese Frage schon mal gestellt? Immer häufiger sieht man diese Sportart draußen in den Parks, aber wie funktioniert das Ganze? Mehr dazu hier!

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Hanteltraining fรผr Frauen? So erreichst Du Deine Traumfigur

Hanteltraining fรผr Frauen? So erreichst Du Deine Traumfigur

Ist Hanteltraining für Frauen sinnvoll? Oder doch besser Ausdauertraining auf dem Crosstrainer? Mehr zu diesem Thema hier…

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