Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Wusstest Du, dass Fitnessmodels vor jedem Shooting ihren Körper entwässern? Hier ist die ultmative Anleitung. Wenn Du Dich für ein Fotoshooting in Topform bringen und überschüssiges Wasser loswerden willst, solltest Du das simple Geheimnis der Entwässerung kennen. Ansonsten verschenkst Du Potenzial. Der Prozess ist relativ simpel und, bis auf den letzten Tag, auch ziemlich easy. […]

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Wie lange braucht man für ein Sixpack?

Wie lange braucht man für ein Sixpack?

Willst Du wissen, wie lange braucht man für ein Sixpack, wie bekommt man es und wie muss man sich ernähren? Hier findest Du die Antworten. Im Fitness Coaching helfen wir Dranbleibern dabei, richtig zu trainieren, das Richtige zu essen – und möglichst viel Spaß bei der Veränderung zu haben. Genau das ist unser Ding. Und […]

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Was ist Stoffwechsel? 5 Mechanismen, die Du kennen solltest

Was ist Stoffwechsel? 5 Mechanismen, die Du kennen solltest

Was ist Stoffwechsel? “Wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst.” “Stoffwechsel erhöhen – leicht gemacht.” Auf Fitnessseiten, in Lifestyle-Magazinen oder beim Arzt: Der Begriff “Stoffwechsel” fällt unweigerlich. Mein Eindruck: Die meisten haben zwar ein Bauchgefühl, was es bedeutet. Aber nur wenige wissen, dass mehr dahinter steckt, als nur Kalorien zu verbrennen. Wenn Du verstehst, was Stoffwechsel bedeutet, kannst […]

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Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte. Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte und Kommentare in den Medien. Besonders reißerisch ist diese Headline: “Tödliche Auswirkungen: Brechen Sie Ihre Low-Carb Diät sofort ab!” Kein Wunder, dass viele Menschen verunsichert sind. Im Mittelpunkt steht eine aktuelle im renommierten Fachmagazin “The Lancet” […]

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Hartnäckiges Fettgewebe: Was es ist und wie man es los wird

Hartnäckiges Fettgewebe: Was es ist und wie man es los wird

Von Philipp Rauscher | Benötigte Lesezeit: Minuten | Zwischen „schlank“ und „ripped“ – das hartnäckige Fettgewebe! Schon einmal eine Diät gemacht? Bis zum bitteren Ende? Und mit „bis zum bitteren Ende“ ist eine Form und ein Körperfettanteil gemeint, die ausreicht um auf eine Bodybuilding Wettkampfbühne zu steigen – zumindest was die Härte betrifft. Keine schöne Sommerform, […]

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4 Arten wie du deinen Körperfettanteil messen kannst

4 Arten wie du deinen Körperfettanteil messen kannst

Auf diese Arten kannst du deinen KFA messen Heute geht es um die Messung deines Körperfettanteils, kurz KFA. Häufig bekomme ich die Frage gestellt, wie hoch denn mein KFA ist. Viele verbinden eine schlanke Figur direkt mit einem gewissen Wert an Körperfett. Dass es dabei verschiedene Arten der Messung und unterschiedliche Ergebnisse gibt, wissen jedoch […]

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Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…

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Die Tücken der Körperfettmessung – Teil 3: Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Die Tücken der Körperfettmessung – Teil 3: Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Von James Krieger  | Im ersten Teil dieser Reihe habt ihr bereits gelernt, dass die “Körperfettmessung” keine Messung, sondern ein Testen und Schätzen ist. Du hast ebenfalls etwas über das

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Das Konzept der Körperkomposition: Wofür steht es überhaupt?

Das Konzept der Körperkomposition: Wofür steht es überhaupt?

Von Lyle McDonald | Immer mehr Leute begreifen das Konzept der Körperkomposition (auch „Körperzusammensetzung“) und inwiefern sich dieses von einem Ansatz unterscheidet, bei dem man sich nur auf eine Veränderung

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