X-Mas-Challenge – dein Fitness-Adventskalender – Tag 7

Heute wird es noch einmal richtig anstrengend, bevor morgen ein Ruhetag lockt. Gib noch einmal alles bei einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Gerade Läufer sollten Kraft- und Stabilisationstraining nicht vernachlässigen. Das steigert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern führt auch zur Leistungssteigerung beim Laufen. Auch wirst du mit einem regelmäßig durchgeführten Krafttraining deutlich weniger verletzungsanfällig. Besonders …

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