Mehr Sport treiben, gesünder ernähren und abnehmen gehören auch dieses Jahr wieder zu den häufigsten guten Vorsätzen.1 Was Menschen, die erfolgreich abnehmen und ihr Gewicht halten, anders machen, verrät die Ärztin und ehemalige Leistungssportlerin Dr. med. Christine Theiss.
Spaß am Training ist ein Prozess. Gib Dir vier bis fünf Wochen Zeit, um Dich an Veränderungen zu gewöhnen.
Dr. Christine Theiss
Dr. med. Christine Theiss (FB: dr-christine-theiss; IG: christine_theiss_official) ist 23-fache Weltmeisterin im Kickboxen und wurde mehrfach als Sportpersönlichkeit und Sportlerin des Jahres ausgezeichnet. Sie ist außerdem Trainerin, Teamchefin und Moderatorin der TV-Show „The Biggest Loser“. Sie engagiert sich ehrenamtlich als Ausbilderin und Führerin von Rettungshunden und ist stellvertretende Bundesvorsitzende des Arbeiter Samariter Bundes (ASB). Christine ist verheiratet, Mutter einer Tochter und Autorin mehrerer Fitness- und Gesundheitsratgeber, darunter „Liebe leichter“ über den erstaunlichen Zusammenhang zwischen Lebensstil und Libido.
Die Leidenschaft zum Kickboxen entdeckte Christine durch Zufall in ihrer Jugend. Bewegung ist ein täglicher Bestandteil ihres Lebens, auch außerhalb des Trainings.
In dieser Folge erfährst Du, unter anderem:
- welche unsichtbaren Skripte, die Christine im Kickboxen erfolgreich machen, Du für Dich kopieren kannst, um jedes Ziel zu erreichen,
- Lektionen aus einem Jahrzehnt „The Biggest Loser“,
- was erfolgreiches Abnehmen ausmacht – und wie Du das Gewicht hältst,
- der einfachste Weg, um abzunehmen … ist unerwartet,
- wie Kinder wieder Spaß am Sport entwickeln,
- und vieles mehr …
Viel Spaß beim Hören!
Weiterführende Folgen
FMM 454: Prof. Dr. Nicolai Worm – Sex, Libido und Kinderwunsch: Welche Rolle spielt die Ernährung?
Alle Links, Ressourcen und Shownotes
Kontakt
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- Buch: „Liebe leichter: Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Lebensstil und Libido – und was Du selbst tun kannst“ – Dr. med. Christine Theiss und Prof. Dr. Nicolai Worm
Weitere Bücher von Dr. Christine Theiss
- „Ich mach’ Dich fit! Ohne Geräte, nur mit Deinem Körper“
- „Pimp your Running: Lauf Dich stark mit meinem Power-Workout“
Weiterführende Links
Erwähnte Personen
Shownotes
- Kickboxen: Der Weg zur 23-maligen Weltmeisterin [04:25]
- Das Geheimnis des Dranbleibens [14:23]
- Wie Du Dich auf das fokussiert, was zählt. [18:04]
- Vollkontakt-Kickboxen [20:03]
- Kampfsport für mehr Fitness [23:03]
- Mentale Stärke [25:00]
- The Biggest Loser [30:35]
- Abnehmen und das Gewicht halten: Wie geht das? [32:05]
- Lektionen aus 11 Jahren Biggest Loser [39:28]
- Häufige Fehler beim Abnehmen – und wie Du sie vermeidest [45:01]
- Misserfolg und Erfolg [49:34]
- Wie Dein Lebensstil Dein Sexleben beeinflusst [52:50]
- Ernährung vs. Training zum Abnehmen [59:08]
- Motivation für Fitness [01:06:30]
- Wie Kinder Spaß am Sport entwickeln [01:08:50]
- Teamwork: Dranbleiben in der Partnerschaft [01:15:40]
- Arbeit mit Rettungshunden [01:19:12]
- Podcast-Tipp [01:23:52]
- Die ultimative Nachricht [01:26:15]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
Bildquellen
© Thomas Leidig
- Statista Consumer Insights: Häufigste gute Vorsätze für das Jahr 2024 in Deutschland. Quelle: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/952182/umfrage/umfrage-in-deutschland-zu-den-beliebtesten-neujahrsvorsaetzen/
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