Meine 5 โ€œMust-Haveโ€ Apps fรผrs richtige Krafttraining

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Mit der richtigen Trainingsplan App kannst Du Deinen Erfolg im Krafttraining verdoppeln. Hier sind meine drei Favoriten fürs Fitnessstudio und zu Hause. Ich erinnere mich noch gut an meine ersten Trainingsjahre. Smartphones gibt es noch nicht. Den Trainingsplan habe ich ausgedruckt oder handschriftlich dabei. Dreimal pro Woche gehe ich an die Eisen und vor allem […]

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Die Wahrheit รผber Mobility Training โ€“ mit Dr. Till Sukopp (#239)

Die Wahrheit รผber Mobility Training โ€“ mit Dr. Till Sukopp (#239)

“Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind einseitig.”– Dr. Till Sukopp Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und einer der führenden deutschen Experten für Kettlebell und Mobility Training. Er bildet Trainer aus (daher kennen wir uns), hat zwei Standardwerke über Kettlebell-Training verfasst und ist in vielen deutschen Medien als Sportexperte präsent. Till arbeitet seit […]

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8 Tricks, um eine stabile Trainingsroutine in Rekordzeit aufzubauen

8 Tricks, um eine stabile Trainingsroutine in Rekordzeit aufzubauen

Wie motiviere ich mich zum Sport? Falls Du bisher stets eine passende Ausrede parat hattest, lies diesen Artikel. Laura Küsel ließ das Training bisher gern sausen. Weil sie es einfach nicht schaffte, sich regelmäßig aufzuraffen, bat sie mich um Hilfe. Zu Beginn ihrer Challenge machte sie gar keinen Sport. Ihr Ziel: Innerhalb von 4 Wochen […]

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Prof. Dr. Lars Donath โ€“ Schneller abnehmen, langsamer altern durch Hรถhentraining?

Prof. Dr. Lars Donath โ€“ Schneller abnehmen, langsamer altern durch Hรถhentraining?

EMS. Höhentraining. Glaubt man dem Marketing, dann sind beide Trainingsmethoden die ultimativen Abkürzungen zur Traumfigur. Höhentraining soll nicht nur Alpinisten fitmachen für die höchsten Berge der Welt. Es wird außerdem als Anti-Aging und Fettverbrennungsmethode propagiert. EMS Training verspricht Muskelaufbau-Ergebnisse in Rekordzeit. Welche wissenschaftlichen Grundlagen gibt es für diese Behauptungen? Prof. Dr. Lars Donath (@larsdonath) leitet […]

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Was sich alles verรคnderte, als Mario 50 kg in 1 Jahr abgenommen hat

Was sich alles verรคnderte, als Mario 50 kg in 1 Jahr abgenommen hat

Dies ist die Geschichte von Mario. Er hat in einem Jahr 50 Kilo abgenommen. Obwohl er noch nicht am Ziel ist, fühlt er sich schon jetzt besser denn je. Wie er es geschafft hat und was ihm dabei hilft, weiter dranzubleiben, verrät er Dir in diesem Podcast. Mario ist Dranbleiber. Früher war er stark übergewichtig. […]

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