In Folge 373 des beVegt-Podcast sprechen wir endlich mal wieder über eines unserer absoluten Lieblingsthemen – nämlich über einige der Routinen, Rituale und Gewohnheiten, die aktuell fest zu unserem Tagesablauf gehören.
Routinen und Gewohnheiten haben nicht den besten Ruf. Sie klingen erstmal nach Langeweile und Monotonie, und natürlich wollen wir unsere schlechten Gewohnheiten lieber heute als morgen loswerden.
Aber unserer Erfahrung nach sind Gewohnheiten das Erfolgsgeheimnis schlechthin, wenn es zum Beispiel um eine gesunde Ernährungsweise, Fitness oder Produktivität im Berufsleben geht. Und Routinen helfen uns, neue Gewohnheiten zu entwickeln und zu festigen.
Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
- Welches nährstoffreiche Getränk wir uns im Moment fast täglich zubereiten
- Mit welcher Methode Katrin ihre Konzentration bei kreativer Arbeit steigert
- Was Daniel abends als letztes tut, um sich morgens nach dem Aufstehen direkt wohl zu fühlen
- Welche neue sportliche Routine uns aktuell begeistert (und für viele Aha-Momente sorgt)
- Und noch vieles mehr …
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren!
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Links und Infos zur Show
- beVegt-Podcast #311: Unsere Routinen beim Einkaufen und Kochen
- beVegt-Podcast #302: Gute Gewohnheiten für mehr Glück, Gesundheit und Zufriedenheit in 2022
- beVegt-Podcast #091: 10 gute Gewohnheiten für jeden Tag
- beVegt-Podcast #293: Meditation für Anfänger:innen
- Stretching-Kurs: Science of Stretching
- Tagebuch-App: Journey
- Katrins Fokus-Plugin für Google Chrome: Strict Workflow
- Daniels Fokus-Plugin für Google Chrome: Pause
- Rezept: Frankfurter Grüne Soße-Smoothie
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Der Beitrag 11 Routinen, Rituale und Gewohnheiten, die uns aktuell gut tun ist zuerst auf beVegt – vegan leben und laufen erschienen.