Auch ohne Gewichte effektiv: Intensives Bodyweight-Workout vom Hauptstadttrainer

Zu Hause zu trainieren, ruft bei vielen nicht dieselbe Motivation hervor, wie es das Gym tun würde. Mit den richtigen Übungen schaffst du es aber auch ohne Gewichte, deinen Körper zu fordern – und zu formen. Fitnesstrainer Erik Jäger zeigt auf Instagram fünf Übungen, die den kompletten Körper trainieren.