Was taugen Eiweiß Shakes?

Was taugen Eiweiß Shakes?

Wenn man täglich ca. 1 12 Stunden Sport (Kraft und Ausdauer Training) macht, reicht es wenn man viel Eiweiß durch die Ernährung aufnimmt durch den Konsum von Fleisch, Eiern und Milchprodukten? Oder braucht man dazu noch Eiweiß Shakes?

Ich befürchte, dass mein ohnehin schon erhöhte Nierenwert…

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