X-Mas-Challenge – dein Fitness-Adventskalender – Tag 8

Die Challenge läuft bereits den achten Tag. Bist du weiterhin fleißig dabei? Dann hast du heute definitiv einen Ruhetag verdient. Denn bei so einer Challenge ist die Motivation hoch und daraus entsteht vor allem für Anfänger eine Gefahr der Überforderung. Dabei ist beim Sport allgemein bekannt, dass Muskelwachstum nicht beim Training, sondern während der Regeneration geschieht. …

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