Hochfrequenztraining: 6 Wochen Challenge

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Hochfrequenztraining: 6 Wochen Challenge “Muskeln benötigen mindestens 48 Stunden zur Regeneration”, den Mythos hast du sicher schon einmal gehört. Eine Aussage, die… Hochfrequenztraining: 6 Wochen Challenge weiterlesen

Mentale Power – Der richtige Mindset für effektive Workouts

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Mentale Power – Der richtige Mindset für effektive Workouts Du kennst sie, die Studiogänger, die keine Trainingsfortschritte erzielen und nach einem Jahr… Mentale Power – Der richtige Mindset für effektive Workouts weiterlesen

Workouts variieren – Warum es fast alle FALSCH machen!

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Workouts variieren – Warum es fast alle FALSCH machen! Bestimmt hast du es schon gehört: Wer langfristig Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen will,… Workouts variieren – Warum es fast alle FALSCH machen! weiterlesen

Training mit dem eigenen Körpergewicht: So kommst du ohne Studio in Bestform

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Training mit dem eigenen Körpergewicht: So kommst du ohne Studio in Bestform Krafttraining ohne Geräte, oder besser ohne Gewichte, ist nunmehr seit… Training mit dem eigenen Körpergewicht: So kommst du ohne Studio in Bestform weiterlesen

Der richtige Kreuzheben Griff (es ist nicht der Wechselgriff)

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Der richtige Kreuzheben Griff (es ist nicht der Wechselgriff) Kreuzheben ist eine der fundamentalsten Kraftübungen, die viel Trainingspotential für den Unterkörper, für den… Der richtige Kreuzheben Griff (es ist nicht der Wechselgriff) weiterlesen

Diese Übungen solltest du mit leichten Gewichten ausführen

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Diese Übungen solltest du mit leichten Gewichten ausführen Schwere Gewichte bieten beim Krafttraining eine ganze Menge Vorteile und können zum Muskel- und… Diese Übungen solltest du mit leichten Gewichten ausführen weiterlesen

Tabata Workout Guide – Die besten Tabata-Workouts für Ausdauer, Fitness und Fettverbrennung

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Tabata Workout Guide – Die besten Tabata-Workouts für Ausdauer, Fitness und Fettverbrennung Das Tabata Workout ist der Klassiker des Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und… Tabata Workout Guide – Die besten Tabata-Workouts für Ausdauer, Fitness und Fettverbrennung weiterlesen

Wiedereinstieg nach Trainingspause – Der ultimative Fahrplan

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Wiedereinstieg nach Trainingspause – Der ultimative Fahrplan Und… wie lange ist deine letzte Trainingspause her? „Ich möchte in den nächsten Monaten voll… Wiedereinstieg nach Trainingspause – Der ultimative Fahrplan weiterlesen

Heute keine Lust auf Training? ‚Experimentalworkouts‘ sind die Lösung

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Heute keine Lust auf Training? ‚Experimentalworkouts‘ sind die Lösung Jeder Sportler kennt sie, die Tage, an denen man einfach keine Lust hat,… Heute keine Lust auf Training? ‚Experimentalworkouts‘ sind die Lösung weiterlesen

Pyramidentraining – Übersicht & Anwendung

[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️‍♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Pyramidentraining – Übersicht & Anwendung Das Pyramidentraining ist eine alternative Trainingsmethode, die vor allem zum Kraft- und Muskelaufbau eingesetzt wird. Bekannt ist…

Pyramidentraining – Übersicht & Anwendung

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