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Workout zum Muskelaufbau: So lange dauert laut einer Studie das ideale Krafttraining
Oft trainiert man stundenlang im Gym, um Muskeln aufzubauen und den Körper in Bestform zu bringen – aber muss das wirklich sein? US-amerikanische Forscher haben untersucht, welche Dauer das perfekte Krafttraining haben sollte. Das Ergebnis: deutlich kürzer als man denkt.