Workout: Diese Dauer sollte das ideale Krafttraining haben

Workout: Diese Dauer sollte das ideale Krafttraining haben

Oft trainieren wir stundenlang im Gym, um Muskeln aufzubauen und den Körper in Bestform zu bringen – muss da wirklich sein? US-amerikanische Forscher haben untersucht, welche Dauer das perfekte Krafttraining sein sollte. Das Ergebnis: Deutlich kürzer als man denkt!

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