Workout zum Muskelaufbau: So lange dauert laut einer Studie das ideale Krafttraining

Oft trainiert man stundenlang im Gym, um Muskeln aufzubauen und den Körper in Bestform zu bringen – aber muss das wirklich sein? US-amerikanische Forscher haben untersucht, welche Dauer das perfekte Krafttraining haben sollte. Das Ergebnis: deutlich kürzer als man denkt.