Wiedereinstieg nach Trainingspause – Der ultimative Fahrplan

Und… wie lange ist deine letzte Trainingspause her? „Ich möchte in den nächsten Monaten voll durchstarten, mich ganz aufs Training konzentrieren und endlich stärker werden!“ Oft gehört, selten erlebt. Die Sache beim Kraft- wie auch Ausdauertraining ist die: Es wird immer Unterbrechungen geben. Von den wenigen Sportlern, die das Ganze größtenteils auf der professionellen Ebene betreiben, […]