Vor und nach dem Training: Das sind die idealen Snacks, um Muskeln aufzubauen

Vor und nach dem Training: Das sind die idealen Snacks, um Muskeln aufzubauen

Um Muskeln aufzubauen, reicht Krafttraining allein nicht aus. Auch eine Ernährung mit ausreichend Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten ist die Voraussetzung für einen trainierten Körper. Eine Expertin erklärt, welche Snacks vor und nach dem Training beim Muskelaufbau helfen.

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