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Effektiv Trainieren: Welche Schlafdauer schützt vor Sportverletzungen?
Die Bedeutung von Schlaf für körperliche und mentale Gesundheit wurde mittlerweile von vielen Studien belegt und wird dennoch weiterhin oft unterschätzt. Auch für das Verletzungsrisiko im Sport sind Schlafdauer und Schlafqualität entscheidende Faktoren.