Dieser Beitrag enthält eine Rezension (Rezensionsexemplar erhalten) und Links Mehr dazu hier.
In meinen Weihnachtsferien habe ich unglaublich viel gelesen – und was gibt es schöneres, als dies mit Dir zu teilen? Daher starte ich heute wieder einmal mit einer Buchwoche: Ein Buch pro Tag – für extra viel Lesevergnügen. Lass uns direkt mit einem aktuellen Thema für Anfang des Jahres starten: Der Sucht nach Süssigkeiten, Kuchen, Softdrinks etc.
Es gibt tatsächlich ein paar wenige Menschen, die mir glaubhaft versicherten, dass Süssigkeiten sie nicht interessieren. Sie würden lieber einen Apfel essen. Oder ein paar Gurkenscheiben. Ich gebe es zu – bisher waren mir diese Menschen immer ein klein wenig suspekt.
Nachdem ich das Buch „Mit Leichtigkeit aus der Zuckerfalle“ von Peter Ruck gelesen habe, kann ich ihre Denkweise nun besser nachvollziehen.
Der Inhalt
Dieses Buch richtet sich an all diejenigen Menschen, die das Gefühl haben, von ihrer „Sucht“ nach Zucker beherrscht zu werden. Sei es, weil sie das Gefühl haben, ohne diesen nicht entspannen zu können, weil sie Süssigkeiten zur Stressbewältigung essen, bei Langeweile oder einfach nur unglaublich gerne haben. Und gleichzeitig doch irgendwie wissen, dass diese Menge an Süssigkeiten nicht gesund sein kann.
Ganz egal, ob man diesen Stoff (raffinierten Zucker), der mit all diesen gesundheitlichen Problemen assoziiert wird, nun per Definition als Gift bezeichnen möchte oder nicht – Fakt ist: Die hierzulande verzehrte Menge an raffiniertem Zucker schadet unserer Gesundheit gravierend!
Aus „Mit Leichtigkeit aus der Zuckerfalle“
Peter Ruck kennt diese Situation nur zu gut. Er ass zeitweise ebenfalls massenhaft Süssigkeiten – wusste aber natürlich, dass damit zahlreiche negativen Folgen wie z.B. Diabetes, ein schwächeres Immunsystem oder auch Reizbarkeit auftreten könnten. Also hat er sich informiert. Recherchiert. Bücher gewälzt. Und plötzlich sah er die Lösung ganz glasklar vor sich – und hat seither nie wieder Süssigkeiten angerührt.
Die fantastische Wahrheit ist glücklicherweise, dass kein einziger Vorteil, den wir mit dem ganzen Süsskram verbinden, tatsächlich existiert – sie sind allesamt trügerisch. Ganz im Gegenteil ist es sogar so, dass alle vermeintlichen Vorteile in Wahrheit verkappte Nachteile darstellen!
Aus „Mit Leichtigkeit aus der Zuckerfalle“
Besonders beeindruckend an diesem Bericht fand ich, dass er diese auch nicht vermisst – im Gegenteil – er ist nun froh, dass er sie loswurde. In diesem Buch zeigt er Dir, wie Du das auch schaffen kannst – ohne Verzichtgefühle, strenge Diäten o.ä.
Grundsätzlich zeigt er Dir dabei vor allem auf, wie Zucker uns eigentlich betrügt (z.B. indem wir denken, dass er unseren Stresslevel senkt) und welche Probleme in diesem Zusammenhang auftreten (z.B. dass Dein Körper sich daran gewöhnt und Du immer grössere Dosen benötigst).
Es ist eine Illusion zu glauben, dass Süssigkeiten bei echtem Stress helfen könnten und mal ehrlich: Was soll das Fruchtgummi denn auch an der Situation ändern?
Aus „Mit Leichtigkeit aus der Zuckerfalle“
Ich fand seinen Schreibstil wirklich toll – humorvoll, eindringlich und doch sehr klar. Die vielen kleinen Grafiken sorgen zudem ebenfalls für ein hohes Lesevergnügen. Zudem sind die Kapitel sehr kurz gehalten und die wichtigsten Punkte werden jeweils am Ende nochmals kurz zusammengefasst. Ich habe das Buch zwar heute in einem Rutsch durchgelesen – aber es würde sich durch diesen Aufbau auch sehr gut für eine „häppchenweise Dosierung eignen.
Deswegen ist raffinierter Zucker in Wahrheit ein regelrechter Geschmackskiller. Dieser Umstand ist ein sehr wichtiger Punkt, den ich gar nicht oft genug betonen kann.
Aus „Mit Leichtigkeit aus der Zuckerfalle“
Nun fragst Du Dich sicherlich, ob das Buch denn funktioniert, ob ich nun keine Süssigkeiten mehr esse? Da ich es erst heute fertig gelesen habe, kann ich Dir das noch nicht abschliessend bestätigen – aber die ersten Ansätze sind da. Wenn Du einen zusätzlichen Anstoss brauchst, um endlich mit dem vielen Zucker aufzuhören, ist dieses Buch auf jeden Fall eine gute Wahl.
Dieser Artikel erschien auf www.eigenerweg.com / Vielen Dank an den KeKipi Verlag für das Rezensionsexemplar. Fotos von mir selbst.