Kategorie: Allgemein

Beitrag Schwimmen vs. Aquafitness: Welches ist die ultimative Lösung für ein effektives Fitnesstraining? zuerst erschienen auf fitnesswelt.com Schwimmen vs. Aquafitness was ist die ultimative Lösung für ein effektives Ganzkörpertraining? Schwimmen als traditionelle Ausdauersportart hat eine lange Geschichte und wird oft als eine der effektivsten Formen des Trainings angesehen. Doch warum wird Schwimmen immer wieder als… Schwimmen vs. Aquafitness: Welches ist die ultimative Lösung für ein effektives Fitnesstraining? weiterlesen

Was ist Homöostase und wie können wir sie nutzen für uns ? Hier erfährst du was es mit der Homöostase auf sich hat. Woher der Begriff stammt und praktische Beispiele wo Homöostase ununterbrochen stattfindet. Inhaltsverzeichnis Was ist Homöostase? Definition des Begriffs Beispiele für körperliche Homöostasen Den Körper in Homöostase bringen Fazit Werde Allround Athlete Du… Was ist Homöostase und wie können wir sie nutzen für uns ? weiterlesen

Rein ins lange Oster-Wochenende – mit einem Triathlon-Chat, der’s in sich hat. In jeglicher Hinsicht. Nick und Nils sind wieder zurück im Alltag, aber die Camp-Vibes wirken noch nach. Bei Nick werfen die jüngsten Entwicklungen allerdings Fragen auf, unter anderem: Wie bleibt man am Ball und motiviert, wenn’s mal nicht „läuft“? Anzeige: Powerbrains – das… #74 Podcast Triathlon-Chat: Volle Hosen und leere Läufe weiterlesen

Bodyshaping – Das Trainingsprogramm für den weiblichen Traumkörper Bodyshaping ist der neue Trainingstrend für Frauen, die ihren Traumkörper gesund, nachhaltig und dauerhaft erreichen wollen. Ganz ohne Crash-Diät und Jojo-Effekt. Inhaltsverzeichnis Was ist Bodyshaping? Ziele beim Bodyshaping Die 4 Schritte zum Bodyshaping Das passende Training zum Bodyshaping Die passende Ernährung zum Bodyshaping Vorteile von Bodyshaping Fake… Bodyshaping – Das Trainingsprogramm für den weiblichen Traumkörper weiterlesen

Du gibst alles, doch das Gewicht bewegt sich nach einigen Wiederholungen keinen Zentimeter mehr. Deine Muskelfasern sind so ermüdet, dass sie die erforderliche Kraft trotz maximaler Anstrengung nicht mehr aufbringen können. Dieser Punkt nennt sich Muskelversagen. Muskelversagen ist der Zeitpunkt in einer Übung, an dem die aktivierte Muskeln unfähig sind, eine weitere vollständige Wiederholung ohne… Bis zum Muskelversagen trainieren: ja oder nein? weiterlesen

In Teil 5 unserer Podcast-Serie rund um wichtige, vernachlässigte, interessante und amüsante Begriffe aus der Welt des Laufens widmen wir uns heute den Buchstaben J und K. Du erfährst unter anderem: Warum es eine gute Idee ist, sich nicht mehr als 2-3 läuferische Jahreshighlights vorzunehmen. Was du tun kannst, um Krämpfe beim Laufen vorzubeugen –… Von Jahreshighlight bis klimafreundliches Laufen: Laufbegriffe von A-Z (Teil 5) weiterlesen

Die richtige Trainingsplanung beim Laufen ist eine essentielle Grundlage, wenn wir leichter, schneller, verletzungsfrei oder weiter laufen wollen. Du möchtest dir einen eigenen Trainingsplan erstellen? Super! Dann bist du hier genau richtig. Mit dem heutigen Blogartikel möchte ich dir helfen, die Grundlagen der Trainingsplanung Laufen zu verstehen und deine eigene Routine zu optimieren. Du erfährst: Trainingsplanung… Trainingsplanung Laufen: So erstellst du dir einen eigenen Plan weiterlesen

Grapefruits sind ein echtes Superfood. Sie schmecken nicht nur gut, sondern helfen beim Abnehmen und halten fit. Mehr zur Power-Frucht Grapefruit liest du hier.

Nicht nur mehr Watt und eine bessere Pace: Wer regelmäßig trainiert, profitiert von so viel mehr. Denn Training fördert nicht nur die Performance – sagt auch die Wissenschaft. Hier kommen fünf Gründe, warum sich Training gerade im Triathlon wirklich lohnt. Immer. (Text: Lena, Bild: Simon Gehr) Gut 15 Sekunden auf 100 Meter im Wasser, 20… 5 Effekte, die regelmäßiges Training auf Deinen Alltag hat weiterlesen

Nach einer erfolgreichen Diät geht es darum, nicht in die JoJo-Falle zu tappen und das Traumgewicht auch langfristig zu halten. Hier liest du, mit welchen Tricks du dein Gewicht halten kannst.