In Teil 3 unserer Podcast-Serie rund um wichtige, vernachlässigte, interessante und amüsante Begriffen aus der Welt des Laufens widmen wir uns heute den Buchstaben F und G.
Du erfährst unter anderem:
- Was Faszien sind und warum Faszienrollen nicht die einzige Möglichkeit sind, sie zu trainieren.
- Warum ein Fun Run sich perfekt als erste Laufveranstaltung eignen kann.
- Wie du einem Fersensporn vorbeugen kannst – und welches Hilfsmittel Daniel bei seinen Fersenschmerzen geholfen hat.
- Wie die Gehpausenmethode uns in den letzten Jahren ganz neue läuferische Perspektiven eröffnet hat.
- Und welche Strategie wir dir empfehlen können, um neue (gute) Gewohnheiten zu entwickeln.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren!
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Links und Infos zur Show
Erwähnte Beiträge
- Neues Rezept: Karotten-Orangen-Suppe mit Linsen und gebrannten Sonnenblumenkernen
- Unser Ultramarathontraining mit der Run and Walk-Methode
- Plantarfasziitis vorbeugen und behandeln – so wirst du die Schmerzen im Fuß wieder los
Erwähnte Podcast-Folgen
- beVegt-Podcast #382: Von Atmen bis Beweglichkeit: Laufbegriffe von A bis Z (Teil 1)
- beVegt-Podcast #384: Von ChampionChip bis Endorphine: Laufbegriffe von A bis Z (Teil 2)
- beVegt-Podcast #285: Erfahrungsbericht vom Backyard Ultra mit Tipps zu Training, Verpflegung und Strategie
Sonstiges
- Togu Faszio-Ball* (zur fokussierten Massage der Plantarfaszie)
- FKT (Fastest Known Time)
- Faszien – Geheimnisvolle Welt unter der Haut (Film auf YouTube)
- Finisher: Das Komplettpaket für deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon!
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Der Beitrag Von Faszien bis Gehpausenmethode: Laufbegriffe von A bis Z (Teil 3) ist zuerst auf beVegt – vegan leben und laufen erschienen.